你好，我是白櫻，用不一樣的觀點看世界，多吸收正能量，你讀過的每個字，都不會白費，你可以活得比你想像得更好！
在我們遇到的人當中，大部分的人都會給你正面的評價，或者不說話。
那些很愛批評的人終究是少數，多數人還是正常的。
過得不好或偏激的人，比較會看什麼都不順眼，到處給出極端的評價，若出於職業需求才評價的，自然另外說了。
公司主管因為吃準了你不敢生氣，又想把事情儘快做好，所以完全不控制自己，想說什麼就說什麼。
不在意他人感受的人，都會為他們的行為買單，不是不能指正他人，但也別忘了尊重。
今天我們的重點將擺在如何正面看待批評，對象不限，他可能是你的同事、朋友、父母或伴侶。
用正確的心態面對，你的人生會更美好！
人們總會特別在意批評，這也是一個很常見的心理現象，稱為「負面偏見」，人們傾向於對負面信息或評價給予更多的注意和重視。
不在乎這些少數的負面評價需要一定的心理調適和自我意識。以下是一些建議，希望能幫助你：
1、比較
將那些負面評價與正面評價做一個比較，你會發現，其實正面評價遠遠超過負面評價。
如果你比完發現並沒有，那也沒關係，你好好改正缺點即可。
2、別把負面評價看作是對自己的評價
這些評價只是對你的行為的一小部分反饋，不是對你整個人的評價，更無法定義你的自我，不用過份放大。
3、自我肯定
經常提醒自己你的價值和成就，也許可以寫下來作為日後需要鼓勵時的參考。
4、尋求支持系統
和信任的家人或朋友分享你的感受，他們能給你不同的視角和正面的支持。
但記得要找平常就很肯定你的人，別找那些本身就是愛批評的人，他們只會雪上加霜而已。
5、自我支持
當你對自己感到失望或懊惱時，嘗試以一個外界觀察者的角度來看待自己，就如你會對待一個朋友一樣。
你最清楚自己有什麼優點了，好好地安慰自己、肯定自己。
6、不爭辯不自證
如果他的批評並不會影響你的利益，不需要跟他爭辯，也不用費力自證。
若對方是有問題的人，他只會搬出更多的歪理來對付你，你會陷入無意義的爭辯中。
如果對方是還不錯的人，說的有道理，你也想進步，那才需要跟他進一步探討，他為何這麼說你？
但這在職場似乎也不適用，儘快道歉說你會改，然後進行下一步工作更好，否則遇到批評型的主管，你敢反問，他就視為頂嘴，一直想盡辦法抹黑你，指責你，把你困在那走不了。
白櫻結語
我試著將文章內容朝精簡的方向改變，如果你喜歡這樣的變化，可以留言告訴白櫻。
別人的批評，只是他的想法，也只是針對你的某一個行為，你可以聽看看內容為何，用來檢討自己。
有則改之，無則略過，但不應該視為一種真實絕對且整體性的評價，進而否定自己。
說話的那個人，可能對你根本就不重要，你為何要把他的話當一回事呢？他自己說不定做得比你還差。
很多心態不健全的人，喜歡貶低他人，以此獲得優越感，是他的問題，而非你的。
如何判斷是否對方的問題更大？就看他的批評是否真實有效，他說得對嗎？有建設性嗎？是真的為你好嗎？
如果三個答案都是否，多半是對方心理狀態有異。
如果這人是你身邊的人，你要明確提醒他，你不喜歡這樣，如果他持續不改，你也要考慮關係的遠近了。
這個人可能是你的父母，有個媽媽看到女兒離婚後，很快交了男友，便用很難聽的字眼形容她，認為她不檢點。
女兒一聽馬上就爆粗口，媽媽嚇呆了，但女兒的反應，也讓媽媽進行了深度省思。
白櫻並非要大家都爆粗口，而是提醒你，你必須做出明確的回應，否則對方不會修正對待你的方式。
很多時候，是對方有問題，並非你的，就算你有問題，他也可以選擇更溫和的方式告訴你，而不是自以為是地用很負面的語言指正你。
這是他個人修養的欠缺，但對我們來說，認真想一下對方說的對不對，還是有必要的。
有時候討厭你的人才是真正能幫你的人，他們會對你說真話，但若他說的只是個人偏見，便不用理他了。
無論如何，都不要讓一個不認同你的人，決定你的價值，有位女星說過，她不在乎網友的評價。
她想通了，這些人可能一輩子都不會跟她有交集，她為何要介意他們說什麼？
但若有一群人都這樣說你，我們就真的要認真改改了，肯定是你的行為引起了他人的誤會或是有必須修正的地方。
（圖片來自pixabay，僅為示意）