生活中難免會遇到令人動怒的事,你無法完全控制會遇什麼事,但你可以決定自己的心情。

我們都知道生氣不好,對身心都有害。

也知道愛生氣的人,在別人眼中形象不好。

但卻仍放任自己本性肆走,破壞了關係,事情也沒處理好。

漸漸地,健康也受到了影響。

所以想要好好愛自己、善待自己,就要從不生氣開始!

生氣會帶走你的健康

人在生氣時,語調上揚,渾身發抖,呼吸急促。

氣完了不是就算了,已經影響了健康。

怒氣使人呼吸急促,血液會比平常凝結得更快,心動過快也會影響心血管系統。

生氣是件成長本很高的事,先了解了這個事實,下次生氣時,就要為自己多想想。

其實沒什麼值得生氣

生氣通常都是為了他人的錯,他做錯了,你卻替他負責生氣,不是很荒謬嗎?

明明是他錯你對,為何還要生氣呢?

也有一些人習慣用生氣解決問題,因為這樣別人就會怕、就會為他讓步,這也是極不成熟的行為。

很多時候氣過了,會發現事情沒有那麼嚴重,只是在氣頭上控制不住自己。

不只失去了那一天的好心情,也影響了自己在旁人心中的形象。

有句老話說:

「如果你是對的,沒必要生氣;如果你是錯的,那麼沒有資格生氣。」

學會淡然看待世事,用氣度去化解怒氣。

當你拓寬自己的胸襟時,就能容納更多人事物,你知道每個人背後的苦衷,就沒那麼容易生氣了。

況且每回生氣時,會受影響的都是在意你的人,那些不把你當一回事的人,只會笑你量淺。

人在網路混,若總是在意他人言論,每天都有受不完的氣。

每個路人說的話,你都認真看待,那就無法使用社群了。

擁有好心態,才能活得開心自在,學會只在意重要的人。

如果那個重要的人,總是惹你心煩,且錯多半在他,那麼再重要只能遠離,否則日子難過。

南懷瑾的不生氣秘訣

知道了不生氣對自己好,但要如何做到呢?可以試試南懷瑾老師分享的秘訣。

那就是每次感受到怒氣上昇時,就把嘴巴張開,吐一口氣,然後用鼻子吸氣,再吐下去,再問問自己,「你還要氣嗎?」

人生氣時,其實是有一口氣憋在心裡的,把它吐掉,就沒那麼大火氣了。

這就是很多人叫生氣的人深呼吸的原因,還記得有一部電影媽媽看到兒子生氣,便會要他深呼吸,然後嘴中唸著:

「這世界是多麼美好,空氣是多麼清新」

我們能健康地活在這個美麗的世界,是多麼幸運,你擁有的,是一部分人終生求不得的。

我們擁有的太多,卻只看失去的,還用別人的錯來讓自己一天都開心不了。

聰明人,都知道如何選擇。

白櫻結語

如果有心要生氣,生活中處處都是氣點。

服務生上菜晚了一點,阿嬤插隊,老闆又唸了你,小孩不好好吃飯,朋友說話酸你,網路有點卡,傳訊給他又不回…

生活中有大大小小的事,都可以讓你生氣,哪有那麼多事好氣呢?多是自己修養不夠罷了,修養最重要的不是容人,而是善待自己,你心情好了,自然可以包容他人。

閨蜜有一陣子工作順利,生活舒心,遇到說話很難聽的同事,她也不會氣,因為心情好,什麼都能容。

但後來交往了一個很自我的男友,常常都很堵心。

後來她發現自己很常在生氣,居然還和同事翻臉,全都起因於愛情的不順。

選錯一個人,妳想活得好都難,伴侶和你接觸頻繁,若每次接近他都會不快,還要怎麼當個可愛的人?

所以白櫻認為想要不生氣,就要把整理好自己的環境,除了丟掉雜物外,最重要的就是篩選和你相處的人。

如果你發現自己沒有選擇時,那就是要增強能力的時候了,就像有人沒錢,只好住公婆家,那也只能面對和公婆間的問題。

這是對外的部分,對內要增強自己的修養,若你已經看了白櫻文章幾個月,是否有發現自己更能處理負面情緒了?

負面事件依舊會發生,但你會更快讓它過去,你開始懂得放過它,而不是和它糾纏。

許多讀者都說白櫻陪他度過了難熬的時光,或是說本來心情很差,看了白櫻的文章好多了。

這就是閱讀的力量,它會給你不一樣的思維,用其他角度去看待世事。

有個很神奇的現象時,當你陷入某種困境時,特別容易遇到那方面的文章,就像一場及時雨。

或許這是吸引力法則,或是特別容易看到在意的事?無論如何,你要有行動,結果才會改變。

而不是每次都任由自己怒火肆放,燒到每個關心你的人,也壞了自己的身體,切記。

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感謝您的閱讀,我是白櫻,用不一的觀點看世界,多吸收正能量,讀過的每個字,都不會白費,你可以活得比你想像得更好!

 

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最後修改日期: 2020-12-14