我們不用怕老！但能常保好體力和健康也沒什麼不好。

每個人都該愛自己，重視健康，40歲以後的女人，皮膚逐漸乾燥，開始出現細紋。

尤其是眼睛，若生活過得不好，眼神也會黯淡下來，那神態怎麼也掩不住。

要如何讓自己常保青春活力呢？便要靠好習慣來養成：

1、定期防曬

有在關注保養的人一定知道防曬的重要性，美國一位司機長期開車，他的開車路線固定，每天早上都會有一邊臉曬到太陽。

回家時太陽已下山，於是另一邊臉長期沒直曬陽光，最後一邊臉長滿了皺紋，另一邊大不同。

這便是防曬的重要性，就算沒有任何保養，也一定要塗防曬，不知為了漂亮，也為了皮膚健康著想。

2、健康飲食

減少高熱量、高脂肪的食物，以及少吃糖份，它們都會加速老化，還會影響健康。

儘量多吃瓜果蔬菜，多吃維生素C和維生素E含量豐富的食物，比如奇異果、檸檬等等等。

多喝水對健康有益，但也不要過量，1500cc就很剛好，可以促進新陳代謝。

世界抗衰老學會主席羅伯特‧高德曼建議，每隔1到2小時就應喝236cc水，每天至少需要喝1500cc水。

3、避免熬夜

熬夜會導致毛孔粗大，神色衰老，也會使人變胖。

熬出來的黑眼圈只能靠化妝來蓋，想要擁有天然的好氣色，就要養好生活習慣。

就像不喝水，塗再多護唇膏也沒有用。

睡覺就是最好的保養品，所以常會聽到「美容覺」的說法，除了在養育新生兒的媽媽，或是要加班，其他時候熬夜，大多是貪玩。

為了自己的美麗，早點睡吧！

4、堅持運動

如果懶得運動，至少一天也要快走30分鐘，一周走5次，3年內就可以減少7%的體重，更可以提昇健康，身體好，人自然看起來就年輕了。

5、保持平靜心態

這點最為重要，看看那些婚姻不幸又無法離婚的女人，個個都加速衰老。

不是笑話她們老得快，而是我們要提醒自己，無論遇到什麼事，都要維持好心態。

白櫻也看過婚姻幸福的老阿姨，但因為思想不夠開闊，常與人計較。

雖然老公疼她如命，但每天心中都是怨念和不快，所以臉上常有負面表情，令人看了不適。

所以心態真的很重要，善良的人，總是看起來更年輕。

別說壞心情會加速老化，更會影響健康，為了自己好，別再那麼容易生氣了。

白櫻結語

這幾條習慣，你大概都已聽過，但不知實踐了沒呢？

白櫻特意加次提醒你，希望你能為了自己改改，人生最重要的就是自己，先愛自己才能愛人。

更別說為了不好的人而影響自己的美好，那實在是不聰明了。

上面提到的老阿姨，後來身體漸漸變差，才終於想開了。

現在的她每天都笑顏逐開，不再天天說人壞話討厭別人，整個人的狀態都好起來，也變得更健康了，我們看到也替她開心。

沒有人活著是為了追求活得更苦、更差，但我們常不自覺做出讓自己變不好的行為。

少吃一點也不會多餓，少喝點飲料也不會缺少什麼，為了身體好，再為難也要做到。

拿出點自制力，用自律打造更美人生。

看看那些不老的女星們，每個都笑得很開心，婚姻狀態大多也很ok，有好幾個也是離婚再嫁。

如果當年她們沒離婚，現在或許還時不時就要哭泣，想不老都難。

最後白櫻還是要強調，我們一向都不推祟怕老，這篇的重點在於保養自己。

沒有人可以永遠不老，只要內心善良，就能優雅到老，優雅是永恆的美。

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感謝您的閱讀，我是白櫻，用不一的觀點看世界，多吸收正能量，讀過的每個字，都不會白費，你可以活得比你想像得更好！