你好，我是白櫻，用不一樣的觀點看世界，多吸收正能量，你讀過的每個字，都不會白費，你可以活得比你想像得更好！
（圖片來自pixabay，僅為示意）
高敏感人格總是很容易陷入深深的內耗中，但我們不能屈服於天性，這只是你的課題，你是可以改變的！
很多時候我們過得不開心，是因為陷入錯誤思維中，將不該在意的事放大了！便開心不起來了。
鹿滿川在《此時此刻相愛的能力》中提到：
「敏感可能是一種天賦，但大多數時候，它更是一種羈絆。」
其實事實可能並不如我們想的那麼嚴重，很多令你委屈的人事物，也可以不用忍耐。
學會控制自己的思緒，你就能掌握自己的快樂，而不是把它交到別人手中，讓別人成為你的主宰。
以下6個神奇句子，可以幫助你活得更好：
1、「重視自己的感受，需要靠委屈忍耐才能維持下來的關係，不要也罷」
這裡自然是不包括和上司的關係了，除非你能力超強，去哪都能找到很好的工作。
否則在職場上，誰不忍呢？不想忍耐，就沒工作了。
但除了非忍不可的關係外，很多一般的朋友關係，就不需要忍了。
忍耐對你有負面影響的人，不是高情商，真正的高情商是你確實不覺得在忍，或是你能表達自己感受，讓對方改變，或是知道他改不了便走，結果都是不忍。
忍耐和委屈絕不是好事，只會讓對方更加張揚而已。
高敏人會忍，大多是對方給了他情緒價值，為了那點情緒價值，他們會甘願忍耐。
比如說朋友偶爾會對他好，或朋友說話很好聽、很會討好他們，但這都不重要。
這不過都是廉價付出而已，真正能讓你成長且情緒平穩的關係，才是你應該維持的。
你回頭看看就知道答案了，和這人來往，對你的影響是負面多還是正面多？
這邊也有個要反思的地方，有時無法和對方有好的互動，我們也是有責任的，但這又是另一個議題了，不是本文重點，白櫻曾寫過，會附在文末。
尊重自己的感受是首要之務，如果為了維繫一段關係而不得不壓抑自己的感情，那這樣的互動或許並非真心或健康的。
在這類情境下，我們應該勇於表明自己的需要和感受，並追尋能夠理解和尊重我們的人。
2、「別人的評價不用照單全收，你也要看說話的人是誰？」
高敏人通常很在意別人的看法，有的人平時佯裝不在意，但你若跟他說別人對他的評價，他馬上翻臉。
因為他們無法控制自己的過度反應，會將他人說的話當作事實來貶低自己，他們難過的點在於自我否定的感受。
但他並不知道自己的情緒從何而來，便將錯怪到說話的人身上，於是常和人爭辯。
其實他說他的，又與你何干呢？
那只是他的想法，來自於他的世界，若那人的思維本身是狹隘的，他的看法也是偏頗的，又何需在意？
但若對方是你敬重的人，或是那方面的專家，便要認真聽聽了，但好壞也要自己評價。
做錯了改就是了，並不代表你這人不好，我們應更注重自我評價和自我實現。
透過強烈的自我認同和內在動力，我們更可能達成自身的目標，成為更好的自己。
就像你心中更好的自己是堅持吃健康食物的，但卻有人說這樣人生還有什麼意思？就是要大魚大肉呀！
你就應該要懷疑自己去效法他嗎？當然不！當你身體出問題時，那人完全無法替你負責，當你變胖時，他還會在一旁笑你。
別人的評價不用照單全收，你也得先看看對方說得是否有理！
他評價你，若只為貶低你，並非為你好，說得也無道理，你又為何要收下呢？
有些人品很差的人，但卻剛好說中了重點，那麼也可收下，用理性去判斷，而不是照單全收。
3、「無法控制的事情，允許它失控，順其自然」
高敏感人格常會陷入內耗中，想著若我哪裡做更好，事情就會改變了？
將責任歸到自己身上，或為了無法改變的事難過。
恕我直言，這是太自戀了，你沒那麼厲害，事情本就有可能不如你意。
失控了，接受就好，在混亂中找到自己的規律，比如說本以為自己家庭幸福，丈夫卻出軌了。
世界一夜崩塌，那也要整理好心情，為離婚做好準備。
他要出軌，不一定全是你的責任，你也付出了很多不是嗎？好好想想未來該怎麼過更重要。
接受發生的一切，好好向前邁進，這樣的態度能助於我們減少壓力和不安，讓我們更有效地應對生活中不可預見的變數。
白櫻在過去的一年，也遭遇了很多的變數，一開始我覺得很難接受，後來我都接受了。
在我還能控制的範圍中，把事情做好，我覺得很心安。
我確實失去了很多，但我會去看自己得到什麼。
我發現自己比得到更多時過得更好，那就是好事不是嗎？
4、「不糾結於過去，向前走！過去只是提醒」
高敏感人在遇到壞事時，感受特別強烈，有時就刻在記憶中了，每回想起，都像昨天發生的一樣。
那強度似乎從未減少，於是一句難聽的話，可以重覆令你難過幾年。
我們都有不如意的經歷，但關鍵在於如何面對和吸取這些教訓。
如果我們能從過去的錯誤中獲得寶貴的經驗，並把它們作為成長的契機，那麼這樣的經歷便不會是白費。
你可以記著過去，但請不斷檢討錯處，這是成長性思維，理性分析可以改進哪裡。
而不是一直罵對方、怨對方，那時沒幫助的。
當你解開後，發現自己成長了，再也不會吃那虧，你就可以前進了。
5、「不擔心沒發生的事，認真對待當下，未來一定不差」
憂慮未來是很傻的，因為它們可能不會發生，那又何必想？
不如好好想想今天要吃什麼、工作如何做得更好？
把今天過好了，就是在為明天舖路。
不要浪費你的精力和時間去想還沒發生的事，將問題簡單化，很多事沒那麼嚴重。
6、「學會不在乎！事情沒有你想得那麼嚴重」
高敏人常會放大小事，對方瞪了你一眼，便覺得他討厭你。
他可能只是心情不好，看到誰，他都瞪。
誰討厭你，誰說了你什麼，都不重要，很多時候，那個人本身就對你不重要，可能只是路人。
你卻十分介意他說的話，把他當作最重要的人，那些萍水相逢就批評你的人，能是什麼好人？為何要理他？
和你不熟的朋友或同事亦是如此，對方如果對你無愛，說的話也沒建設性，就忽略吧！
高敏人也會對自己的錯十分介意，誰不會犯錯呢？完美主義只是讓自己受苦。
真正好的完美主義是希望自己儘量做到最好，但也能容許自己有一部分做得不好，這樣才不會走極端。
白櫻每次發文都會檢查兩次，但總會有漏的，也有少部分網友很喜歡抓錯字。
難道我久久錯一個字，我也要自責嗎？那我也活得太辛苦了！
白櫻結語
白櫻偶爾也會看到網友一上來就批評我，他們通常都說得十分簡略，大多只有兩句話。
我也不知他為何會這樣想，同一篇文章，那麼多的留言中，只有他有這樣的感受。
我總會想，你想罵我，也要把話說清楚，不然我怎麼知道自己哪裡錯了呢？
若我進一步詢問了，可能就會發現他誤解了，就像有人抹黑我想要大家都單身，那我還寫兩性婚姻相處文章做什麼呢？
你解釋後，有些怪怪的人又會硬拗，非抹黑你不可。
後來我就不再這麼做了，他既對我有惡意，我又去深挖，只是自找負能量。
我不想自證，他想誤會便誤會，只要多數人都懂我就好。
自證真的很累，而且還是針對極少數偏激的人，要從對方刁鑽的角度上，去解釋自己的真實想法，真的沒必要。
我會把主要的力氣放在正面的讀者身上，他們才是我該珍惜的人。
帶著善意給我建議的人，更是寶貴，很少有人願意這麼做，自以為是的偏見除外。
對高敏人來說，負面的聲音特別喧囂，但你得學會不在乎！
真的不是誰來罵你，你都該理他，遇過一個高敏人，對別人多年前給他的評價仍耿耿於懷。
旁人一聽就知道是他過度在意了，根本沒那麼重要，我提醒他要重視高敏感的問題。
但就連我這句話，都令他十分介意，後來他便消失了，令我感嘆高敏人真的活得太辛苦了。
我這麼說，是對他的善意，但他解釋成惡意。
我也學到了，對待高敏人，只能說明白的好話，不能有負面意味，否則他們承受不住。
這是許多年前的事了，後來我學會有些建議不給更好。