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（圖片來自電視劇《我的真朋友》劇照，僅為示意）
有些人是很害怕在關係中面對衝突的，他們會選擇忍讓迴避，讓事情過去，壓抑了自己的感受。
他們不相信可以表達真實想法，還能維持良好關係。
但人的忍耐是有限度的，有天終於忍不住了，來場情緒爆發，反而更加損害關係。
因自己平時都忍了，對方還會覺得就那麼點小事，值得你發這麼大的脾氣？
其實那小事只是壓倒駱駝的稻草，之前他已經忍耐很久了，疊加了很多不滿。
人為什麼會變成這樣？正確的處理方式又是什麼呢？這是我們今天要討論的重點。
你為何害怕衝突？
在簡體書《走出劇情》中，作者提到了很多人的人生劇本，就是不敢表達真實的想法，他們不相信自己是結實的，所以害怕表達後，對方若有不好的反應，自己會因此而破碎，也就是沒安全感。
為什麼有些人會有這樣的劇本？總是避免衝突，忍著忍著，到最後實在忍不住，導致大爆發？
這通常是因為在他們的童年，尤其是嬰兒期，有一段糟糕的經歷。
例如嬰兒表達負面情緒時，媽媽會因為哄不好他而自責，覺得自己不該生孩子，不配當媽媽。
傳達給孩子很軟弱無助又低落的情緒，雖然嬰兒什麼都不懂，但他們可以感受到照顧者的情緒。
於是孩子學會了，我不能表達負面情緒，否則媽媽就會變得很糟，她很糟就沒人可以好好照顧我，我也就完了。
另一種媽媽是在嬰兒哭鬧時，對他表達更強烈的情緒，他們可能會大吼大叫，甚至是有一些動作。
這樣的媽媽也會給孩子一種印象，若我表達負面情緒，就會得到對方很兇的對待，所以我要壓抑，不能惹別人生氣。
有時孩子也會在衝突後試圖和解，這類母親會表示拒絕。
比如說會講話以後，孩子對媽媽說：
「媽媽，我錯了。媽媽，你別生氣。」
可是媽媽卻說：
「你錯什麼了？你還知道錯啊？」
這等於在告訴孩子：你想和解？ 沒門！ 我不接受。 你只要跟媽媽發生衝突，我們的關係就毀了。
於是他學會了一旦自己的想法和對方的願望相違，就不能表達自己真正的想法。
當關係出問題時，他也沒能力主動去和解，因為這樣做只會得到嘲諷。
人格不健全的他們，無法在關係中放鬆做自己，一有衝突就會忍耐或迴避，讓自己的心理更加不健康。
人格健康的表現：有能力和解
敢表達自己又具有和解能力，是一個人內在健康的重要標誌。
要達到這種健康的內在狀態，首要條件是持有一個信念：
確信自己是堅固的，不會因為他人的負面回應而崩潰，也不會因為恐懼對方的反應而壓抑自己的真實想法；
同樣地，他們確信對方也是堅固的，即使我們表達出真實想法，他們或許會感到不悅，但絕不會沉溺在無止境的難受之中。
書中指出有一項實證研究，主題是什麼保證了夫妻關係能夠長久維持下去。
結果發現，確保夫妻關係得以維持的核心因素，並不是人們通常以為的兩人「三觀」一致、門當戶對、感情基礎深厚等，而是夫妻兩人有沒有和解的能力。
當衝突發生的時候，有沒有一個人能夠伸出和解的橄欖枝，而另外一個人能夠接過這個橄欖枝。
不是所有的矛盾都能夠即刻化解，在很多時刻看起來都是如此。
但只要其中一方能釋出和解的意願，並得到另一方的正面回應，這樣的婚姻便能持續下去。
許多走向離婚的夫妻，其實他們之間並不存在多大的矛盾，多數只是些小事而已。
當這些瑣碎的問題觸發了衝突，而雙方都不願意低頭和解，或是一方願意但另一方不接受，這種關係最終將會終結。
擁有安全感和信任伴侶，我們才敢在人際關係中坦然表達自己的真實感情和需求。
即便衝突發生，也能主動釋出和解的意願，這種關係才算是穩健的。
即再美好的人際關係，衝突的發生和連結的斷裂也都是在所難免的。
重點在於我們如何去修復這段關係，是否有修復的勇氣，以及能否將「鋒頭對鋒頭」這樣的尖銳能量轉變為「儘管有衝突，我依然愛你。來，擁抱一下！我們仍然可以討論這個衝突，並確信我們對彼此的愛」。
白櫻結語
為什麼有些人的關係即使再衝突、再尷尬，也能和好如初，彼此間也不會疏遠，反而可能更信任、更親密？
那是因為他們擁有「和解」的能力，但若幼時沒得到良好的照顧，個體很容易認為衝突是很可怕的事，只要發生衝突，關係就結束了。
於是他們只能忍！但又不能忍一輩子，一旦你忍了，對方會默認你接受了，哪天你才說不喜歡，他會覺得「為什麼不早說？」
我們的心靈都為自己寫下了各式各樣的劇本，不管遇到誰，只要發生類似的情境，就會走向一樣的結局，就像寫好的劇本似的，只是換個人演。
這是因為你的反應，造就了事件的發展，除非遇到了特別好的對象，否則結果不會有太大改變。
特別好的對象指的是包容力和情商都極高的人，他們和誰都能處得好，但這麼優秀的人，是很少的，對方也不一定會選擇你相處。
所以，不要害怕衝突，大膽地表達自己的想法吧！忍耐只會造成對方的誤解。
這時你可能會說，「只要講了，對方就會反應很大呀！」那這段關係本就註定了無法長久。
因為你的應對方式是正確的，但對方卻無法正常地接住你的球，他的做法等於在逼迫你忍耐和壓抑。
你可能又會說，「可是我沒能力離婚呀！小孩怎麼辦？」
這就是自己的問題了，沒能力做出選擇，就只能忍耐。
所以變得更強大吧！看過一個單親爸爸，為了照顧小孩，他辭職研究投資，竟做到在家帶孩子，也能有足夠收入養家。
他讓自己得到了所有他想要的東西，而不是將自己侷限於只能在公司上班，將孩子交給保母的固定思維中。
你活得越像自己，就會越快樂！所以勇敢起來吧！
讓自己有表達的能力，也有和解的能力。
延伸閱讀：
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參考書籍：
書名：走出劇情
作者：李雪
出版社：北京聯合出版公司
出版時間：2018年12月1
ISBN：9787550294905
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