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（圖片來自電影《28歲未成年》劇照）
你的伴侶或朋友、親人是否常會為了一句話就跟你生氣？他們總是喜歡放大細節，並且做出負面猜測。
於是你總在解䆁、哄他，覺得很累，他們依賴心很重，總想別人幫忙和陪伴，常會有情緒，生氣時便會亂說話。
但他們同時也很熱情可愛又惹人憐，撒嬌是他的強項，開朗溫暖是他的特質，還十分熱心助人！
跟他們在一起，總會很開心，只要你不踩到他的雷就沒事。
焦慮型依戀的成因和相關文章請看延伸閱讀，本文重點在於如何與他們相處。
他們很有魅力，但相處起來也很累，要如何才能跟焦慮型依戀經營出長久的關係呢？
其實不用很費力，就能讓他們變得安穩，投其所好的相處方式，才能長長久久。
白櫻給出以下建議：
1、說好聽話
人大多喜歡聽好聽的，但有些人不吃這一套，焦慮型依戀則是非常吃這套，所以他們常會被騙。
只要對方擺出尊重親切的態度，他們就會覺得這個是好人，如果戀愛對象懂得誇他、捧他，他更會飄飄欲仙，覺得對方很愛他，馬上投入感情。
反過來說，如果今天你是真心愛焦慮型依戀，要討好他們，就是如此容易，只要找出他們的優點來誇，時常表達你對他的心意就好。
你若是真心說好話，又有什麼問題呢？但偏偏很多人說不出口、不好意思說，於是讓缺愛的焦慮型依戀長期處於不滿情緒中。
（圖來自電影《我想和你好好的》劇照）
比起為他們跑腿買東西，說好聽話，他會更受用！但這不代表不需要實質付出，只是強調焦慮型依戀真的很看重別人說出口的話。
相對地，若你無心說了氣話，他們也會當真！這是要特別注意的地方，請謹慎說話。
2、不要批評他們
因為他們很敏感，你的批評對他來說是天大的惡行，他會非常在意，身邊人常會覺得他們小題大作，其實是自己踩到他的痛點了。
他們非常在意別人的言語，雖然這不理智，但這就是焦慮型依戀的特性。
想要和焦慮型依戀和平共處，就要避免批評，善意的建議也要盡量少說。
這點迴避型依戀亦同，所以白櫻總提醒少給建議，因為在不安全依戀的耳中，建議就等於批評，而不安全依戀佔了人口數一半。
若是遇到安全型，再看情況給建議吧！
3、主動關心協助
迴避型依戀喜歡獨立的自己，甚至抗拒他人協助，但焦慮型依戀不同，他們很希望跟別人建立互助成長的關係。
他會很樂意幫助你，當然也希望你幫助他，他們總是很熱心，甚至會變成有點控制欲，希望你照他的意思行事，不然他就會生氣。
這是源自於他們需要被認可的心理，他們誤以為對他人有用，才會被愛。
（圖來自電影《我想和你好好的》劇照）
和焦慮型依戀相處，就要時常關心他、主動提供他協助，報好康消息給他，而不是默不關心，像沒這個人一樣。
若你對他不熱情，他便會覺得你不愛他，但對於迴避型來說，沒事為何要聯絡？他們也不覺得應該要主動提供什麼訊息。
你主動找迴避，他都不一定想理你了，更何況要他主動找你，但迴避心中可能是很在乎焦慮的，於是這兩者間常會產生誤會。
若你有一個焦慮型依戀伴侶，請時常替他考慮，下班買他喜歡吃的東西，節日都要有表示，他們並不要求要華貴的物品，只求你心中有他。
4、和他一起活動
他想逛街請跟隨，他要做什麼，能跟就盡量跟，他們很喜歡和別人一起行動，最怕一個人。
如果他沒強調要自己去，其實心裡都期待你能同行，你若常撥時間給他，他就會非常開心。
兩個人也盡量培養共同興趣會更好，這會讓他覺得很親密，但迴避型往往不是這樣，吃飯不同步、興趣也都不同，喜歡各過各的。
這也是焦慮型依戀和迴避型總是處不來的原因之一。
5、當他情緒來了請忽略
焦慮型依戀有個特點是很容易就被點燃，一句話他就可能會發狂。
當他失去理智時，很容易亂說話，他會批評你、提分手，說很多的難聽話，但這其實都不是他的本意。
（圖來自電影《我想和你好好的》劇照）
因為他覺得你不愛他了，所以才會很難過、很崩潰，通常他們很快就會後悔。
身為焦慮型依戀的伴侶，此時要怎麼辦呢？請不要跟他爭辯，否則火會燒得更大！這時你只需要對著他微笑。
這個微笑代表著你沒惡意，你很喜歡他也接納了此時抓狂的他，不要輕易回話，除非你能說出很好的回應，否則會一發不可收拾。
等他冷靜後就沒事了，也不要把他提離婚或分手的話當真，他只是很難過而已，不是真的想好了要分開。
這點要特別注意的是，p力情人多是焦慮型依戀，不去激怒他們，也是保護自己。
白櫻結語
焦慮型依戀和迴避型依戀都是大家眼中很難相處的對象，一個太冷一個太熱，但其實順著他的毛摸，和他們相處可以很簡單。
對迴避型就是不要管他，給他完全的自由，讓自己變得獨立沒需求，你們就會處得很好。
焦慮型依戀則是說很多的好聽話，抽空陪伴他，給他很多的關心，他們就會很開心，其實嚴格說起來並不費力。
當焦慮型依戀遇到迴避型時，迴避會為他做牛做馬，但偏偏就是不給他情感上的關懷和表達，於是白費力氣。
焦慮雖然知道迴避好像付出很多，但他內心始終不滿足、不快樂，因為他最需要的親密感始終沒得到。
（圖來自電影《我想和你好好的》劇照）
你若給足了親密感，其他實質付出少做一點，焦慮也不會跟你計較，這就是焦慮很容易被騙的原因，別人不用付出實質的東西，他們就把心給出去了。
這點也是焦慮型依戀要注意的地方，要多保護自己才是。
若你身邊有焦慮型依戀，這是相處指南，若你自己就是焦慮型依戀，請傳給你身邊重要的人看看。
做到以上這幾點，大概就能安撫他的焦慮，讓他變成穩定的人，不會再跟你鬧得水深火熱，不用擔心會寵壞他，當你給足了他親密感時，他反而會變得更加體貼可愛。你的其他缺點，他都會忽略和包容。
反之，若沒給足親密感，他就會變得很挑剔，像個怨婦似的，相處真的是有技巧的，但請帶著真心去做，才能真正長久。
常有人說離婚換個老公後，潑婦就變成溫柔大美女，大概就是遇到適合的人，也就是做到上述幾點的對象，那麼女人當然會變得可愛多了。
延伸閱讀:
1. 依戀（依附）理論簡介及文章索引：安全型、焦慮型、迴避型成因、判斷標準及相處方式
2. 如果你是「焦慮型依戀」 不用否定自己 學會直接表達自己的需求 並尊重他人的需求
3. 總是焦慮、過度關心、在意對方反應 你只是因為「寂寞」而愛
4. 不安、焦慮、懷疑：讓妳變得「不正常」的愛情 就放了吧！
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