人總有低潮的時候,需要別人的支持和安慰。
但人與人之間的悲歡是不相通的,你的快樂或難過,別人很難真正體會。
那句網路流傳已久的話:
「針沒有紮在自己的身上,那就永遠也不會知道那有多痛。」
很多時候,人們只是需要陪伴和支持,也不奢望他人能感同身受。
但有些安慰,可能會帶來更多難過。
錯誤安慰,只是把洞又挖得更大
曾有人提問:
「什麼時候,別人的安慰會讓你更加難受?」
最被認同的回答是:
「當對方告訴我,我所承受的算不了什麼,還不斷批評我的感受。」
遇到不好的事,總會有情緒,這是正常反應。
但人們總是會將負面情緒貼上許多標籤,於是有些人不只不會說出溫情的話,反而會對你大加指責。
說你很負面,為什麼要用這種態度面對等等。
若又是至親的人,更令人心寒,因為你要和他相處很久很久。
但他不只無法安慰你,還把你的洞挖得更大,於是你只能選擇沉默,再也不將心事告訴他。
用心地傾聽與認同,是最真誠的安慰
當一個人低潮時,最需要的是陪伴和傾聽,以及認同他的感受。
你不用很會說話,只要願意拿出真心對待即可。
讓他把心中的感受都說出來,並且支持認同他,很多時候他就會好多了。
如果一味地傳達:「你該如何」「你不該如何」
只會讓對方反感,並且加重他的負面情緒。
真正能安慰到你的,只有你自己
既然前面都說了人和人之間悲歡是不相通的。
那麼最了解你感受的人,唯有自己。
要如何能安慰到自己?你必須先有智慧。
如何更有智慧?唯有閱讀,提昇自己的見識,增加心靈的廣度。
才能更好地面對世事磨難,當你心靈強大時,便不會再外求。
也就不會失望,要求別人達到自己的標準太難了。
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白櫻結語
我們應該適時依靠別人,也應該多多幫助別人。
但也不可忘了人生的基本法則,那就是「靠自己」。
這個基本原則若丟了,很多事都會陷入困難。
要求別人來滿足自己的需求是艱難的,因為你無法控制他人。
只有自己,是你能完全掌控的。
如果情況嚴重時,當然要去向醫生等專業人士求助,若只是一般情形,我們要能自助。
無論何時,都別忘了增強自己的心靈強度,才能抵擋世事無常、風雨多變。
如果一個人無法給你安慰,還加深了你的愁緒,就別再執著了吧!
他不是適合向其傾訴的人,最親近的人不代表就一定擁有最能安慰你的能力。
去找那個不論斷,又願意陪伴的人傾訴吧!
當然我希望那個人會是妳自己,那麼無論何時何地,你都能在自己心中找到支持的力量。
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封面圖翻攝自《愛的迫降》劇照,僅為示意