太過在意他人評價，無疑是一種很令人困擾的習慣。
總是因為他人兩、三句話而難過，將自我價值和情緒都交到他人手上。
這樣的習慣可能來自於父母的對待的方式，找到源頭，你會更能擺脫不喜歡的心理狀態。
太愛批評的父母
若幼時身邊親人很少給予關愛，又要求嚴格且愛批評，個體本身時常感受到不被愛、不被認同，這種感受就會內化成他和別人相處的模式。
總覺得自己不夠好，有人會對自己不滿，所以特別在意他人看法。
別人說他好便開心雀躍，批評了他就難過自卑。
他們擁有脆弱的自我形象，總是被別人定義自己的價值。
因為需要用他人評價來肯定自己，所以變得敏感多疑，總在猜別人的心。
一旦事情沒做好，就會開始感到自責和焦慮。
相反地，若父母總是給予無條件的愛，接納他的全部，孩子長大後，就算覺得自己有不足之處，也不會因此而自卑。
黛妃和赫本都是極美的女人，但都一樣地自卑敏感，她們都擁有不算快樂的童年，也造成日後挑選伴侶的阻礙。
總是一再遇到錯的人，赫本直到50幾歲才找到真正適合她、愛她又正直的好男人，相信有可能是因為那時她已經修補好了自己。
當你內心有空洞時，就很難遇到對的人。
赫本的母親對她非常嚴格也很冷酷，總想干涉她的人生，很少誇獎她，是一種保護但也讓她少了溫暖的感受。
從小缺乏父愛的她，一直很希望得到父親的愛，但成名後再見父親，只給了她失望的感受。
對方根本不關心她，她的一腔熱情全被澆熄，此後就很少見父親，但一直支付他的生活費。
如何改善？
太過在意他人看法的他們，若一直無法在關係中感到自在，有些人便會選擇減少社交，不願和他人建立關係。
這時更要鼓勵自己和他人建立聯結，在關係中表現真實的自己。
不要因為害怕別人不認同而偽裝，學會擁有被討厭的勇氣。
只要你沒有對不起他人，他討厭你，只是因為他是一個有困擾的人罷了，因為正常人不會隨便討厭別人。
其實與你無關，也要學會明白許多人的評價都沒根據，只是信口胡說，根本不用放在心上。
他們不過是捕風捉影罷了，看到一點影子就自己拼湊成事實，替他人發言。
看到人家不生小孩，就斷言他是個沒愛心的人，看到別人單身，就說他個性很差才會如此。
像這樣粗魯又自大的評論，根本無須放在心中。
但更重要的是，要修補好內心的空洞，因為童年沒被善待所產生的匱乏。
如果自己真的無法解決，可以請專業協助。
你首先要意識到是因為某些經歷，才造成這樣的結果，你感到困擾，想要改變，一切才有可能發生。
你不需要追求所有人的喜歡，你自己也不會喜歡身邊的每個人，明白他人的想法不是全都該在意，學會忽略和不在乎。
並且學會肯定自己，找回自信，自信是不輕易看低自己，無論你好不好，你都值得被愛。
只要肯改變，一切就會不一樣。
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封面圖來源：pexels
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