你好，我是白櫻，用不一樣的觀點看世界，多吸收正能量，你讀過的每個字，都不會白費，你可以活得比你想像得更好！
（圖片來自電視劇《我的大叔》劇照，僅為示意）
我們的人生課題就在於了解自己，而不是嫌棄自己不夠好，放棄改變，任由命運帶著我們走到自己不想去的地方。
你現在所處的種種困境中，很大一部分來自於性格，人們總說改了個性就能改命，這是真的。
但想改變個性談何容易？你的性格是由從小到大的經歷和思維方式形成，根深蒂固，要想改變，就要突破！
想要突破，就要先看清自己的問題根源，今天我們就是要來做這件事。
高敏感人格佔人口的15%，數量並不少，他們的生活難度會比一般人更高，大家覺得沒什麼的事，到了他們這卻像天塌了。
總是對小事反應過度，常常誤解了世界，讓自己深陷負面情緒中。
今天白櫻將列出4種日常狀態，若你也有，便是因為高敏感人格形成的，今天我們就能找到原因。
本文內容參考自由鈴木裕介所著的簡體書《今天也要開心啊！」
高敏感4特徵
HSP（高敏感人群）是一個由榮格派心理學家伊萊恩·阿倫所提出的觀念，引領了廣泛的討論與關注。
那麼，HSP具有哪些獨特的特質，又如何影響他們在社會中的角色呢？下面，讓我們一探究竟。
1、對外界各種刺激反應過度
HSP通常對各種環境刺激反應較大。不僅對強烈的光源或具刺激性的氣味會有過度的反應，甚至這樣的反應會讓他們的情緒受到不小的影響。
對某些特定的聲響極為警覺，會讓他們在工作中難以專心。
2、容易受他人情緒影響
除了對外界環境敏感，他們的社會情感也非常豐富，容易受到周圍人的情緒影響。
看到別人生氣，就覺得是生自己的氣，感覺很難受，希望對方趕快平靜下來，將自己和他人作過度聯結。
看到觸動人心的故事或社會新聞，就彷彿身處其中，久久無法平靜。
過度的同情心和同理心會讓他們不斷地為他人付出，最終可能導致身心俱疲。
3、靈感、直覺特別敏銳
HSP常有新奇的創意點子，也有特別的直覺敏感度。
他們能察覺到大多數人忽略的問題，快速制定出完善的方案，每個細節都顧慮到了。
他們情感充沛、易受感動，特別喜歡從事藝術類活動。
他們常能注意到別人生活上的缺失並予以協助，帶給他人生活上的便利。
4、重視自己節奏
HSP非常重視個人的孤獨時間，喜愛能夠依照自己的步調進行各種活動。
一旦感受到外界的壓迫或是被催促，他們感到壓抑，進而變得混亂，這也會影響到他們的工作表現。
符合以上4個特徵的人，多是高敏感人群。
高敏感度不僅會影響情緒，也會引發一系列的身體不適，包括噁心和腹部不適等。
高敏感人群對社會很重要
雖然看似很容易被人影響，似乎比常人更脆弱。
其實HSP並不意味著他們是脆弱的或者不夠堅強。反而，這些特質讓他們在社會中扮演了不可或缺的角色。
HSP往往具有極高的洞察力，能夠迅速地察覺到他人的情緒和需求，常可在群體中扮演協調的角色。
柴靜在《看見》中說：
「理解的基礎是感受。人能感受別人的時候，心就變軟了，軟不是脆弱，是韌性。」
高敏感就像火一樣，可以毀壞一切事物，也可以如火用於煉金，去除其雜質，淨化這個世界。
HSP在某些方面與遊戲中的魔法師角色有些許相似。魔法師在遊戲中可能不擅長直接對目標出手，但他們的洞察力和特殊技能卻能在關鍵時刻發揮作用。
同樣地，HSP也因為他們的敏感性和洞察力，為社會帶來了深刻的洞察，也提供了一種不同的生活和思考方式。
如果你也是HSP的一員，不妨轉換一下思維角度，把自己看作是一名具有特殊能力的「魔法師」。
白櫻結語
寫這篇文章，白櫻太有感觸了，我也是其中一員，若在寫作時有噪音，我會很難集中注意力，平常聽音樂，我也會調得很小聲，我喜歡這樣的音量。
工作時，若主管對我不滿，提出了改進要求，打亂了我的工作順序，我就會馬上效率變差，本來業績很好的，會立刻下降。
以前我不明白為什麼，看了這本書後恍然大悟，又多了解自己多一點，於是馬上決定寫下這篇文章，想幫助我的同類更了解自己。
高敏感是與生俱來的，並不是你的錯，雖然從小到大會有很多人指責你太敏感，一點都不體諒你，也無法發掘你因高敏感而具備的優點，但這都沒關係，全世界有15%人陪著你呢！
馬爾庫塞認為：「審美的根源在於感受力。」
梵谷也是HSP，在他和弟弟的信件中，便能看出一二，他時常會為小事而激動，若他不是HSP，對藝術將是多大的損失？
許許多多的作家，也有很大一部分人都是我們的同類。
我們可以為世界做更多事！就像我現在與你對話，就是在發揮我的高敏感優勢，你也可以的。
我們也必須意識到高敏感人格，確實對他人造成了許多困擾，別人無心的一句話或一個動作，就會惹怒你，在你腦中久久難忘。
有個高敏感朋友告訴我，工作中同事開了她一個關於長得美的玩笑，她竟從此不敢再用心打扮，上班時總是中規中矩，本是誇獎卻束縛了她。
旁人的一個小動作，就會造成海嘯，他們也不想如此，但他控制不住，所以我們才要成長！
學會反應慢一點弱一點，掌握更多證據再反應，才不會將關係弄得一團糟。
今天我遇到了一位同樣養狗的女性，她和我抱怨自己的狗不健康，和幼犬時長相、體型差很多，覺得賣給她的人很不誠實。
我將自己家的寶貝抱給她看，自然地訴說我有多滿意她，無意間說出她很健康還越長越美，比幼犬時更好看。
說完我才想到，這是她很介意的事，她會不會誤會？但她並沒有，她很開心地認同說，「她真的長得很漂亮！」我便鬆了口氣。
我會這樣想是因為我知道對方若是高敏感，可能會介意，臉會馬上沉下來，覺得我在諷刺她，在貶低她的狗。
我是說的人，我很清楚我完全沒那個意思，只是把平常自己心中的想法順口說了出來，我也從這個相處過程中反思，高敏感人格對旁人造成了多大困擾。
人家都無法自在做自己了，不是每句話、每個動作都和高敏感人有關的，什麼都想到自己，會活得很辛苦。
像我現在從這個互動中，觀察出人際道理，也是高敏感特質發揮作用，因我看過書，我道高敏感人那樣判斷是錯的！所以才有機會反思。
我也會提醒自己，未來若和他人互動，別人炫耀了我沒有的東西，不一定代表他有惡意，我該為他開心，為別人擁有自己缺乏的東西而開心，你也會擁有！
他那句肯定的話，便帶給了我多一點喜悅，不是很善良正面的表現嗎？我也會要求自己下次跟人聊天時要更謹慎一點，以免踩到高敏人在意的點。
身而敏感不是你的錯，但不肯改進缺點，便是自己的問題了，那就無法拒絕命運帶來的磨難。
如果這位狗友是高敏人，因而生氣諷刺我，那麼對話很快就會結束，本來是愉快的交談，便成為了她今天負面的回憶，這就是高敏人常自找麻煩的原因。
她可能會覺得我很討厭，然而我對她毫無惡意，只是太滿意我家寶貝而已。
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2. 遇到敏感、易怒又黏人的伴侶 該如何相處？其實他們可以變得安穩又體貼！