你好，我是白櫻，用不一樣的觀點看世界，多吸收正能量，你讀過的每個字，都不會白費，你可以活得比你想像得更好！
有些人天生被賦予更強烈的感知力，他們比其他人更敏感地感受到環境的變化，感受到他人的情緒變動，甚至感受到自己內心的微妙起伏。
他們可能被貼上「脆弱」、「玻璃心」或「過度敏感」的標籤，但生而敏感並不是錯，我們不該被敏感限制，而是該發揮自己的獨特優勢。
敏感並不是缺陷，它是一種獨特的能力，一種能夠深深感受和理解世界的能力。
敏感的人需要學會適應這種獨特的感知方式，將敏感變成自己的優勢。
在這篇文章中，白櫻將分享高敏人如何將敏感性轉變為優點的幾個方法：
1、接受自己的脆弱
接納就是療癒的開始，不去排斥和否定自己的敏感，接受自己更容易有情緒波動。
不去抗拒，負面事物才不會不斷湧進，否則就吸引力法則而言，宇宙會誤會你很喜歡那種狀態，便送來更多相近事物。
讓自己像在風暴中的一葉小舟，與風浪同行，學會乘風破浪，才能在風暴中找到平靜，決定小舟的方向，在混亂中找到秩序。
我知道有很多人會因你的敏感批評你、排斥你，導致你厭惡自己的敏感，所以先接納並喜愛這樣的自己，是最重要的第一步。
2、學會不生氣
接受世界的不完美，很多人的品格和性情不會符合你的標準，接受人性的各種面貌。
生氣只是讓心情很糟，但也無法改變任何事，學會釋然和放下。
有人對你不禮貌時，體諒他沒有很好的成長環境，讓他可以好好修練自己的品行，他不禮貌並非你的錯，為何你要不開心呢？
別人的行為不在你的控制範圍，也不該用你的心情替他承擔。
再者，高敏人的情緒來源常是自己的過度反應，放大他人行為背後的意義，誤解了對方。
比如說對方不回訊息，便覺得他瞧不起自己而憤怒，是，他的確有可能是不喜歡你說的話才不回的，但他不喜歡的是你的行為，並非你這個人。
只要你改變了這個行為，他可能就喜歡你了。他不喜歡你也無妨，總會有人欣賞你。
3、找到更高維度的人生目標
有句名言說當你知道為什麼而活，就能忍受生活的一切刁難。
你心中若有更重要的事，就不會被眼前的小事所困，讓自己沉住氣，不再容易被他人的評價和情緒影響。
比如說新手媽媽剛生了孩子，忙得昏天暗地，誰還有空在意哪個朋友在社交平台上的留言令你不快？心中只想著若能多睡幾個小時就好了。
當你生活有重心時，就會將注意力放置其中，它會聚焦你的能量。
若這目標是對你有好處的，你就會成長。
4、不再將成就和自己劃上等號
高敏感的其中一個成因源自於原生家庭，因父母時常對自己不滿，缺乏有愛的互動，最後變得很在意他人評價，不相信自己不用改變就值得被愛。
他們總認為自己要很優秀才會被愛，於是形成了完美主義人格。他們會將收入和成就與自己劃上等號，一旦收入不高或學歷、工作不體面，就會認為自己沒價值。
於是陷入了深深的自卑或是強求好的結果的執念中，讓自己很不快樂。
生命生而平等，你一出生就很有價值了，是心理不健康的人貶低了你，這並不代表你不好。
我們是自己生命中的主角，我們都是自己的主人。我們不需要按照社會的等級去生活，我們只需要做自己。
我們的價值並不來自於社會的地位或財富，而是來自於我們的真實和善良。
你的價值由你定義，若將價值寄託於外物之上，只要收入變少就會崩潰，就算得意了幾年，也可能一朝就崩塌，開始自我否定。
5、用敏感去體會生活中的美
這是你的獨特能力，別人想體會那麼深還沒辦法，你可以因為一朵美麗的花而感到喜悅。
你可以因為美麗的雲彩而感動，花鳥樹木，森林海邊，都是可以觸動你感受的來源。
哪怕待在家中，做了一道好吃的菜，泡了一杯好喝的飲料，你都會很開心。
一般人很難從小事中得到快樂，他們總要受到很多刺激，才能感受到喜悅，而你不同。
別把敏感擺在人際關係上，那只會造成你的苦楚，總是在質疑和不滿他人，創造許多無中生有的問題。
把敏感放在生活中吧！去體驗生命中細緻的美，美會成為你的力量，讓你覺得這個世界值得活下去，萬物是如此綺麗。
6、放下要求
敏感的人總是對身邊的人事物有很多的期待和要求，這些要求可能他們自己都做不到。
但若對方沒做到，他仍會很生氣，無法換位思考體諒他人。
比如說他們期待人們都很有禮貌地善待自己，但高敏人自己就常在情緒被激發時，對人無禮。
這樣的雙標只會讓自己人緣盡失，且永不滿足。
7、放下恐懼
高敏人還有個特徵，和人相處時總是小心翼翼，表現出很緊張的態度。
深怕別人會對自己不好似的，總是很緊繃，說話也很生硬，對人不是過份熱情就是很冷漠。
熱情是想討好對方，冷漠是想保護自己，都不是真實放鬆的樣子，這種刻意為之的表現，反而會招致他人反感，進而對你不好。
其實你只要放鬆一點，自在地和人相處，大家就會喜歡你。
少一些拘謹和過度反應，你的人際關係就會大大改變，試著回想一下你身邊的社交達人，他們是不是都很放鬆自在呢？遇到陌生人也可以自然地和對方聊天。
就算對方有些不禮貌，他們也不受影響，正面看待他的言行，用正常友善的方式回應。
這就是高敏人需要學會的重點，就算假裝也要裝出來，裝久了就是真的。
白櫻結語
這篇文章的目的，不僅僅是為了教你如何將你的敏感轉化為優勢，更是希望每一個人都能接納和欣賞自己的獨特性，找到自己真正的價值。
我們每個人都能力去實現自己想要的生活，你不需要把自己的敏感性看作是一種負擔，而應該把它看作是一種禮物。
打開你的心，接納你自己，從你的敏感中找到你的力量。
高敏人也可以很幸福，只要你用對方式生活，把重心擺在對的地方，你的成就絕對會比別人還高，因你敏感細膩，不易出錯，可以深度工作。
把敏感放在工作上，你一定會更加突出，敏銳地捕捉到行業的脈動，讓自己跟上時代潮流，永不被淘汰。
與人相處上，你也會細緻地為對方考慮到很多細節，給人體貼周到的印象，只要去除掉情緒化的部分，你就是很棒的伴侶和朋友。
別再過於在意人，多在意事吧！人是很難猜的，去關心別人想什麼、怎麼看你，只會讓你變得脆弱，多關心自己和遠大的目標，會讓你更強大。
當你能量很強的時候，和人的問題自然會解決，一個快樂的人可以很輕易地善待他人。
別再期待他人都能照顧你的脆弱，這是不可能的，對世界要求很多，失望的只有自己。就像有人加入了社團，便見不得半個廣告。
只要看到廣告就罵管理員不盡力，卻沒替管理員著想，他們不是24小時在線上，看到廣告檢舉就是，管理員看到了自會處理，多替他人著想，少些要求，說話如此刻薄，管理員若不快將他踢出，他又要忿忿不平。
這不是為自己找堵嗎？本來懷著感恩的心，不去苛求，還能在這個園地中得到自己想要的。
刻薄的人其實就是缺愛，對別人越差，就是對自己越差，世界也不會善待你，這是定律。
越敏感就要越善良，將人事物都往好處想，你會得到比別人更多的快樂！
寫在最後，白櫻本身也是高敏人，但我學會了忽略許多不該在意的人和事，不與他們糾纏，不讓負能量纏上我，而是盡力感受生活中的美。
我會自己打有機無糖豆漿，前兩天看到個食譜寫到薄荷豆漿，心想我種了很多薄荷呀！馬上到園子中摘了一把打給自己喝，看著粉綠色的漿汁，我就很開心，黃豆也是有機的，為自己精心準備了一杯營養十足的飲品。
每天看著我種的植物和我家的狗寶，我也很快樂，感覺自己擁有了很多，他們都是如此美好，我也會把敏感都用於寫作上，把我體驗到的人生經驗分享給你。
若非敏感，我可能什麼也感受不到，有個很鈍感的朋友就說他從未討厭過誰，人人都是好人，是很正面沒錯，但遇到壞人時，她也不懂得避開。
凡事都有好有壞，上天給你什麼條件，你便照著演下去，而不是一直嫌棄劇本，既然都登台了，便把角色扮演好，用敏感為自己加分，而不是用敏感去創造無中生有的問題。
延伸閱讀:
1. 為什麼有人特別在意「已讀不回」？不只是因為「敏感」而已！
2. 遇到敏感、易怒又黏人的伴侶 該如何相處？其實他們可以變得安穩又體貼！