所謂的自律，不過就是去做那些大家都知道對自己好的事。
只是因為缺乏控制自己的能力，所以一直未能做成。
其實很多時候，是不懂自律後有多好，若感受到了，便能持續下去，活成喜歡的自己。
為什麼不自律時會不快樂？因為缺乏控制自己的能力，會讓人的能量變弱，就算一時快樂，之後也會不高興，畢竟做的都不是好事。
健身讓人心靈更強壯，正是因為這是很正能量的事！不只改變了肌肉量和外貌，心靈也會變得更強健。
肌肉不只長在身上，也長在心上
白櫻近期為了想要擁有腹肌，所以開始健身一段時間。
這個決定，真的是太好了，它徹底改變了我和身體之間的關係。
雖然平常有在運動，但總覺得自己不夠強壯。
於是開始嘗試健身，若想體驗何為堅持和毅力，就去健身吧！
對自己的要求高一點，不要覺得困難就放棄（當然也要注意安全）。
我會在覺得自己不行時，仍然堅持下去，熬過那困難的時刻，感覺到自己更有力量了！
看到自己可以承受身體上的苦，會增強對自己的認同感。
隨著腹部不斷變得更緊實，也感覺到自己和身體的關係變得更好。
不再手腳冰冷，我是久坐打字的人，也不再腰酸背痛，精神更好了，晚上也很好入睡。
自律，就是愛自己
為了更快達到我要的效果，我開始從飲食一同著手，吃水煮蛋、水煮青菜和堅果及無糖優格等，因為吃素，就沒吃肉了。
當我開始將飲食變清淡時，我並沒有感覺到勉強，因為我知道這是對我好的。
就像看著肌肉一點點養成而感到開心那樣，我明白這終將帶給我無上的喜悅，所以甘之如貽。
也打算要開始戒糖和冰水，過更健康的人生。
完成這些動作時，都是快樂的，做對的事，雖然不一定輕鬆，但一定會有好的結果。
做錯的事，雖然很開心，但結果不一定是你想要的。
如果你也有想要完成的目標，現在就開始著手進行吧！不要再遺憾和對自己不滿了。
但運動別忘了保護自己，否則損失更多。
白櫻結語
寫這篇短文和大家分享最近健身的心得，希望能激勵同樣想練肌肉的人，馬上開始行動。
要變成喜歡的自己，總要付出些什麼，天下沒有得來容易的好東西，每件事都有代價。
開始健身以後，每天都很期待看到明天的自己，一天一天變化成想要的樣子。
懶散的人，意志多薄弱，在這艱難的世道上，你不堅強，誰來替你承擔？
自信和堅毅都是可以培養的，持續運動就是其中一個方法。
運動不只給你健康和好身材，更可讓你心情開朗，還能讓意志力更堅強。
如果你沒有運動的習慣，今天就開始改變吧！
每天為自己增加一點正能量！