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（圖片來自電視劇《原來我很愛你》劇照，僅為示意）

你認為你的伴侶愛你嗎？你的感受不等於他的想法。

若沒感受到愛，有的時候是我們自己沒有接收愛的能力，有的時候是對方不懂得表達。

要怎麼判斷？就要先懂，什麼叫愛一個人。

 

什麼樣的表現，才叫愛？

耶魯大學心理學教授Clark和Monie將愛定義為：關係中有響應能力(communal responsiveness)。

意即，你會發自內心地覺得自己對於另一人的幸福有責任，並且會不帶附加條件地照顧他的需求。

真愛會有的3個特徵：

 

1、你會覺得對他的幸福負有責任

對方過得快不快樂，生活舒不舒適，你都會認為自己有責任作出相對應的行為，讓他感到開心和放鬆。

當他表現出脆弱和需要時，你會做出促進其幸福的行為，比如說安慰和支持。

而不是一面說愛他，卻一面做出會讓他難過的事。

很多人在婚姻中感受不到愛，便是因為對方總是重覆地做出他不喜歡的行為，並且不在意自己的感受。

 

2、努力地想要理解和關心他

你會想要理解他，並關心他的生活和心情。

在這樣呵護的關係中，兩個人都會很有安全感和輕鬆。

你可以確信對方是在意自己的，也努力地想理解自己，並非漠不關心。

並且在關係中，付出的那一方會比接受方，更能感受到愛。

 

3、不求回報地給予

你對他的關心和付出都是自願的，不求任何回報，也不帶附加條件。

付出後並不會覺得對方欠自己，也不會要求對方為此作出回應。

不為他的錢，也不會換來他的愛情，只是真心想對一個人好。

如果做到了以上3點，會讓對方感受到一股持續的安全感，也會讓對方放心地表達自己的情緒和需要，向你尋求支持和幫助。

但在缺乏愛的關係中，一個人會不敢說出自己真實的想法，也感受不到對方的關心。

 

滿意穩定不代表愛

Clark教授認為用滿意度和穩定性來衡量愛是不恰當的，一個人為何會對關係感到滿意？

可能是因為他曾有過很糟糕的伴侶，現任只要比上一任好一些，他就會感到滿意。

因為他對愛的標準非常低，所以當你感到滿意時，不代表你正被愛著。

而一段穩定的關係中，也不一定存在著愛，有可能你只是沒有其他更好的選擇，或許為了某種原因勉強維持這段婚姻。

又或是已經付出了很多，不甘心就此放手。

這也是為什麼有人會看起來沒大問題，還是很想離婚的原因。

雖然穩定，但他的需求得不到回應，因此感受不到愛，所以仍然想要結束。

這不代表所有穩定滿意的關係都沒有愛，而是不能光用穩定和滿意斷定彼此之間有愛。

 

時常吵架的關係不一定不愛

常吵架的夫妻，很容易被認定是不幸福的。

但其實並非如此，有時衝突是在表達自己被忽視的需求，若表達合宜，反而會推進關係。

如果是正面溝通，吵完關係變得更好，那麼彼此之間仍有可能是有愛的，所以吵架頻率並不能代表愛不愛。

若每次吵完，事情都毫無進展和改變，只是純粹爭吵，那就是感情不好的表現。

 

什麼樣的關係可以稱作有愛呢？

那就是長久且穩定地表現出開頭所述的三種行為，持續不帶附加條件地給予對方關懷，幫助他過得更幸福，並且另一人也有明確地接受收善意，這就是充滿愛的關係。

若只是付出一陣子便收回，那很快也就感受不到愛了。

重點在於對方能夠接收到，否則你做了再多，他也無感。

若他感覺自己提出的需求一再被忽視，便會覺得不被愛。

能感受到被愛也是一種能力，你得先知道什麼是愛，才能判斷自己是否被愛著。

若有一個人很關心你，並且願意為你的幸福付出他的時間、精力和金錢，也沒想過要索取回報，這就是愛的表現。

就像我今天早晨抱著我家毛孩，每回我一抱她，她就會沉沉入睡，看她睡得那麼舒服，我便一動也不敢動。

我願意為了她此刻酣睡，忍受一時無聊和固定的姿勢，這就是愛，雖然是一個很小的例子。

（圖片來自電視劇《我可能不會愛你》）

如果有人對你好，卻想要索取回報，那便是一種利己的行為而已。

閨蜜和一位人品不太好的男友分手時，對方就怒吼，「那我為什麼要花那麼多時間聽妳說話？」

他不小心說出了真心話，也代表了他的愛就是有附加條件的，付出了就要有回報，愛了就要得到，這並非真愛。

但我們也時常說，若對方不在意你，就應該要考慮後退了，這不是在索取回報。

而是一段好的關係中，本來就是互利和平衡的，除非你真的無所謂，否則對方單方索取的行為，會成為一種耗損你的行為，那當然要止損。

若用這個標準檢視，你得到的愛和付出的愛，是真愛嗎？不妨花點時間思考一下。

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