你好,我是白櫻,用不一樣的觀點看世界,多吸收正能量,你讀過的每個字,都不會白費,你可以活得比你想像得更好!
有些人天生被賦予更強烈的感知力,他們比其他人更敏感地感受到環境的變化,感受到他人的情緒變動,甚至感受到自己內心的微妙起伏。
他們可能被貼上「脆弱」、「玻璃心」或「過度敏感」的標籤,但生而敏感並不是錯,我們不該被敏感限制,而是該發揮自己的獨特優勢。
敏感並不是缺陷,它是一種獨特的能力,一種能夠深深感受和理解世界的能力。
敏感的人需要學會適應這種獨特的感知方式,將敏感變成自己的優勢。
在這篇文章中,白櫻將分享高敏人如何將敏感性轉變為優點的幾個方法:
1、接受自己的脆弱
接納就是療癒的開始,不去排斥和否定自己的敏感,接受自己更容易有情緒波動。
不去抗拒,負面事物才不會不斷湧進,否則就吸引力法則而言,宇宙會誤會你很喜歡那種狀態,便送來更多相近事物。
讓自己像在風暴中的一葉小舟,與風浪同行,學會乘風破浪,才能在風暴中找到平靜,決定小舟的方向,在混亂中找到秩序。
我知道有很多人會因你的敏感批評你、排斥你,導致你厭惡自己的敏感,所以先接納並喜愛這樣的自己,是最重要的第一步。
2、學會不生氣
接受世界的不完美,很多人的品格和性情不會符合你的標準,接受人性的各種面貌。
生氣只是讓心情很糟,但也無法改變任何事,學會釋然和放下。
有人對你不禮貌時,體諒他沒有很好的成長環境,讓他可以好好修練自己的品行,他不禮貌並非你的錯,為何你要不開心呢?
別人的行為不在你的控制範圍,也不該用你的心情替他承擔。
再者,高敏人的情緒來源常是自己的過度反應,放大他人行為背後的意義,誤解了對方。
比如說對方不回訊息,便覺得他瞧不起自己而憤怒,是,他的確有可能是不喜歡你說的話才不回的,但他不喜歡的是你的行為,並非你這個人。
只要你改變了這個行為,他可能就喜歡你了。他不喜歡你也無妨,總會有人欣賞你。
3、找到更高維度的人生目標
有句名言說當你知道為什麼而活,就能忍受生活的一切刁難。
你心中若有更重要的事,就不會被眼前的小事所困,讓自己沉住氣,不再容易被他人的評價和情緒影響。
比如說新手媽媽剛生了孩子,忙得昏天暗地,誰還有空在意哪個朋友在社交平台上的留言令你不快?心中只想著若能多睡幾個小時就好了。
當你生活有重心時,就會將注意力放置其中,它會聚焦你的能量。
若這目標是對你有好處的,你就會成長。
4、不再將成就和自己劃上等號
高敏感的其中一個成因源自於原生家庭,因父母時常對自己不滿,缺乏有愛的互動,最後變得很在意他人評價,不相信自己不用改變就值得被愛。
他們總認為自己要很優秀才會被愛,於是形成了完美主義人格。他們會將收入和成就與自己劃上等號,一旦收入不高或學歷、工作不體面,就會認為自己沒價值。
於是陷入了深深的自卑或是強求好的結果的執念中,讓自己很不快樂。
生命生而平等,你一出生就很有價值了,是心理不健康的人貶低了你,這並不代表你不好。
我們是自己生命中的主角,我們都是自己的主人。我們不需要按照社會的等級去生活,我們只需要做自己。
我們的價值並不來自於社會的地位或財富,而是來自於我們的真實和善良。
你的價值由你定義,若將價值寄託於外物之上,只要收入變少就會崩潰,就算得意了幾年,也可能一朝就崩塌,開始自我否定。
5、用敏感去體會生活中的美
這是你的獨特能力,別人想體會那麼深還沒辦法,你可以因為一朵美麗的花而感到喜悅。
你可以因為美麗的雲彩而感動,花鳥樹木,森林海邊,都是可以觸動你感受的來源。
哪怕待在家中,做了一道好吃的菜,泡了一杯好喝的飲料,你都會很開心。
一般人很難從小事中得到快樂,他們總要受到很多刺激,才能感受到喜悅,而你不同。
別把敏感擺在人際關係上,那只會造成你的苦楚,總是在質疑和不滿他人,創造許多無中生有的問題。
把敏感放在生活中吧!去體驗生命中細緻的美,美會成為你的力量,讓你覺得這個世界值得活下去,萬物是如此綺麗。
6、放下要求
敏感的人總是對身邊的人事物有很多的期待和要求,這些要求可能他們自己都做不到。
但若對方沒做到,他仍會很生氣,無法換位思考體諒他人。
比如說他們期待人們都很有禮貌地善待自己,但高敏人自己就常在情緒被激發時,對人無禮。
這樣的雙標只會讓自己人緣盡失,且永不滿足。
7、放下恐懼
高敏人還有個特徵,和人相處時總是小心翼翼,表現出很緊張的態度。
深怕別人會對自己不好似的,總是很緊繃,說話也很生硬,對人不是過份熱情就是很冷漠。
熱情是想討好對方,冷漠是想保護自己,都不是真實放鬆的樣子,這種刻意為之的表現,反而會招致他人反感,進而對你不好。
其實你只要放鬆一點,自在地和人相處,大家就會喜歡你。
少一些拘謹和過度反應,你的人際關係就會大大改變,試著回想一下你身邊的社交達人,他們是不是都很放鬆自在呢?遇到陌生人也可以自然地和對方聊天。
就算對方有些不禮貌,他們也不受影響,正面看待他的言行,用正常友善的方式回應。
這就是高敏人需要學會的重點,就算假裝也要裝出來,裝久了就是真的。
白櫻結語
這篇文章的目的,不僅僅是為了教你如何將你的敏感轉化為優勢,更是希望每一個人都能接納和欣賞自己的獨特性,找到自己真正的價值。
我們每個人都能力去實現自己想要的生活,你不需要把自己的敏感性看作是一種負擔,而應該把它看作是一種禮物。
打開你的心,接納你自己,從你的敏感中找到你的力量。
高敏人也可以很幸福,只要你用對方式生活,把重心擺在對的地方,你的成就絕對會比別人還高,因你敏感細膩,不易出錯,可以深度工作。
把敏感放在工作上,你一定會更加突出,敏銳地捕捉到行業的脈動,讓自己跟上時代潮流,永不被淘汰。
與人相處上,你也會細緻地為對方考慮到很多細節,給人體貼周到的印象,只要去除掉情緒化的部分,你就是很棒的伴侶和朋友。
別再過於在意人,多在意事吧!人是很難猜的,去關心別人想什麼、怎麼看你,只會讓你變得脆弱,多關心自己和遠大的目標,會讓你更強大。
當你能量很強的時候,和人的問題自然會解決,一個快樂的人可以很輕易地善待他人。
別再期待他人都能照顧你的脆弱,這是不可能的,對世界要求很多,失望的只有自己。就像有人加入了社團,便見不得半個廣告。
只要看到廣告就罵管理員不盡力,卻沒替管理員著想,他們不是24小時在線上,看到廣告檢舉就是,管理員看到了自會處理,多替他人著想,少些要求,說話如此刻薄,管理員若不快將他踢出,他又要忿忿不平。
這不是為自己找堵嗎?本來懷著感恩的心,不去苛求,還能在這個園地中得到自己想要的。
刻薄的人其實就是缺愛,對別人越差,就是對自己越差,世界也不會善待你,這是定律。
越敏感就要越善良,將人事物都往好處想,你會得到比別人更多的快樂!
寫在最後,白櫻本身也是高敏人,但我學會了忽略許多不該在意的人和事,不與他們糾纏,不讓負能量纏上我,而是盡力感受生活中的美。
我會自己打有機無糖豆漿,前兩天看到個食譜寫到薄荷豆漿,心想我種了很多薄荷呀!馬上到園子中摘了一把打給自己喝,看著粉綠色的漿汁,我就很開心,黃豆也是有機的,為自己精心準備了一杯營養十足的飲品。
每天看著我種的植物和我家的狗寶,我也很快樂,感覺自己擁有了很多,他們都是如此美好,我也會把敏感都用於寫作上,把我體驗到的人生經驗分享給你。
若非敏感,我可能什麼也感受不到,有個很鈍感的朋友就說他從未討厭過誰,人人都是好人,是很正面沒錯,但遇到壞人時,她也不懂得避開。
凡事都有好有壞,上天給你什麼條件,你便照著演下去,而不是一直嫌棄劇本,既然都登台了,便把角色扮演好,用敏感為自己加分,而不是用敏感去創造無中生有的問題。
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