你好，我是白櫻，用不一樣的觀點看世界，多吸收正能量，你讀過的每個字，都不會白費，你可以活得比你想像得更好！
請記住，一句貶低自己的話都不要說。
毛姆曾說：
「當你說貶低自己的話時，人們是最樂意相信你的；而當他們把你的話當真時，你是最火冒三丈的。 」
有時你說出這樣的話，只是希望聽到對方否認這個說法，比如說你覺得自己身材不好，是希望對方說不會呀！你有腰身耶！
你覺得自己太笨挫，是希望對方肯定你的表現並沒有那麼差。
但往往不會得到這樣的結果，一旦他肯定了你的缺點，你會很生氣，因為和你預期的結果不同，但一開始不是你自己開口先批評自己的嗎？
所以不輕易貶低自己，是很重要的。
選擇自我貶低是種內耗
貶低自己和謙虛是兩回事，一個是挑出自己的缺點來否定自己，另一個是不以自己的優點沾沾自喜，並且肯定他人的優點。
兩者的性質完全不同，貶低自己往往是主動的，謙虛則是他人誇獎時會做出的表現。
這個社會已經有很多人喜歡為你貼標籤了，你又何苦再為難自己？
當你選擇貶低自己時，就是種內耗。
總用負面的詞句來形容自己，久了你會相信，別人也會相信，但你或許本來並非如此！
而是透過語言從潛意識不斷暗示自己，才變成這樣。
所以不要再說自己壞話了，我高中時也有這樣的壞習慣，因為父母總在批評我，所以那時我沒什麼自信。
我習慣了先自貶，再讓他人否定，我就會很開心。
比如說媽媽從我小時候一直嫌我頭大，我也一直覺得自己就是頭大。
但有天一位不熟的高中同學在演講時，坐在我後面，突然說我頭好小。
我便會跟她說，「可是我媽媽說我頭很大」
同學回我，「哪會！你的頭才巴掌大！」聽到她反駁母親的批評，我就很開心。
但試想，若這時對方回，「嗯！其實再看看，真的有點大！」那我又會有什麼感覺？
後來大學時，同學說我看起來是八頭身，還拿著尺去量我的頭，我才漸漸擺脫覺得自己頭大的陰影。
很多時候，對方的批評並非事實，只是你太看重他說的話，才會跟著貶低自己，還到處說給別人聽。
如果事情的責任並非在你身上，也不要一個勁往自己身上攬，比如說一直檢討上段感情失敗是因為你愛吵架。
檢討是你與自己的事，說給自己聽就可以了，到處去說，只是在抹黑自己。
於是你的現任若聽了，便會種下一個種子，以後吵架了都覺得錯的是你，這不是對你不利嗎？
一旦看到一點相關的苗頭，就開始怪你了，所以很多自我的人，根本從不批評自己的。
試想，若他們也有自卑檢討的習慣，伴侶只會更加討厭他而已。
你擁有獨立評價自己價值的權力，不必將自己的價值觀建立在他人的評價之上。
你是個很善良的人，但那不意味著你必須在每一個場合都展現這個特質。
即使有時候不那麼善良，你仍然有資格自認為是個「善良」的人，而不是自責今天怎麼不善良了？
不必為了達到他人的期望而壓抑自己，重要的是你按照自己的標準去生活。
對於正能量也是如此，我們不用時時苛求自己正面，大部分時間都正面已經很好了！我們是人不是機器，無法全面掌控的。
做自己的正能量來源
選擇正面的語言和心態來形容自己，不僅對自己有好處，也會讓你身邊的人受惠。
正面的能量是具有感染力的，當你展示出自信和樂觀，你也會激發出他人的正面能量。
而這樣的正面迴圈將會帶動更多的人去做更好的事情，去成為更好的自己。
你是否經常羨慕從小被父母肯定長大的孩子？但實際上，父母沒給你的，你可以自給自足！
當你成為自己生命中最重要的支持者，你將更有能力去愛、去生活。
試著經常用正面語言描述自己。例如，你可能會覺得自己太敏感了，但其實你很負責任，很少造成別人的困擾。
因為心細，所以想得多，準備得也對，本就是一體兩面。
語言能鼓勵也能摧毀，選擇讓它成為你的盾牌而非你的枷鎖。
不再期待他人肯定
你希望說出缺點被否定，實質上就是希望他人給你力量，把你的缺點都看成優點，或是無視於你的弱點。
但我們都必須明白，不必過度重視他人的讚美或者批評。有時，即使是讚美也可能讓你陷入一種必須不斷證明自己的迴圈。
你會不斷表現更好，以持續贏得這樣的評價，最後就可能變成完美主義者。
我們都知道人不可能完美，所以你的結果就是不斷地不滿，總是在挑缺點。
要記得，你不需要他人的肯定來建立自我價值。否則，你也會輕易被他人的批評消耗，事情都是正反兩面一體的。
只要你做的事是對的事，就算有別人覺得不好，但你若沒損害對方利益，你就可以不接受他的看法，也不用去向他證明你有多好。
就像很多人都會認為原諒是不好的，就該放肆地不原諒。
但我深知原諒的意義是善待自己，並非壓抑，若有人不認同，那便隨他吧！
看懂的人自會獲益，我也不會與他爭辯，原諒只是在愛自己，因為怨念會吸引來更多類似事物。
有人誇獎你了，你也要選擇性忽略，如果你明明長得很普通，對方卻叫你美女，你要為了這兩個字沾沾自喜嗎？
早餐店阿姨看到女人都這麼叫，並沒有什麼特別意義，該保養還是要保養，該打扮還是要打扮。
如果你很需要那個誇獎，比如說主管的肯定，因為這影響了你的職業生涯，對你很重要。
那你就要持續去做相關的好事，來一直贏得這個正評，或是權威的認同。
你判斷了這個評價對你有意義，才將它納入生活動力之一，並持續去爭取它！
這樣的評價也可能是某個績效考核或是員工間的比賽，若能督促你進步，就可以重視它！
但別忘了，就算失敗了，也不代表你不好，原因不一定在你身上，若在你身上，你也可以更進步！
白櫻結語
愛自己，不是一個選項，而是必須要做的事。
只有當你學會正確地愛自己，才能發揮出無窮的內在力量。
安海瑟薇曾說：「當你不愛自己時，別人批評了你，你或多或少會有點認同他。」
她自己本人就是如此，因為她太完美了，所以有很多人不喜歡她，但其實她也沒做錯什麼。
若她要在意的話，日子便會很難過。
所以，從今天開始，對自己說些善意和鼓勵的話吧。
你怎麼看待自己，別人就會怎麼看待你。
在這個世界上，最了解你、最能影響你的，始終是你自己。