(圖片來自電影《28歲未成年》劇照)
(圖片來自電影《28歲未成年》劇照)

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(圖片來自電影《28歲未成年》劇照)

你的伴侶或朋友、親人是否常會為了一句話就跟你生氣?他們總是喜歡放大細節,並且做出負面猜測。

於是你總在解䆁、哄他,覺得很累,他們依賴心很重,總想別人幫忙和陪伴,常會有情緒,生氣時便會亂說話。

但他們同時也很熱情可愛又惹人憐,撒嬌是他的強項,開朗溫暖是他的特質,還十分熱心助人!

跟他們在一起,總會很開心,只要你不踩到他的雷就沒事。

焦慮型依戀的成因和相關文章請看延伸閱讀,本文重點在於如何與他們相處。

他們很有魅力,但相處起來也很累,要如何才能跟焦慮型依戀經營出長久的關係呢?

其實不用很費力,就能讓他們變得安穩,投其所好的相處方式,才能長長久久。

白櫻給出以下建議:

 

1、說好聽話

人大多喜歡聽好聽的,但有些人不吃這一套,焦慮型依戀則是非常吃這套,所以他們常會被騙。

只要對方擺出尊重親切的態度,他們就會覺得這個是好人,如果戀愛對象懂得誇他、捧他,他更會飄飄欲仙,覺得對方很愛他,馬上投入感情。

反過來說,如果今天你是真心愛焦慮型依戀,要討好他們,就是如此容易,只要找出他們的優點來誇,時常表達你對他的心意就好。

你若是真心說好話,又有什麼問題呢?但偏偏很多人說不出口、不好意思說,於是讓缺愛的焦慮型依戀長期處於不滿情緒中。

 

(圖來自電影《我想和你好好的》劇照)

比起為他們跑腿買東西,說好聽話,他會更受用!但這不代表不需要實質付出,只是強調焦慮型依戀真的很看重別人說出口的話。

相對地,若你無心說了氣話,他們也會當真!這是要特別注意的地方,請謹慎說話。

 

2、不要批評他們

因為他們很敏感,你的批評對他來說是天大的惡行,他會非常在意,身邊人常會覺得他們小題大作,其實是自己踩到他的痛點了。

他們非常在意別人的言語,雖然這不理智,但這就是焦慮型依戀的特性。

想要和焦慮型依戀和平共處,就要避免批評,善意的建議也要盡量少說。

這點迴避型依戀亦同,所以白櫻總提醒少給建議,因為在不安全依戀的耳中,建議就等於批評,而不安全依戀佔了人口數一半。

若是遇到安全型,再看情況給建議吧!

 

3、主動關心協助

迴避型依戀喜歡獨立的自己,甚至抗拒他人協助,但焦慮型依戀不同,他們很希望跟別人建立互助成長的關係。

他會很樂意幫助你,當然也希望你幫助他,他們總是很熱心,甚至會變成有點控制欲,希望你照他的意思行事,不然他就會生氣。

這是源自於他們需要被認可的心理,他們誤以為對他人有用,才會被愛。

 

(圖來自電影《我想和你好好的》劇照)

 

和焦慮型依戀相處,就要時常關心他、主動提供他協助,報好康消息給他,而不是默不關心,像沒這個人一樣。

若你對他不熱情,他便會覺得你不愛他,但對於迴避型來說,沒事為何要聯絡?他們也不覺得應該要主動提供什麼訊息。

你主動找迴避,他都不一定想理你了,更何況要他主動找你,但迴避心中可能是很在乎焦慮的,於是這兩者間常會產生誤會。

若你有一個焦慮型依戀伴侶,請時常替他考慮,下班買他喜歡吃的東西,節日都要有表示,他們並不要求要華貴的物品,只求你心中有他。

 

4、和他一起活動

他想逛街請跟隨,他要做什麼,能跟就盡量跟,他們很喜歡和別人一起行動,最怕一個人。

如果他沒強調要自己去,其實心裡都期待你能同行,你若常撥時間給他,他就會非常開心。

兩個人也盡量培養共同興趣會更好,這會讓他覺得很親密,但迴避型往往不是這樣,吃飯不同步、興趣也都不同,喜歡各過各的。

這也是焦慮型依戀和迴避型總是處不來的原因之一。

 

5、當他情緒來了請忽略

焦慮型依戀有個特點是很容易就被點燃,一句話他就可能會發狂。

當他失去理智時,很容易亂說話,他會批評你、提分手,說很多的難聽話,但這其實都不是他的本意。

 

(圖來自電影《我想和你好好的》劇照)

 

因為他覺得你不愛他了,所以才會很難過、很崩潰,通常他們很快就會後悔。

身為焦慮型依戀的伴侶,此時要怎麼辦呢?請不要跟他爭辯,否則火會燒得更大!這時你只需要對著他微笑。

這個微笑代表著你沒惡意,你很喜歡他也接納了此時抓狂的他,不要輕易回話,除非你能說出很好的回應,否則會一發不可收拾。

等他冷靜後就沒事了,也不要把他提離婚或分手的話當真,他只是很難過而已,不是真的想好了要分開。

這點要特別注意的是,p力情人多是焦慮型依戀,不去激怒他們,也是保護自己。

 

白櫻結語

焦慮型依戀和迴避型依戀都是大家眼中很難相處的對象,一個太冷一個太熱,但其實順著他的毛摸,和他們相處可以很簡單。

對迴避型就是不要管他,給他完全的自由,讓自己變得獨立沒需求,你們就會處得很好。

焦慮型依戀則是說很多的好聽話,抽空陪伴他,給他很多的關心,他們就會很開心,其實嚴格說起來並不費力。

當焦慮型依戀遇到迴避型時,迴避會為他做牛做馬,但偏偏就是不給他情感上的關懷和表達,於是白費力氣。

焦慮雖然知道迴避好像付出很多,但他內心始終不滿足、不快樂,因為他最需要的親密感始終沒得到。

 

(圖來自電影《我想和你好好的》劇照)

 

你若給足了親密感,其他實質付出少做一點,焦慮也不會跟你計較,這就是焦慮很容易被騙的原因,別人不用付出實質的東西,他們就把心給出去了。

這點也是焦慮型依戀要注意的地方,要多保護自己才是。

若你身邊有焦慮型依戀,這是相處指南,若你自己就是焦慮型依戀,請傳給你身邊重要的人看看。

做到以上這幾點,大概就能安撫他的焦慮,讓他變成穩定的人,不會再跟你鬧得水深火熱,不用擔心會寵壞他,當你給足了他親密感時,他反而會變得更加體貼可愛。你的其他缺點,他都會忽略和包容。

反之,若沒給足親密感,他就會變得很挑剔,像個怨婦似的,相處真的是有技巧的,但請帶著真心去做,才能真正長久。

常有人說離婚換個老公後,潑婦就變成溫柔大美女,大概就是遇到適合的人,也就是做到上述幾點的對象,那麼女人當然會變得可愛多了。

延伸閱讀:

1. 依戀(依附)理論簡介及文章索引:安全型、焦慮型、迴避型成因、判斷標準及相處方式

2. 如果你是「焦慮型依戀」 不用否定自己 學會直接表達自己的需求 並尊重他人的需求

3. 總是焦慮、過度關心、在意對方反應 你只是因為「寂寞」而愛

4. 不安、焦慮、懷疑:讓妳變得「不正常」的愛情 就放了吧!

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最後修改日期: 2022-02-17