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為什麼我們要自律?因為我們想要過得更好。

需要你自律的事,大多是可以讓你變好的事,或是阻止你變壞的事。

人生苦就苦在無法自律,自律不是種本能或天性,是靠後天學習的。

你還無法自律不是因為你弱,是因為認知不足。

白櫻今天會分享一個可以幫助你自律的好方法,是為你量身訂製的,這次,一定會成功!

 

自律的關鍵

白櫻發現自律的關鍵在於了解自己,如果你不夠了解自己,你的自律多半會失敗。

比如說你規定自己每天看半小時書,就這麼簡單的目標,卻難以實現。

這時別急著怪自己或放棄,而是要去檢討原因。

很多人無法專心看書的原因在於他們看電子書,但用的是手機或平板。

要他看紙本書,他也看不下去。

但這兩樣3c功能太強大,一下朋友傳訊來了,一下想去刷刷影片,時間就過去了。

如果你發現是這原因,改成閱讀器即可,閱讀器功能簡單又對眼睛友好。

它的反應慢,且多是黑白的,就算是彩色的,畫質也不夠好。

無法讓享受愉快的網路體驗,但拿來看書剛剛好,所以你要養成閱讀的習慣,就只要換成閱讀器即可。

這就是了解自己,發現可以持續做對的事的方法,你就去做,便成功了!

想要瘦一點,但每回都破功去訂外送,就要仔細觀察自己。

有的人是吃了劣質碳水就會打開暴食開關,開始很想吃垃圾食物,這就是他的自律開關。

不要按下開關便沒事了,他只要一直吃優質碳水,就不會走到吃垃圾食物的結果。

可以心平氣和地自然地吃健康食物,輕鬆達到變瘦的目標。

這兩點都是舉例,每個人的狀況不同,你要去找到讓你失敗的點並將它移除。

自律就變成自然而然的事,自律無法都靠意志力,要用方法才行。

 

白櫻結語

多數人的意志力都不夠強大,單靠意志力太困難了,你必須使用方法才行。

本文就是提供你一個方法,仔細觀察自己,你會發現關鍵點,解決掉便水到渠成了。

當自律成為習慣,你就會享受到它帶來的好處!

比如說有了閱讀習慣,專業技能提昇,工作表現更佳,或是相處技巧提昇,和重要的人關係更好了。

這都是在改變命運,成長才能改命。

改變心態和習慣,就能改變現狀,變好變壞都有可能。

不想變壞,就要用自律去阻止他,白櫻寫過一篇永不外遇的文章。

方法就是不和特定異性密集聊天,把容易演變成愛情的異性列出來,不和他們接觸,便沒事了,比如說前任。

一直聊一直見面,還想靠意志力把持自己,這未免太為難自己了。

其實自律就是把需要控制的選項移除掉,就可以做到了。

比如說一個房間內只有書,沒有其他東西,你很無聊便只會看書了,這是比較誇張的舉例,只是為了讓你理解不用做到這程度。

試看看,這次你一定會成功的。

延伸閱讀(請點選標題觀看):

1. 真正的「自律」,不是靠意志力!

2. 「自律的女人」會有的狀態:眼神乾淨、氣色好 連笑容都更純淨!

3. 自律 始終是「稀缺品」

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最後修改日期: 2024-03-22