（圖片翻攝自《以家人之名》劇照，僅為示意）
今天白櫻要介紹的書籍是《愛無能：為什麼我們想愛，卻無法好好愛？》，前陣子我對依戀（依附）理論很有興趣，所以買了這本書。
其中提到了不少關於在愛中得不到幸福的解法，如果你一直在兩性關係中有許多困擾，可以看看。
其中有一章提到了愛的力量，今天我們就來分享這一章的心得。
愛是最有力的療癒
愛可以療癒一個人，也可以重創一個人。
書中提到，遇到好的愛，它會給你強烈的滿足感，你會自然而然地進入知足和感恩的狀態，
它也會填補你內心的空洞，撫平你的焦慮和恐懼，甚至䆁放你對人的怨念。
但愛也是無法強迫的，他不愛你，就是不愛你，你再怎麼拼命想在他身上找到愛，都是徒勞。
近來我也重拾了一段曾經斷捨離的朋友關係，一開始因為重別重逢，所以雙方互動不錯。
我天真地以為對方改變了，畢竟我們都希望身邊的人是好的、是愛你的。
但時間一長，我很快就發現，一切仍然和當初一樣，並沒有什麼變化。
我仍然是那個不斷給予，並且不被珍惜的角色，其實也不奇怪，人的本性本就很難改變。
正如書中這段所描述的，愛的感受真的很美好，但你要選對人才行。
不要再環繞在讓你難受的關係中，要學會調整與人互動的方式，才能找到愛。
如何讓自己更容易感受到愛呢？書中也提供了3種方法：
1、學習偵測與看見
學會自我覺察，作者說：
「當你看不見，你就會一直覺得生命處在被迫與無力的狀態。」
白櫻的理解是要更了解自己，今天你那麼在意他人的回應，是因為你從小缺愛，不是你無能，而是空洞還沒被補好。
如果一直向不對的人索愛，只會反覆體驗失望和無力感。
相對地，也要學會看見愛，若有人愛你，你卻不懂體會，一樣是感覺冰冷，懂得接收愛也是很重要的。
2、學習停下與反思
書中建議我們停止說「也沒辦法」、「我就是這樣不然要怎樣」的消極話語，要告訴自己「我可以」、「我會」。
別再說自己離不開渣男，因為你也沒辦法。
應該告訴自己，我可以離開他，我會掌握自己的人生，不再被他牽著走，我有力量選擇我想要的關係和生活。
3、學習接納與包容
書中建議我們停下「我要這樣」、「你應該這樣」等非如此不可的訊息。
讓自己的思考更有彈性，不要把心思限制在狹小的範圍內，認為符合某種標準才是好的。
也就是不要對他人要求太高，比如說有的人會認為他傳出的訊息，對方都一定要好好回覆，如果已讀不回，或是回得晚一點，就是輕視他。
如此一來，就會讓自己很困擾，也可能誤判，別人的反應我們是無法控制的，對方也有可能就是這樣的性格，對誰都如此。
你這般強求，反而把關係搞砸了，本來他並沒有討厭你，這下子真的討厭了。
白櫻結語
這只是書中的一小段內容，學會正確地愛，還有很多要學習的地方。
原生家庭給的影響已經形成，我們能做的就是努力地去了解自己，並學會正確的應對方式。
如果一直不改變，兩人的關係就會陷入反覆的循環中，你明知對方會讓你失望，自己的心態也沒改變，卻仍要一直傳訊息給他，然後又怪他不好好理你，這樣是無解的。
你期待對方聽了你的抱怨馬上變成你要的樣子，世間沒有這樣的事，唯有你改變了，他才會變。
抱怨只會令人生厭，而不會改變，你該學會更好的表達的方式，那麼才有可能有變化，或者學會不再去找他。
白櫻也選了兩篇關於溝通的文章附於文末，你可參考。
上面只是一個舉例，是想提醒大家，你不是不能學會愛和被愛，只是還沒找到正確的路而已。
一直往錯的方向走，當然會一直遇到困阻，就像明知一個男人人品低劣，還要對他抱有期待，希望他變好，這真的太難了！
他全家都喜歡佔人便宜，活在算計中，怎麼可能只有他一個人不一樣，他又怎會為了妳一夕改變幾十年來的信念？
旁門左道和歪路己經深印在他腦中，擁有惡習的男人，大多如是，你該做的是轉身離去，尋找下一站幸福。
參考資料：
書名：《愛無能：為什麼我們想愛，卻無法好好愛？》
作者： 吳姵瑩
出版社：采實文化
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