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沒受到刺激時，人人都可以過得很好，但人和人之間的差別，就在於遇到挫折時的反應，活得漂亮的人大多有著平穩的情緒，他們對自己有很高的控制能力，常常情緒失控的人，一點小事就可以讓他工作不下去，或是頻頻出錯，毀了一整天。
你想成為一流人才嗎？想把事情做得更好嗎？那就要學會控制情緒，在《成為一流人才的38個好習慣：只要改變一個行為，就能讓人生順遂、好事接二連三來敲門！》一書中，告訴了我們一流人才會有的思維方式，其中一條就是不被負面情緒所控。
沉浸負面中只會失去更多
人生中因為情緒而損失的太多了，只是有時沒有立即的反應，所以你沒發現，但在運動比賽上，我們可以明顯看到因為負面情緒而敗下陣來的例子，在東奧上常見選手因失誤崩潰最後一敗塗地，甚至比賽中直接淚灑當場。
就算原本實力很強，準備很充足，但因為心理素質不夠高，依然輸了。
人都有情緒，並非苛責他們，而是要討厭想成為更優秀的人，我們應該怎麼做？失誤難免會發生，但只要能快速回到原本的狀態，最後結果不一定會輸。
比如說英國選手戴利在男子10公尺跳台項目資格賽中，一開始就發生了失誤，只拿到60幾分，但後來他越跳越好，拿到了90，最後一樣晉級。
如果他當時失誤了就一直緊張懊惱，便沒有後來的銅牌了。
圖來源：pexels，僅為示意
書中提到一流運動員失誤時會想已經發生了也沒辦法，把精神放在下一場比賽吧！但二流選手就會一直被影響，導至接連失敗。
人生總會遇到不如意事，書中也告訴了我們被負面情緒影響的時間越長，人就會失去越多，如果一直感到焦躁或失落，就無法繼續面對挑戰，在負面情緒中，無法發揮自己的潛能，因為負能量，人們也會對你敬而遠之。
所以想成為人才，就要在發現自己有負面情緒時，縮短它對你影響的時間。
察覺負面情緒並改變
要改善這一個狀況，就要保持高度的自我覺察，時時關心自己的情緒和反應，當發現自己被困擾時，就要提醒自己，這樣下去會損失越來越多，你還要繼續下去嗎？
書中告訴我們若還是沒辦法跳出來也沒關係，繼續問自己這個問題，直到改變，到最後你就會想著，再煩惱也沒用，不如趕快轉換心情吧！無論如何都試著笑一笑，一笑出來情況就會改變。
白櫻也看過一本行為影響心理的書，書中也建議不開心的時候就笑，你一笑了就會騙過自己的情緒，身體會覺得妳是快樂的，便跟著放鬆了，不是為了要偽裝還是壓抑，而是為了自己，不想失去更多，所以努力地變好。
白櫻結語
在運動場上獲勝的不一定是最厲害的那個，而是心態最好的人，當你累時就想著對方可能更累！為自己打氣，給自己信心，想放棄時，鼓勵自己撐住，有時離勝利就差一點，一放棄就沒了。
白櫻常常會想，很多事真的不用執著，你去跟別人爭100、200塊，還不如就給他，換回好心情，他是沒道理跟你要錢，但遇上無賴了，你要賠更多還是快速解決此事？別人或許會覺得你很笨，但何必管他們，你自己清楚自己選了什麼就好。
錢真的是小事，心情更重要，關鍵是已經失去的錢，再怎麼想也不會回來，還不如放下，不要為了確定損失的東西又賠上更多還擁有的，就像有人離婚後一直埋怨前夫，滿心怨念的臉，嚇跑了後來可能遇到的正緣，這不是很可惜嗎？每回看到單著身，20年後還在怨前夫的女人，都很感慨。
前夫早就抱著小三開心幾十年了，她還困在那裡，做錯事的人不是她，為何她要受苦，對方卻很快樂？不是說離婚就一定要再婚，只是有必要為了一個錯的人一再損失嗎？
常被負面情緒所困，就很難把事做好，該做的事沒做好，又要如何成為人才？成功的人都懂得調節自己心情，下次又被困擾時，問自己一句，「你想損失更多嗎？」提醒自己停下來，回到平靜狀態中，想要學會控制情緒，請繼續看下文。
參考資料：
書名：成為一流人才的38個好習慣：只要改變一個行為，就能讓人生順遂、好事接二連三來敲門！
作者： 三浦將
出版社：楓書坊
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封面圖來源：pexels，僅為示意