很多時候我們不擅長做一件事，於是還沒做就放棄了，或是做一、兩次就覺得自己不行。

其實多是自我設限罷了，如果完全不可能做到，相信你也不會開始。

就像許多女人覺得自己不會開車，不如男人反應快，其實只是開得不夠多而已。

男人也是從不會開到會開，他們也常會犯錯，一旦熟練後，妳也可以駕輕就熟地馳騁於天地間。

每個人都可以經由刻意練習突破自我

《刻意練習》一書中強調的觀念就是人的腦力和體能都有很大的發展空間，只是我們沒去訓練它們。

這個概念，其實大家或多或少都是聽過的，但不知道它可以發揮到什麼程度。

拿做伏地挺身來說，你認為一個人最多可以連續做幾個呢？通常答案會是幾百個內。

但書中舉了金氏世界紀錄的例子，竟有人在21個小時內做了4萬下伏地挺身。

是不是超乎你的想像呢？這時你又會認為那人有特殊天賦吧！

作者告訴我們，其實天賦沒那麼重要，他研究了許多世界知名的天才後發現，光靠天賦不曾刻意練習的人是沒有的。

所以才會有那句天才是99分的努力造成的，意謂著我們可以更信任自己，只要你願意付諸實行，持續地努力，你是可以擴展自己的能力上限的。

光是重覆久了還會退步

這時你不禁會想，那同一件事重覆做很多次，就會變得超厲害嗎？

答案是否定的，很簡單的例子是打字，你已經使用輸入法那麼多年，是不是覺得速度一直停滯不前呢？

那是因為你反覆同同樣的方式做這件事，所以才會沒有突破。

練習和努力很重要，但方法更重要，若你換另一種更快速的輸入法，或是背輸入法的簡碼，打字速度就會迅速提昇。

不只要努力練習，還要時時檢視自己的方法是否需要革新。

白櫻結語

看書真的是一件很有趣的事，它會讓我們更加了解你所處的世界。

書中所述的論點，白櫻其實在生活中也曾思考過，若反覆做一件事就會變厲害，為何我的打字速度卻停在高原期許久，也不見突破？

看了這本書後，我才找到了原因，它給了我無限的希望。

生活中的許多能力，只要找到好的方法持續練習，就有很大機會可以得到它，比如說更強的記憶力、邏輯能力等等，能力的提昇意謂著人生的升級，你能做到的事就更多了。

當然刻意練習還是有限制的，比如文中說連完美音感都可以經由訓練獲得，一位日本老師就成功讓班上所有小朋友得到這個能力，但必須在6歲以前練習才行。

我跟閨蜜分享書中的概念時，她反應很激烈，認為書中拿莫札特和愛因斯坦舉例，她無法接受。

白櫻認為看書不用太偏激，我們可以吸取其中你覺得可行的部分就好，不用太過執著於小處。

莫札特究竟是不是天才，其實和你關係不大，但我們知道了經由練習可以得到某項驚人的能力，就是一件很重要的事。

看了這本書後，再看看生活中許多令人驚奇的例子，似乎都有了答案。

白櫻今天寫了一篇小女孩年僅7歲就能舉重80公斤的文章，她的爸爸就說她有2個頂級教練，並且每天持續不斷花費7小時練習，就是刻意練習的實例。

刻意練習最大的問題點就在於「實踐」，這就是多數人跨不了的檻。

努力始終是成功的不二法門，努力了不一定會成功，但不努力就一點機會都沒有。

希望本文可以讓你對能力有新的認識和看法，想想自己有沒有一直很想獲得的能力？若有的話，試著去培養看看吧！

別再說自己沒天份就放棄，你是有機會的。

參考資料：《刻意練習：原創者全面解析，比天賦更關鍵的學習法》安德斯‧艾瑞克森, 羅伯特‧普爾所著，由方智出版社出版

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感謝您的閱讀，我是白櫻，用不一的觀點看世界，多吸收正能量，讀過的每個字，都不會白費，你可以活得比你想像得更好！