不是每個人在分手後，都可以順利恢復正常生活，有時甚至需要花上一、兩年才能走出來。
如果時間太久、感覺過於強烈、無法面對現實，你可能已經陷入執迷中，這是一種迷戀，不再是健康的感情。
一個有安全感的人在面對分手時，會冷靜地接受這個事實，然後將它放下，繼續往前走，他們也會難過，但不會深陷。
他們會意識到對方已成過去，而未來還在繼續，不會任由自己陷入回憶中，分不清真實和幻想。
如果對方已經走遠，你仍然心存希望，幻想可以復合，甚至一直去打擾他，那就需要做些積極的行為來改變了。
最好的解決方法就是改變自己，因為你無法再改變你的前任，當你改變自己以後，你們的關係也會改變，若真想復合，這也是最好的方法。
不要再把珍貴的感情放在問題重重的關係中，你的幸福很重要，不要交給一個曾經拒絕你的人。
你應該為自己負起責任，讓自己的感情健康起來！如果關係改善了，可以復合，沒有改善，也能夠再次建立一個新的健康關係。
就算只是正常的分手，以下的建議也適用於你。
簡體書《執迷：如何正常地愛與被愛》中提供了我們幾個有效的做法：
1、不要失去尊嚴
因為不想失去對方，於是你開始變得卑微，失去了尊嚴，做出以下幾種行為：
（1）祈求對方再給自己一次機會，什麼都願意改。
（2）拒絕接受戀情已經結束。
（3）認為自己沒有前任就活不了。
你可以變得更好，但不是對方要你變怎樣，你就變怎樣。
你得先是個完整的人，才能好好去愛人，這世上少了誰都能活下去，有了他，你可能會更快樂，但同時也會帶來許多苦楚。
如果兩人都未改變，一切只會再次重演，沒有意義。
2、避免觸碰情感開關
失戀了，就不要再去看關於失戀的電影或電視劇，或是聽失戀的歌曲。
這些過度渲染的情緒，會擴大你的執著，為你的迷戀加上更濃厚的色彩，那不一定是真實的，是一種自我催眠。
本來可以走出來的，卻因為一再加重，所以寸步難行，認為自己沒有對方就再也不可能幸福。
3、為行為畫出底線
找一個空椅，放在自己面前，想像那個總是放不下他、想要去找他、做出失控行為的自己，就坐在你面前。
他就像個不理智的小孩，處處給你惹麻煩，讓你受苦，你要與他對話，像個老師一樣訓斥他，管束他的行為。
這麼做可以讓你意識到自己有多荒唐，並把不理智的部分和自己分割開，跳出來看自己。
這不能只做一天或一次，要長時間日復一日地做下去，直到自己好起來。
4、設下時限
每天給自己一段時間想念對方，強烈地壓抑思念的情緒，只會造成反彈，引發白熊效應。
白熊效應指的是，如果現在有人叫你千萬不能想白熊，你將會腦子中滿滿都是白熊，越壓抑越難擺脫。
不妨給自己一段時間想這件事，時間到了就要有意識地喊停！明天再繼續，剩下時間就專心好好過生活。
5、找人陪伴
找一個可以信任的人陪伴你，他不只會開導你，也會制止你的不理性行為。
他會幫你分析，讓你更清楚感情現況，如果找不到這樣的人也沒關係，還能採用其他方法解決。
6、運動
想打電話給他？去運動！
想去找他？去運動！
運動不只讓你更健康，還會讓你更快樂。
7、設置停止符號
我們開車時看到停止符號是不是就會馬上停下來？人的行為也是。
在房中貼上一張停止符號，當你想他時，看一眼，想去找他時，看一眼。
甚至是將對方的LINE名稱改成停止符號，當你點開他的對話框想敲字時，就看到停止符號，能夠提醒自己別再糾纏了。
白櫻結語
本文主要是教你如何中止不理智的迷戀行為，幫助自己一步步回到正常生活中。
要判斷自己是不是不正常的迷戀，請看妳放不下是因為「真愛還是執迷」？別再盲目迷戀下去了
如果想要改變自己的觀念和態度，將感情狀態導正回該有的樣子，請參考下列文章。
延伸閱讀(請點選標題觀看):
參考資料：
書名：執迷：如何正常地愛與被愛
作者：（美）蘇珊·福沃德，（美）克雷格·巴克
出版社：北京時代華文書局
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封面圖來源：pexels，僅為示意