（封面圖翻攝自電視劇《九尾狐外傳》劇照，僅為示意）

不怕兩個人三觀不合處不來，最怕不會說話，把自己心愛的人推得遠遠的還不自知。

等到人家提分手了，還一臉茫然，不知自己做錯了什麼？

有時候並沒有發生什麼大事，但關係就斷了，就是因為不斷說錯話，造成對方誤會，自己又拉不下臉低頭解釋，最後對方覺得相處很累，就分開了。

總是腦補對方的想法，自以為他是什麼意思，還往壞處猜，於是就做出相對應反應。

但對方可能根本沒有那個想法，隨意地說出氣話，失去了才後悔。

有時是因為自己的童年經歷，讓你特別反感別人反駁或批評你，所以無法自制地反應了。

想要改善這種情形，下次難聽話出口前，要先緩一緩，想想合不合理，後果是你要的嗎？再決定要不要說出口。

常見的錯誤溝通方式有這6種：

1、話才聽一半就回應

這跟打斷別人說話有異曲同工之妙，人家話都還沒說完，你就get了！然後急著做出反應。

都還沒聽完別人到底要說什麼，當然有可能是誤解。

一來讓對方覺得你不尊重他，二來也顯得自己魯莾，無論開頭聽起來再刺耳，也要把它聽完再說。

2、溝通只為了贏

不在意道理在哪，只在意自己有沒有贏，不是為了討論事情，只是為了要佔上風。

3、隨意說出氣話

情緒來了，就要說出難聽話來，也不管自己能不能承擔後果。

一氣起來，腦子裡就全是對方的壞，忘了他的好，當然恨得什麼都說得出口。

4、把對方往壞處想

人家關心你，提醒你要注意的事，你卻說他在看衰你。

5、認為對方一定懂自己在想什麼

認定對方一定知道自己錯在哪，所以便不想說清楚，若他表示不知道，就更生氣。

沒說清楚的話，別人怎麼會知道你想表達什麼呢？

如果自己也不願說清楚，更不要腦補對方一定懂。

6、喜歡用反問句

反問句會給對方一種質疑他人的感覺，「你不知道嗎？」「這你都不懂？」「你沒看過？」讓人覺得不受尊重。

如何改善溝通模式

1、想想對方背後真正的意思

有時對方發脾氣，並不是因為現在這件事，可能是在氣其他事，想明白真正原因，才能真的理解他。

就像有人突然對你冷淡，你以為他心情不好，其實他是在氣你昨天說錯的那句話。

若你只覺得他就是心情不好，別理他了，他可能會更氣。

或是當妻子在抱怨你老是說不聽時，其實她在表達的是需要被尊重的意願。

有人怪你記性不好，老是忘了他說的話，可能是因為他在意你並不看重他，才會忘東忘西。

如果這時覺得他在嫌你而自卑，那就完全錯了，他只需要聽到你說一句你很在乎他，只是真的記性不太好。

只要舉一個你把重要的人的事記錯的例子，證明你的記性，對方就會笑了。

放在自己身上，也要提醒自己直接說出最在意的事，不要繞著其他次要的事走。

比如說不喜歡丈夫常跟朋友出去玩到很晚，一般人很容易就會一直抓著和朋友混一起這件事講個不停。

其實你只需要明確地說，一周希望他在家陪你幾天，對方只要還愛你，也覺得要求合理，多半就會爽快答應了。

去指責他的交友，只會轉移重心，花很多時間去討論不重要的事，他拼命護衛自由，你還要費力證明他的朋友有多糟，並非真正重點。

2、接納對方

放棄抗拒心態，不要急著反駁，否則對方以後什麼都不敢說了。

當一個人指出你的缺點時，不代表他不喜歡你，還有可能是因為喜歡你，才怕你走偏，特意提醒你。

否則一般人看到你快踩坑了，也懶得跟你說，免得還被你討厭。

被指正一般人大多都不會太開心，即便是好心建議，有雅量包容的也不多。

溝通時，也要接納對方的情緒，理解他只是太想被認同、被愛，所以才有那麼多的負面反應。

看起來兇巴巴的，其實他的內在小孩正在哭泣，希望你可以給他多一點愛。

就像女人責怪男人不負責任，每天都跟朋友出去玩，不管她一個人在家有多孤單，把他說得一無是處。

其實她只是很喜歡你能多看重她一點，因為不被重視，所以無法克制地產生了情緒。

可能這個行為讓她聯想到幼時被父母忽略的感受，她氣的不只是你，還有那不夠愛她的父母。

3、不要用情緒溝通

兩個人都有情緒時，理性溫和地和他說你需要一點時間，之後再談，你不是不想理他，而是怕兩人都不夠理智。

這時不要臭著一張臉說，否則遇到沒安全感的伴侶，他會覺得你想遺棄他，不願和他懇談。

很多人一吵架就甩門出去，用意是為了先冷靜下來，但因為沒跟伴侣說明清楚，反而給對方更不好的感受。

他寧願你和他激烈溝通一番，也不想被丟下，當然也是因人而異，有的人自己就先逃了。

不理性的時候，自覺地停止溝通，離開一下，轉換情緒再回來，就不一樣了，而不是意識到情緒升起，還任由他爆出來。

相處久的人，對方開始不爽時，你也應該能察覺才是，那就是「目前不適合再溝通」的訊號，這時便先停下，改天再說。

白櫻結語

第一點是最重要的，我們都要學會表達自己真正的需求，不要用旁枝末節的事擾亂了彼此，徒增困擾。

但也要理解，不是每個人都擅於處理情緒，有些人一遇到對方有情緒，馬上就會想逃。

另一些人時常充滿了情緒，他們並不介意和對方討論自己的感受。

當然最好的情況是，接納並理解自己，知道自己為何會有情緒，也願意好好和伴侶溝通解決。

當你遇到想逃的人時，就不要一味逼他溝通，沒有好結果，而是要學會控制自己的情緒，不要用情緒把他嚇跑，他才有可能停下來好好聽你說話。

有時你覺得自己莫名其妙就生氣了，其實都是有原因的，要去探尋自己的內在世界。

像是別人已讀不回，你就很抓狂，源頭是爸媽小時候總是無視於你，不在意你的感受。

所以你將回訊息當作是尊重的表現，他若不回還是晚回，你整個人都覺得被否定了，才會反應那麼大。

知道自己發生了什麼，才會更容易處理問題，否則你只是一直覺得自己情緒控制力很差，覺得困擾，便無出路了。

其實你並不特別，你遇到的情況，很多人也遇到了，怎麼探尋自己的內在？就是要多看書，當書中內容說中你時，你就找到了源頭。

先補好童年給你留下的洞，會讓你的人際關係更加順利。

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感謝您的閱讀，我是白櫻，用不一的觀點看世界，多吸收正能量，讀過的每個字，都不會白費，你可以活得比你想像得更好！