「溝通」是人際關係中很重要的一環，無論是與誰相處都用得上。

今天我們將會把重點擺在「請求」和「要求」的差別上，一起來深度認識兩者有何不同。

請求和要求不同之處

如何分辨對方是請求還是要求？就看他被拒絕後的反應。

很多人以為自己是懷著平等的心提出訴求，但其實他提的是不允許拒絕的「要求」。

對自己而言沒感覺，但在聽者耳中卻是天差地別。

如果是請求，對方拒絕後，你會同理對方的難處，而予以接受。

若實質是要求，你在被拒絕後，會感到生氣，並對其施予壓力。

試圖讓他產生內疚感，逼迫對方順從自己的意願。

當請求成了要求，便形成了壓迫

接受要求的一方，心裡上會感受到壓力，就算他一時勉強答應了，也是非自願的。

在他心中會有強烈的逆反情緒，並對你產生反感。

那麼離心甘情願達成目標，距離又更遠了。

同理對方的難處，才有可能皆大歡喜

當對方拒絕時，你也對他的處境表示想了解的意願，並給予同理心。

這時他才會認為你是在請求而非要求，心理上得到了尊重，在他能做到的範圍內，更有可能達成你的期待。

白櫻結語

白櫻舉個實例來說明這其中的差別。

比如說你今天心情很不好，希望伴侶能夠來陪伴自己。

這時他說很累拒絕了，你的反應是「你身為伴侶竟然不在我困難時來陪伴，你有什麼資格當我的另一半？」

並且想方設法地要求對方過來，這便是要求，就算對方照做了，結果也不會太好。

若你是帶著尊重的請求，聽到後的反應應該是，「你的意思是你很累，所以今晚需要休息？」。

向對方表達自己對其難處的理解，若你實在很需要他來陪，你也該清楚地說明自己的狀況和期望。

「我今天心情實在很差，如果你能來到我的身邊，我會非常開心，或者我能不能去找你呢？就算不說話也好」。

明確地提出自己的需求，並提供了代替方案，這時對方感受到你並沒有想勉強他。

他也會開始思考自己能不能接受，若他認為你在身邊，他仍能休息，便會讓你過來。

但若你一開始便說，「你不過來，明天就分手」「你算什麼伴侶？就連陪我都不願」。

就算他勉強過來了，這段感情也是壓抑和難受的，想要走得長久也不容易。

溝通的要點在於，告訴對方你「要什麼」，而不是「不要什麼」。

多數人都會不小心犯了這個錯，總是指責對方「玩太久電動」「不拿家用」「不夠上進」「沒花時間陪我」。

人們總是在強調對方的錯，並未傳達自己要什麼，就算他有心改變，也無從改起。

況且激起的只是他的反抗心，想要為自己辯護，你可以試著說「我希望你打電動的時間能縮短」「我希望你能分擔家用」「我希望你能更上進一些」「我希望你可以多陪陪我」。

如果他愛你在乎你，自然會放在心中多想想，若對方根本不重視你，這段關係其實也沒必要繼續下去。

重點在於，你要告訴他，你要什麼，而不是不要什麼。

溝通需要學習，關係才能更好。

本文反思 

我是否總是告訴別人「我不要什麼」？

我總是請求還是要求對方呢？

封面圖翻攝自《It’s Okay to Not Be Okay》劇照，僅為示意

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