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人生的苦分作兩種，活得好的人，會避免自己承受第二種苦。
有些苦我們逃不掉，有些苦則是白受的，要如何分辨呢？請看：
第一種苦：真實體驗到的苦
這種苦是真實體驗到的，比如說身體不適的苦，或是來自於潛意識反應的苦。
假如你今天吃壞東西了，腸胃一陣翻騰，這是無法避免的苦，再怎麼忽視它，它仍在。
這是我們無法控制的苦，必須要受，只能靜待它過去或請人幫忙自己。
另外一種是潛意識反應的苦，它是種直覺反應，你也無法控制。
這也是我們要修行的地方，比如說父母總說你不夠好，於是你只要聽見他人想指正你，你就會很生氣。
這種直接反應，很難控制，需要長期修行才能改善。
所以這也屬於很難避免的苦，但有另一種苦是可以控制的。
第二種苦：抗拒而產生的苦
許多靈性書籍都會告訴我們，拒絕接受才是苦的根源，要我們放下。
第二種苦是可以選擇的，它源自於承受第一種苦後你的反應。
比如說身體問題的苦是無法避免的，但在承受這種苦的同時，你怎麼想，結果就會不一樣。
有人埋怨自己運氣不好，遇到這種事，抱著悲觀的負面信念，覺得自己就快怎麼了。
於是消極放棄，每天活在陰影中。
那他的苦就會再升一級，變成更糟糕的事，帶給他更大的苦楚。
另一種人很樂觀，他會想著至少我還有愛我的家人陪著我，我這一生也很美好，我一定會好起來！
那這第二種苦，他就會少受很多。
其實第一種苦若不是很嚴重的健康問題，它的持續時間並不長，比如說補牙的苦，醫生鑽洞也就幾分鐘的事。
會持續很久的苦都是第二種，比如說你覺得補牙當下好疼，回去後一直很害怕，怕以後又會承受這種苦。
心想，「我明明很認真刷牙了，為什麼還是蛀了？下次我會不會又要再承受一次？我好害怕。」
這時補牙的苦苦就會轉為第二種，延續很長時間，可能每次刷牙都會想到。
如果能接受認真刷牙也是有可能蛀牙，以後勤勞點檢查牙齒，做正面思考，感受定然不同。
再比如說別人對你態度不好，當下你直覺反應很不舒服，不開心了一下。
但隨後你轉念一想，人家為何一定要對我好？他可能遇到什麼困難才如此，感覺又不同了。
若是往壞處想，便會開始責怪那人，或檢討自己，覺得對方很沒禮貌，自己也很不討人喜歡。
這樣苦感就會持續擴大，直到你無法承受。
白櫻結語
很多時候讓你受苦的不是事件本身，而是你的思維方式。
反覆地想沒答案的事，光靠猜測，而且往壞處猜，就是在害自己。
比如說害怕未來會發生的事、覺得別人不喜歡自己、擔心自己做不好，都在此類。
我一直很謹慎地保護我家毛孩，但有次去人多的地方，我剛聽到狗的腳步聲，想要將她抱起。
但抱的動作不夠快，她還在地面時，一隻大狗就跑到我毛孩身邊。
被這樣突如其來的事嚇到是正常的，但隨後我就開始自我指責，認為自己反應太慢、沒保護好她。
心想她會沒事是因為遇到友善的大狗，如果怎樣怎麼辦？
很快我就意識到這樣想是錯的，對毛孩也毫無幫助。
我應該將其視為一種來自宇宙善意的提醒，之後我便練習快速將她抱起來的動作。
練到可以一秒抱起時，我就不再擔憂此事了。
因為我知道在能力範圍內，我可以做到最好。
若我不產生那些第二種苦的思維，直接進行建設性思維，不是更好嗎？
不去胡亂責怪自己，就是在愛自己。
這是積極樂觀的人會有的行為，但面對自己在乎的人事物，總會過度焦慮，白櫻也不例外。
我太喜歡她了，所以想盡一切努力保護她，關心則亂。
看到很多主人溜狗邊滑手機不看狗，或是主動帶小狗去找大狗玩，他們多輕鬆呀！
但我很在乎她，所以我不會那麼做，我會付出更多心力，但那不該是苦，那都是愛才對。
只要不落入第二種苦，你的人生就沒那麼難了。
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為什麼「不該猜別人怎麼想你」？ 因為這只是內耗，而且你永遠猜不準！
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