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白櫻總建議你找個安全型依附(依戀)在一起,你會少走許多彎路。
當然他們也有可能有和缺愛無關的缺點,所以人品還是很重要的,
只要找到人品好的安全型依附,想過上安穩的生活,是更簡單的。
對於缺愛的人來說,能和安全型依附相處,更是有助於他們成長,就算只是朋友也很有幫助。
安全型依附通常人緣都不錯,我們自己也要夠好,才能進入他們的視線。
和安全型依附在一起,會有什麼樣的美好體驗?這可幫助你辨別出他們和了解正常的感情關係會如何相處:
1、穩定的愛
和安全型依附在一起,最明顯的特徵就是穩定。
他們不會突然很熱情又忽然發脾氣,也不會忽冷忽遠玩消失。
既不黏人又不疏離,哪怕你太靠近或想遠離,也不會讓他們有過度反應。
當伴侶情緒化時,他們也不容易被牽動,讓衝突升級。
你那裡在刮颱風,他仍像大樹一樣安穩挺立,等著你平靜下來,不是像小草一樣隨風搖擺,輕易就被連根拔起。
他們對關係是有信心的,有信任感的,因為他們的父母給了安全型依附充足的愛,做了很好的示範。
他相信自己值得被愛,伴侶狀況不好,並非自己不好,也不代表自己不值得被愛。
缺愛的人就不同了,比如說焦慮型依附遇到逃避型依附(迴避型)的冷漠對待時,他們就會覺得自己被遺棄了,而惶惶不安。
2、能提供情感支持
不安全依附(焦、逃)自己都無法支持自己,更別說給伴侶支持。
當你需要不安全依附時,他們不是緊張到不行,就是不負責任跑掉。
安全型依附不一定能百分百提供完美支持,但他們能提供「夠好」的情感支持。
「夠好」(Good Enough)這個概念來自溫尼克特,它的意思是養育者不需要做到滿分,60 分的好就能養育出心理健康、有安全感的孩子。
其實關係中不要求你一定能百分百安撫對方,只要能給予下列3種特質的支持足矣:
1、穩定,他找你時,你在能力範圍內都會回應和重視。
比如說他找你時,你正在忙,但忙完會認真回應,而不是指責對方不該在你忙時吵你。
2、能夠看見伴侶需要自己,並主動滿足。
看到伴侶狀態不佳時,就會主動關心,而非遠離無視。
3、可以溝通解決問題
逃避型依附最怕解決問題,他們會裝不知道或一味指責你,焦慮型依附則是急於解決問題,給對方很大壓力。
兩者都太過了,也都太自我,最後關係常被問題壓垮。
3、除了你也有其他好的人際關係
健康的關係中,不會只有伴侶一個人是重要的。
對安全型依附來說,他們身邊有很多重要他人可以支持他。
畢竟伴侶不是全能的,不同的狀況,需要不同人支持,這樣心理會更加健康。
意即安全型依附沒那麼依賴你,不會巴著你一個人。
他也不會在你沒能力支持你,便崩潰了。
如果伴侶的重要他人只有你,這段關係便是脆弱的,他會將你視為生命支柱。
對你的一舉一動反應過大,反而讓關係十分緊張。
安全型依附的父母通常都對他們不錯,家庭關係良好,便不會眼中只有你。
和他們在一起,你也會收獲更多好的人際關係,他們的家人也會成為你的重要他人。
若是遇到不安全依附,他們的父母不是很懂愛,可能人品也不太好。
不只無法成為你的重要他人,還有可能會破壞你們的關係,所以有些老一輩的人排斥單親家庭不是沒原因的。
但這其實是種偏見,如果單親的那位家長很有愛,這孩子也可以是安全型依附,只是確實機率更低一點。
4、鼓勵你成長
安全型依附自己很有自信,常會嘗試新事物,因為他們很樂觀。
不安全依附從小就過得那麼苦,又得不到父母的肯定,對自己和命運都沒信心,常會綁手綁腳,喜歡維持現況,害怕改變。
和安全型依附在一起,他們會鼓勵你去看更大的世界。
因為有安全型依附的支持,你也會更有信心去闖一闖,因為你知道無論如何,你一轉頭,安全型依附就會在身後。
依賴對的人,反而會變得更獨立,就是這個意思。
焦慮型依附則喜歡把對方綁在自己身邊,你若說要出國進修,他們多半是會反對的,或是一定要黏著你一起去。
如果不方便帶他去,你就只能放棄了。
5、有彈性
安全型依附的相處是有彈性的,他們可以和伴侶分享心情,但又不會過於依賴。
不像焦慮型總是過度分享,想和對方綁在一起,逃避型也過於封閉,什麼都不肯說,強求獨立。
安全型依附也能夠自在地拒絕他人,但也並非事事拒絕。
焦慮型則是害怕拒絕,變成討好型人格,逃避型則是事事拒絕,深怕照你的要求去做,便會被你控制。
安全型依附的表現是很有彈性的,簡單說就是不偏激。
6、相信自己值得被愛
不相信自己是被愛的,會延生出很多問題。
只要有個風吹草動,就會覺得伴侶想離開自己,不愛自己了。
但往往就是這樣的心態,才造成伴侶決定分手。
安全型依附不會因為伴侶和異性聊天,便覺得不安,而去干涉他,除非兩人真的很曖昧。
也不會因為伴侶有自己的事要忙,便要求他把注意力放回自己身上。
因為不相信自己會被愛,不安全依附也很難離開一段劣質關係。
安全型依附則不會如此,他們相信自己會遇到更好的人,發現對方怪怪的,就會迅速撤離。
白櫻結語
在身邊找不到安全型依附的人相處?那也沒關係,你可以和心理師建立這樣健康的關係。
一個好的心理師,便會扮演這樣的角色,當你得到穩定的愛時,你就會開始改變。
不安全依附只是需要得到穩定的支持和肯定,就能好起來。
所以很多不安全依附遇到騙子時,都會陷進去,因為對方會提供他們很多的情緒價值。
這會讓他們很快地好起來,感受到溫暖和愛,哪怕過程中對方一直在無理索取,他們也無法放棄。
因為他們太需要被愛了,但哪天發現一切都是假的,不安全依附會比從前更糟,更加不信任這個世界和自己。
如果能遇到真誠的安全型依附伴侶,是最好了。
和他相處,你會一天天地明顯好起來,也變成一個優質伴侶,不再那麼情緒化。
真找不到就去找心理師吧!在他的幫助下變得不那麼極端,用好的自己去找到更好的伴侶。
安全型依附在擇偶市場是很受歡迎的,一旦進入關係就很少會出來,他們選擇性高,也會選擇好對象相處。
如果你明顯看起來就很難相處、很惹人厭,是遇不到他們的。
你的個性沒改,這時卻出現了個安全型依附來愛你,你想想,他會是怎樣的人?
大多是別有居心的人,你們的結局不會太好。
所以變好,永遠是改命的唯一道路,而不是一直抱怨命運讓你遇到差勁的對象,這點越早明白越好。
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3. 你很缺愛、沒主見,但也要明白,不是每個強大的伴侶都想被依賴,你得「找到對的人」
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