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伊能靜在《跟身體談戀愛︰正能量讓你變瘦變美變年輕》（簡體）一書中分享自己的保養觀念和秘方，書中羅列了各式各樣的保養方法，說實在的，一般女人真的沒有那麼多時間保養得那麼細。
但白櫻很欣賞她關於自律自愛的想法，所以特別和你分享這部分的觀念。
你吃的食物決定了你未來10年的樣貌
伊能靜提醒大家，吃健康的食物，就是在保養自己。
你現在吃下的每一份食物，都決定未來10年後你的樣貌。
想像自己若吃下垃圾食物，那麼10年後我們的身體就會變成一個大型垃圾場。
10年的垃圾累積出來的體型和健康狀態難以想像！如果身體會說話，它會對你說什麼呢？它會罵你還是感謝你？
若在年輕時放縱自己隨意飲食，那麼這個人的青春就會像煙火一般短暫。
自律自愛的人會有的狀態
無論男女，懂得自律自愛的人，伊能靜認為和同齡人相比，會有下列幾種差異：（其中包含了白櫻的見解）
1、眼神乾淨
因為健康，所以眼白沒有血絲不泛紅也不會泛黃，這樣的眼睛會更明亮有神采。
2、口齒清香
因為吃健康的食物，也愛惜自己的牙齒，腸胃不易損壞，不會因此有異味飄出，齒縫不卡食物，長保牙齒健康，口氣清新不臭。
3、臉色紅潤
因為好好地保養自己，不熬夜，不吃刺激性食物，身體健康，臉色自然好看！
若常熬夜過度疲累，塗再多保養品都蓋不住黯沉的臉色。
4、笑容純淨
因為注重養生，身體健康自然心情會更好，平和正面的生活方式也會讓心情更平靜。
一個內心自在放鬆的人，笑容會更真實純淨。
若身體常感不適，就算笑了，也有苦中作樂之感。
5、身體輕盈
懂得運動養生，不只得到健康，體重也控制住了，體態看起來便會更加輕盈。
人一胖了連自己都可以時刻感受到臃腫的感覺，手臂和大腿的肉總是互卡，穿衣服總有緊繃感，否則就要穿極寬鬆的衣服，自己又不甘願換大一號。
就連騎車被載，對方都可以明顯感受到車子一重，重量感時常出現在你的生活中，連心情也變沉重了。
因為想吃就吃，所以身體才會變成這樣，但又會責怪自己的身體怎麼那麼難瘦？體力越來越差，整個人看起來都老了。
若身體會說話，它定會不平地大罵是你不自制，但它不會，只能默默承受你的任性，最後它再也受不了時，便是你自己要受苦了。
並不是說胖的人就一定不好，這一切是為了自己的健康，若你胖但很健康，自己也很滿意，那又有何不可？
白櫻結語
封面選了劉濤的照片是因為她運動自律的形象深入人心，會更有說服力。
寫這篇文章時，腦中一直浮現一個生活習慣很差的人，他長期熬夜，又有很多壞習慣，脾氣也不好，對待周圍的人也很不友善。
他的眼神果真如伊能靜所說非常渾濁，眼睛滿是血絲，瞳孔也是濁的，一點都不明亮。
牙齒泛黃，整個人的氣色很差，精神也十分萎靡。
無論男女，若你準備交往的對象有這些特徵，便趕快跑吧！
若他是因為不可抗因素變得如此，你也要問清楚原因才行。
為什麼我們要活得正面，就是為了得到更好的未來！讓10年後的妳感謝此刻的自己，而不是一直哀怨當年少吃點鹹酥雞就好了，那時多運動就沒事了。
或是等到年華老去時，才哀嘆年輕時沒運動瘦身，從未留下一張美麗曼妙的照片，那都已經來不及了。
伊能靜書中的保養方法多在於飲食和外在，修心也是很重要的，心態好、心情好，人就先美一半了。
為什麼有的人很胖，但看起來依然討喜？正是因為他有良好的心態，所以大家總說40歲以後的美醜是自己決定的。
平和又自愛的人，一定會更美！
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書名：跟身體談戀愛︰正能量讓你變瘦變美變年輕（簡體書）
作者： 伊能靜著
出版社：接力出版社
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