練過芭蕾的劉詩詩，每次出現總是儀態萬千，展現著優雅氣質。
她體現氣質的地方，就是她的腰背和肩頸，不駝背、不拖垮，支撐著一股精氣，給人良好的印象。
好的儀態，會為妳加分
為什麼越來越多人駝背了呢？
因為一整天都在用電腦和玩手機，用電腦時，人會不自覺脖子前傾。
長期低頭玩手機，頸椎的負擔也會變大，再加上不對的走路姿態和坐姿。
整個人的形態便垮掉了，如烏龜般前伸的頭、駝背、凸腹，就成了你活著的姿態。
這樣的姿態，和氣質基本上已無關係。
養成好的習慣，就是對自己的一種投資，一定會在未來有所收獲。
常常提醒自己抬下巴、收脖子、挺直背、打開肩、不蹺二郎腿。
培養向上的挺拔感
有一位舞蹈老師教大家如果擁有好的儀態，秘訣就是：挺背沉肩
意思是將背挺直，肩頭有意識地下壓。
做到這4個字，你就會感到身體有一股向上和向下的反方向拉力，在這個基礎上做出的動作都是好看的。
作者張方宇說：
「植物有一股向上挺拔的力量，而人類只有他們年輕的時候才比較像植物，隨著年齡的增長，他們無論體態還是神態都變得越來越下垂。」
向上的挺拔感，會讓你看起來更有活力，更顯年輕。
最重要的是，對健康也有益處。
從今天開始，多注意一下自己的儀態吧！從挺背沈肩做起。
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