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伊能靜在《跟身體談戀愛︰正能量讓你變瘦變美變年輕》(簡體)一書中分享自己的保養觀念和秘方,書中羅列了各式各樣的保養方法,說實在的,一般女人真的沒有那麼多時間保養得那麼細。
但白櫻很欣賞她關於自律自愛的想法,所以特別和你分享這部分的觀念。
你吃的食物決定了你未來10年的樣貌
伊能靜提醒大家,吃健康的食物,就是在保養自己。
你現在吃下的每一份食物,都決定未來10年後你的樣貌。
想像自己若吃下垃圾食物,那麼10年後我們的身體就會變成一個大型垃圾場。
10年的垃圾累積出來的體型和健康狀態難以想像!如果身體會說話,它會對你說什麼呢?它會罵你還是感謝你?
若在年輕時放縱自己隨意飲食,那麼這個人的青春就會像煙火一般短暫。
自律自愛的人會有的狀態
無論男女,懂得自律自愛的人,伊能靜認為和同齡人相比,會有下列幾種差異:(其中包含了白櫻的見解)
1、眼神乾淨
因為健康,所以眼白沒有血絲不泛紅也不會泛黃,這樣的眼睛會更明亮有神采。
2、口齒清香
因為吃健康的食物,也愛惜自己的牙齒,腸胃不易損壞,不會因此有異味飄出,齒縫不卡食物,長保牙齒健康,口氣清新不臭。
3、臉色紅潤
因為好好地保養自己,不熬夜,不吃刺激性食物,身體健康,臉色自然好看!
若常熬夜過度疲累,塗再多保養品都蓋不住黯沉的臉色。
4、笑容純淨
因為注重養生,身體健康自然心情會更好,平和正面的生活方式也會讓心情更平靜。
一個內心自在放鬆的人,笑容會更真實純淨。
若身體常感不適,就算笑了,也有苦中作樂之感。
5、身體輕盈
懂得運動養生,不只得到健康,體重也控制住了,體態看起來便會更加輕盈。
人一胖了連自己都可以時刻感受到臃腫的感覺,手臂和大腿的肉總是互卡,穿衣服總有緊繃感,否則就要穿極寬鬆的衣服,自己又不甘願換大一號。
就連騎車被載,對方都可以明顯感受到車子一重,重量感時常出現在你的生活中,連心情也變沉重了。
因為想吃就吃,所以身體才會變成這樣,但又會責怪自己的身體怎麼那麼難瘦?體力越來越差,整個人看起來都老了。
若身體會說話,它定會不平地大罵是你不自制,但它不會,只能默默承受你的任性,最後它再也受不了時,便是你自己要受苦了。
並不是說胖的人就一定不好,這一切是為了自己的健康,若你胖但很健康,自己也很滿意,那又有何不可?
白櫻結語
封面選了劉濤的照片是因為她運動自律的形象深入人心,會更有說服力。
寫這篇文章時,腦中一直浮現一個生活習慣很差的人,他長期熬夜,又有很多壞習慣,脾氣也不好,對待周圍的人也很不友善。
他的眼神果真如伊能靜所說非常渾濁,眼睛滿是血絲,瞳孔也是濁的,一點都不明亮。
牙齒泛黃,整個人的氣色很差,精神也十分萎靡。
無論男女,若你準備交往的對象有這些特徵,便趕快跑吧!
若他是因為不可抗因素變得如此,你也要問清楚原因才行。
為什麼我們要活得正面,就是為了得到更好的未來!讓10年後的妳感謝此刻的自己,而不是一直哀怨當年少吃點鹹酥雞就好了,那時多運動就沒事了。
或是等到年華老去時,才哀嘆年輕時沒運動瘦身,從未留下一張美麗曼妙的照片,那都已經來不及了。
伊能靜書中的保養方法多在於飲食和外在,修心也是很重要的,心態好、心情好,人就先美一半了。
為什麼有的人很胖,但看起來依然討喜?正是因為他有良好的心態,所以大家總說40歲以後的美醜是自己決定的。
平和又自愛的人,一定會更美!
延伸閱讀:
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書名:跟身體談戀愛︰正能量讓你變瘦變美變年輕(簡體書)
作者: 伊能靜著
出版社:接力出版社
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