你好，我是白櫻，用不一樣的觀點看世界，多吸收正能量，你讀過的每個字，都不會白費，你可以活得比你想像得更好！

按讚「白櫻」粉絲頁（點選藍字即可加入），或在臉書搜尋「白櫻」，每天看點正能量，吸引來更多幸運和美好的人事物

（圖片來自Ella臉書專頁）

Ella的明亮自信說明了她過得不錯，她的能量極高。

結婚生子帶給她的是加分，而非扣分。

過得很好的她，在陸綜上給女人一些很重要的提醒，要大家好好照顧自己的身心，並分享了實際方法，一起來看看Ella說了什麼。

 

身體照顧上的建議

Ella提醒女人一定要好好照顧自己，她認為所謂的照顧不只是身體而已，還要照顧自己的心理狀態。

大家總會對她說：「Ella你狀態怎麼那麼好？」

她覺得那不是一瞬間變出來的，都是累積出來的。

Ella接下來教大家的方法，其實就是在累積正能量，正能量多了，人的狀態就會非常好！

女明星都很重視的維持身材這件事，她自述也走過很多歪路，後來找到一個合適的方法並持之以恆地做。

Ella提供的方法很好，需要控制體重的女人們可以參考。

「正常的吃白米飯，有好的蛋白質、很多的蔬菜、健康的原型食物，不要暴飲暴食，偶爾一點點甜食沒關係。」

她說得沒錯，沒必要全避開澱粉，我們的身體也需要澱粉，但量不要太多就好。

蔬菜的熱量極低，可以大量吃也不怕會變成脂肪，多吃優質蛋白質和原型食物，不要暴食。

暴食通常都是吃垃圾食物，這對身心都無益，人的心不開心了，才會用吃去得到快速的開心。

但那只是假象，當你看到食物的花費和胖胖的身體時，又會後悔了。

甜品若只是吃一點，其實影響也不大的。

Ella也分享：

「多喝水、維持運動的習慣，其實你身體舒服了，人的狀態也會好，你心情自然就會好。」

這點也是白櫻一直在提倡的，運動真的很不錯，你一開始若不習慣，可以只做5分鐘就好。

後來慢慢習慣了運動，便可加強，運動到流汗的程度時，心情就變好了！

身體會抗拒你的劇烈改變，所以你若一開始就做一個小時的運動，可能會出問。

我們慢慢來，從1分鐘開始也沒關係，只要養成好習慣都很有用。

 

心態上的建議

至於心態方面，Ella建議女人不要到了40就覺得自己沒結婚或工作不夠好，新陳代謝又變差。

看著鏡中的自己，似乎一年比一年胖，她認為這都是附加的東西。

而且如果把身體照顧好了，你照鏡子時，就會覺得「OK啊！我就是很好。」

若照Ella的建議生活，氣色不會差到哪，身材也不會胖到哪，相信你會喜歡鏡中的自己。

新陳代離也是個迷思，若覺得年紀大了就是減不下來，那就錯了，只要吃合理的量，一定會瘦的。

她也鼓勵女性只要工作能養活自己，能照顧自己就好了。

「我不一定要有一個人來陪我，我有很好的朋友，一兩個就夠了。

我也不一定要有另一半和我結婚生子，不要再被那個框架給綁住。

你的人生是你在過的，所以請你好好在乎你自己，這件事情非常重要。」

 

白櫻結語

有沒有好的工作，是否結婚生子，真的沒那麼重要，你愛不愛自己，有沒有把自己的身心照顧好才重要！

若結婚生子後，天天焦慮又亂吃亂喝不運動，你的生活一樣會過得很差。

林依晨的新劇《不夠善良的我們》中就有這樣的對比，林依晨（劇中角色）當初奪走了許瑋甯的男友，順利結婚生子十多年。

可能因為她的工作沒那麼好，又要一直忍耐沒有界限感的婆婆，每天都在照顧老公孩子，她覺得生活很無趣。

開始關注起老公的前女友許瑋甯的生活，許瑋甯在分手後成為已婚總經理的小三。

耽誤了自己的結婚機會，到40歲仍未婚，一個人住。

但她工作做得不錯，給自己買了很多名牌衣，可是沒什麼存款，有點焦慮。

她常在臉書上貼出光鮮一面，讓林依晨看了很羨慕。

許瑋甯也看到林依晨結婚生子，心裡十分羨慕，很想有人陪，她覺得那份幸福本該是她的。

這就是人生的真相，如果沒把心照顧好，無論工作多好、有沒有結婚生子，妳都不會快樂的。

兩人互相羨慕對方，但真的讓她們走對方的路，也不一定會開心。

看到有大陸網友諷刺Ella自己結婚了才這麼說，這就是盲點，很多人沒結婚也過得很好，婚姻不是幸福保障。

只能說嫁對人，有人陪，有幸福的小家庭，快樂會來得更容易。

但若沒把自己照顧好，進到婚姻可能只會更糟而已，因為妳的心態不夠好，一開始就會選錯人。

比如說很缺愛的人沒意識到自己的問題，選了只會做表面功夫的做作男，對方甜言蜜語不斷，其實只想佔妳便宜而已。

想要改變，就從吃好的食物和運動開始，只要你身體是健康的，人人都做得到！今天就試看看吧！

想要永遠都能找到白櫻？請將本站加入最愛。白櫻已寫作6年，若想看更多白櫻舊文，請按讚「白櫻文章」（點選藍字即可加入），想加入更多白櫻的粉專請留意本網頁畫面，向下拉即可看到。