(圖片來自孔曉振ins)
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在人際關係中常會遇到一種狀況,明明沒發生什麼事,但對方卻很纏人或很冷淡,令你覺得很煩,或是很難過。

常會聽到朋友抱怨誰誰誰為什麼對我很冷漠?誰誰誰為什麼要求那麼多?或是誰的情緒好多好煩,這個對象可能是朋友、家人或伴侶,若有發生爭執過還能理解,但有些人為何沒事就會做出困擾你的舉動?

可能只是因為你們的依戀(依附)風格不同而已!並不是你造成的。

依戀風格受嬰兒時期照顧者的對待及基因所影響,在一歲半左右就會形成,並影響人的一生。

 

焦慮型依戀特別多情緒

焦慮型依戀者屬於不安全依戀類型,因為缺乏安全感,他們總是對人要求很多,想要掌控他人,也有很多的傾訴欲,若你無法滿足他時,他可能就會有很多的情緒。

那些很愛抱怨、常約見面,總是想勉強你的人,可能就是焦慮型依戀,我大學時期有個同學,很喜歡和大家聚在一起,但她自己打工很多,常會無法參加,她就會露出快要哭出來的臉,若有人不能參加聚會時,她也會想勉強對方。

現在想來,應該是焦慮型依戀的關係,她也常會出現討好的行為,若不小心說話刺到她,也會馬上反激你,焦慮型依戀者佔了總人口4分之1,所以遇到的機會很大的!

焦慮型的人際目標是親密,他會想盡辦法和你親近,他們對你不滿、很多要求並不是為難你,而是他們內心有填不滿的空洞,很想要安心,才會如此,你可以試著和他們好好溝通,用愛去化解。

至於如何自處以及進一步解釋,為免文章過長,白櫻會放在文末的延伸閱讀中。

 

迴避型依戀冷漠獨立

另一種過於冷淡的類型就是迴避型依戀,他們也是充滿了不安全感,但表現方式是獨立隔絕,他們認為不依賴他人就不會失望,要求自己要看起來很強、很獨立,什麼事都喜歡自己完成。

所以你常會發現有些人從不說心事和感受,他們只會說事情發生的經過,不想接受他人協助,特別怕聽到建議,無論是否好意都不接受!只要和你好一陣子,就會變冷淡,突然不回訊息,或是態度很冷漠,令你摸不著頭緒,什麼事都沒發生,他為何如此?

其實只是因為他的依戀系統在躁動,他不敢和你太好,怕有天你離開他,他會很難過,他們內心沒有安全感,總覺得別人會離開,常嫌別人煩的,也可能是這個類型。

他們在人際中的目標就是疏離,遇上了焦慮型,那是完全相反的情感需求,自然兩人都會很不滿,一個認為你為什麼一直索取,我壓力好大!一個認為你根本不在乎我,為什麼那麼冷淡?

迴避型一樣佔了4分之1,剩下的2分之1是安全型。關於迴避型的進一步解說,白櫻一樣放文末。

 

白櫻結語

常會聽到上述的抱怨,了解了依戀理論後,才知道很多時候對方的情緒反應,和你並無關係,如果有爭吵或不快的事發生,對方有了變化自能理解,若什麼事都沒有,那只是他的依戀系統在反應而已。

焦慮型變得煩人,可能是你做了讓他誤會的事,他很怕關係會疏遠,所以拼了命地要修復,才會讓你覺得很煩,他們平日也會常抓著人說話,若你是迴避型,就會覺得壓力非常大,很想獨處。

迴避型也一樣,他會想躲你,和你也沒關係,更有可能是因為他太喜歡你了,這份喜歡令他恐懼,才會想逃。

安全型的人則較少有這樣的問題,他們可以自在地接受和給予,若遇到不順心的地方,他們也能理性地和對方溝通,焦慮型會用激烈言詞溝通,迴避型則是不溝通,所以遇到安全型,通常關係會很長久。

兩個都是安全型最好,一個不安全型配上安全型也尚可,兩個不安全依戀在一起,就會發生很多問題,通常都是焦慮配迴避。

本文只是簡單地帶過他們的基本特徵,希望正處於煩惱中的你,可以有一個思考方向,想要解決和對方的問題,就要再進一步研究,可以參考下列延伸閱讀。

延伸閱讀:

1. 如果你是「焦慮型依戀」 不用否定自己 學會直接表達自己的需求 並尊重他人的需求

2. 不安、焦慮、懷疑:讓妳變得「不正常」的愛情 就放了吧!

3. 給愛上「迴避型依戀」的你:不要再索取 他就不會逃

4. 他究竟是不是「迴避型依戀」?喜歡個人空間、不主動、忽冷忽熱

5. 忽冷忽熱的「迴避型依戀」者 適合什麼樣的對象?冷靜、有耐心的人

 

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最後修改日期: 2021-09-14