你好，我是白櫻，用不一樣的觀點看世界，多吸收正能量，你讀過的每個字，都不會白費，你可以活得比你想像得更好！
焦慮型依附（依戀）的感情路艱難程度不亞於逃避型依附（迴避型依戀），一個是太熱，一個是太冷，兩者都在走極端。
同樣都會造成許多關係中的問題，若你常覺得另一半太黏或是情緒很多，提很多的要求，一直向你索取，總是情緒高漲，那他很有可能就是焦慮型依附。
和焦慮型依附談戀愛壓力有多大？
他會無時無刻跟你報告他的現況，小到這餐吃了什麼都想說，也會希望你每次都秒回，不只秒回還不能回貼圖，要認真對待他。
如果沒做到，他就會有些不滿，等不滿累積到一定程度就會暴發。
焦慮型依附也希望對方什麼事都能找自己一起做，非常地黏人，他們誤以為這樣才是相愛的表現，卻沒意識到這是種匱乏的體現。
一切源於原生家庭給的愛不夠，可能是嬰兒時期每次哭的時候爸媽才會來看他，讓他們學會「會吵的孩子才有糖吃」，所以頻繁地提要求，希望對方能順從自己、重視自己。
誤以為必須緊緊抓著對方，才不會失去他。
在關係中他們需要對方給予很多很多的付出，什麼都要以他為主，要像照顧孩子一樣呵護他，要能接住他的負面情緒，也要能理解他所有的感受並且認同他、支持他。
只要有個風吹草動，他們就會質疑對方的愛，這是因為焦慮型依附極度缺乏安全感，因父母不愛他們，導致他們不相信自己值得被愛。
總在確認伴侶的愛，對伴侶的言行過度反應，過度解讀伴侶的冷淡、疏遠或者無關緊要的言論。
變得十分敏感，在覺得被愛或被拒絕時，他們的情緒可能會有很大的起伏，這可能會導致他們在情緒管理上出現困難。
為了安撫自己的焦慮情緒，他們可能會不斷尋求伴侶的確認和讚賞，希望能得到伴侶的持續關注和愛護，但伴侶往往達不到他們的要求，焦慮型依附就會感到惱火。
焦慮型依附也會過度付出，並苛求回報，想要換取同等的對待。
他們總覺得對方應該明白他的感受和需求，他不開心時就要馬上來安慰他，他不舒服時，對方就要緊張他。
但對方可能正忙於某個正事無法分手，也判斷了他的狀況並不嚴重，所以沒為他立刻趕過來，焦慮型依附就會生氣，懷疑對方的愛。
想要建立一種密不可分的親密關係，但往往無法如願，活在糾結中。
要如何解決這些問題呢？焦慮型依附可以試著用下段的方式改變想法。
把對方當個人看
焦慮型依附的苦楚源自於對別人的要求太高了，卡內基曾說過想要過得快樂，就別太苛求瑣事。
把伴侶當做獨立的一個人，而非自己的一部分。
才不會妄想對方應該像住在你身體裡一樣百分百了解你，應該像你的一部分一樣和你時刻在一起，不能有半點疏離。
當你能把他視為一個獨立的個體後，才能學會尊重對方的個人空間，他也會有想靜靜的時候，但這並不代表他不愛你。
他也會有他的女性朋友，不代表他就想出軌。
他並不需要你的過度付出，焦慮型依附的付出總帶著索取，所以會讓對方壓力巨大，最後乾脆全面拒絕，不讓他們付出，他們也會生氣！
但付出後對方沒回報，又覺得被利用，等於挖坑給別人跳，強迫中獎。
給伴侶多一點空間吧！不要管那麼多，要求那麼多，他會更愛你。
很多焦慮型依附媽媽，對孩子也是如此，總想全面控制孩子的人生，令他喘不過氣來，沒有尊重孩子也是個獨立個體，會有自己的想法和選擇。
白櫻結語
焦慮型依附需要明白對方也有自己的人生，不是為了你而活。
焦慮型依附的習慣會剝奪對方所有的時間跟空間，若不答應，就是不愛。
他們認為對方唯有在真正忙的時候，才能不理他，只要有空，就要想到他，以他為主。
因為焦慮型依附也是這樣對待戀人的，他們會排除萬難以戀人優先。
當對方說自己在忙什麼時，焦慮型依附會用自己的標準去判斷對方該不該忙，是不是合理的忙，若他覺得不合理，就會認為對方把他排在後面而不悅。
若遇到不讀不回的戀人，或是對方有空打電動卻不理他們，焦慮型依附就會很生氣，認為你怎可如此？
為何對方必須把你放在第一位呢？這是焦慮型依附要先突破的點，沒有萬事以你為優先，不代表不愛你。
焦慮型依附往往我行我素，想要做什麼就要做什麼，對方若不陪就是不愛。
唯有遇到很懂得哄他們的人，他們才會給對方優待，因為那人已經先用哄安撫住他了，取得了他的信任。
這樣的結果就是非常容易被騙，騙子最擅長的就是假意迎合，卻在他們這邊得到更好的待遇。
反而真心愛焦慮型依附的人，不願假意討好，最後被他們誤會嫌棄，導致焦慮型依附一再做出錯誤選擇。
想要改變，就從尊重對方的自主權開始吧！就算他沒有時時配合你，時時給出回應，他也可能是愛你的，愛不愛不是用這些瑣事判斷的。
焦慮型依附也要學會愛自己，相信自己即使滿身缺點，對方也會真心愛你，他愛你只因你是你。
伴侶不是你的父母，你不用如此防備恐懼，反而這樣才會失去本該美好的關係，本末倒置了。
焦慮型依附也會有不尊重對方隱私的習慣，常會想問對方的行程或是看他的手機，他們總在懷疑對方的愛，怕他出軌，所以才會如此。
但這麼做往往會給對方很大壓力，造成相處上困難重重，焦慮型依附認為你沒出軌，為何怕我看？
對方的想法是不喜歡被干涉隱私，哪怕他循規蹈矩，也會覺得很反感。
學會尊重對方的自主權，就是焦慮型依附要改變的重點，同時也要學會感受獨處的美好，才不會總想時時黏著對方，讓彼此都很辛苦。
這時，你可能會說那就找焦慮型依附戀愛就好啦！並不是這樣的，兩個焦慮型依附在一起，會天雷勾動地火，一發不可收拾。
看起來炙愛狂熱，但兩人都情緒滿滿，再加上很愛懷疑吃醋，會不斷爭吵，好的時候很好，壞的時候天崩地裂，還有可能會動手動腳。
安全型依附才是最適合焦慮型依附的對象，他們會包容焦慮型依附的情緒多變，安撫他們的不安。
了解自己，才能在愛情中更加自在，選擇適合的對象，並改變錯誤相處方式，才能在關係中如魚得水。
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