所謂的自律,不過就是去做那些大家都知道對自己好的事。
只是因為缺乏控制自己的能力,所以一直未能做成。
其實很多時候,是不懂自律後有多好,若感受到了,便能持續下去,活成喜歡的自己。
為什麼不自律時會不快樂?因為缺乏控制自己的能力,會讓人的能量變弱,就算一時快樂,之後也會不高興,畢竟做的都不是好事。
健身讓人心靈更強壯,正是因為這是很正能量的事!不只改變了肌肉量和外貌,心靈也會變得更強健。
肌肉不只長在身上,也長在心上
白櫻近期為了想要擁有腹肌,所以開始健身一段時間。
這個決定,真的是太好了,它徹底改變了我和身體之間的關係。
雖然平常有在運動,但總覺得自己不夠強壯。
於是開始嘗試健身,若想體驗何為堅持和毅力,就去健身吧!
對自己的要求高一點,不要覺得困難就放棄(當然也要注意安全)。
我會在覺得自己不行時,仍然堅持下去,熬過那困難的時刻,感覺到自己更有力量了!
看到自己可以承受身體上的苦,會增強對自己的認同感。
隨著腹部不斷變得更緊實,也感覺到自己和身體的關係變得更好。
不再手腳冰冷,我是久坐打字的人,也不再腰酸背痛,精神更好了,晚上也很好入睡。
自律,就是愛自己
為了更快達到我要的效果,我開始從飲食一同著手,吃水煮蛋、水煮青菜和堅果及無糖優格等,因為吃素,就沒吃肉了。
當我開始將飲食變清淡時,我並沒有感覺到勉強,因為我知道這是對我好的。
就像看著肌肉一點點養成而感到開心那樣,我明白這終將帶給我無上的喜悅,所以甘之如貽。
也打算要開始戒糖和冰水,過更健康的人生。
完成這些動作時,都是快樂的,做對的事,雖然不一定輕鬆,但一定會有好的結果。
做錯的事,雖然很開心,但結果不一定是你想要的。
如果你也有想要完成的目標,現在就開始著手進行吧!不要再遺憾和對自己不滿了。
但運動別忘了保護自己,否則損失更多。
白櫻結語
寫這篇短文和大家分享最近健身的心得,希望能激勵同樣想練肌肉的人,馬上開始行動。
要變成喜歡的自己,總要付出些什麼,天下沒有得來容易的好東西,每件事都有代價。
開始健身以後,每天都很期待看到明天的自己,一天一天變化成想要的樣子。
懶散的人,意志多薄弱,在這艱難的世道上,你不堅強,誰來替你承擔?
自信和堅毅都是可以培養的,持續運動就是其中一個方法。
運動不只給你健康和好身材,更可讓你心情開朗,還能讓意志力更堅強。
如果你沒有運動的習慣,今天就開始改變吧!
每天為自己增加一點正能量!