(圖片來自電視劇《男朋友》劇照,僅為示意)
(圖片來自電視劇《男朋友》劇照,僅為示意)

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(圖片來自電視劇《男朋友》劇照,僅為示意)

網路的發達,讓人們的耐心越來越少了,點開一篇網路文章,若讀取速度太慢就想跳出。

我們沒有多少耐心去「等」,有個英國關於耐性的研究指出,多數人講電話超過5分鐘就會嫌對方話多好煩,等餐點超過8分鐘就會不開心。

朋友若遲到10分鐘,就會很生氣!外送超過10分鐘也會不快。

如果傳了訊息,就期待對方能快速回應,人們越來越浮躁了,越來越沒耐心…

然而,你知道耐心對你的影響有多大嗎?

 

重要的事都需要耐心

無論是人際關係、工作、學習都需要耐心,一旦不如已意就想放棄,什麼事都做不成。

尤其是人際關係,更需要我們耐心去溝通、去關懷。

一個有耐心的人,給別人的感覺就是「個性很好」。

人們面對有耐心的人,會給予對方更多的信任和支持,也會感受到對方的接納。

有耐心的人往往也是情緒穩定的,好溝通的,令人舒服的。

但面對煩人的事時,直接甩臉色走人、已讀不回、發火制止,都比耐心應對更舒服,只要一個粗魯的舉動,一切就停止了,你不用再忍耐,可以迅速從不喜歡的人事物身邊逃走。

有些負面又無意義的事,的確不該糾纏,但重要又有意義的事,就必須堅持!

比如說和配偶溝通,他是你最重要的人,你逃了,這段關係該怎麼辦呢?若只是一個無禮的路人,便轉頭走吧!何需糾纏。

那些喜歡遲到的人、愛抱怨的人、想麻煩你的人,你承受不了時,可以用不耐煩拒之千里。

但若是重要的人事物,就該耐著性子,好好地做好、溝通好,人生才會越走越順。

 

不耐煩的背後是情商不足

一個人常常不耐煩,大多是情緒控制能力不佳,內心不平靜的人,就像一盤淺碟的水,動不動就會被打翻。

而有耐心的人,就像一潭深水,根本沒有人可以翻覆他的心,海納百川,他有什麼容不下的呢?

當人失去耐心時,就算聽到一句溫暖的關懷,都會大發雷霆嫌對方煩,就像媽媽要兒子吃健康點、多穿件衣,便常會被嫌囉哆。

有耐心的人內心有愛,願意付出更多的愛去包容,去體諒對方,沒有那麼多讓他生氣的事。

培根曾說:「無論是誰,若是失去了耐心,就失去了靈魂。」

 

如何培養耐心?

知道了耐心的重要性,我們又要如何培養耐心呢?

 

學者凱德佛里(Manfred F. R. Kets de Vries)在歐洲工商管理學院智庫網(INSEAD Knowledge)中曾撰文分享培養耐心的做法。

1、我們要找到可以讓自己平靜下來的「按鈕」,也要覺察自己失去耐心時,會有的情緒或身體反應。

這樣下次發現自己又快失去耐心時,便按下按鈕,就可控制眼前的煩躁。

比如說想到你愛的人,你就會感覺到喜悅,下次覺得急躁不安時,便想想他,緩和自己的情緒。

2、明白很多事都需要等待,許多事的發展都有進程,需要你耐心等候,是急不來的。

比如說畫畫,一開始打草圖時,看起來真的不怎麼樣,但只要慢慢將色彩疊加上去抹均,整體效果就會完全不一樣了。

但你必須慢慢地畫,慢慢地加,才會看到最後美麗的成果。

3、增強同理心,你覺得別人煩時,他可能正陷入困擾中,有人反覆地焦慮他所苦惱的事,所以一再重覆問你怎麼辦?

若只站自己角度想,便會覺得好煩要問幾次?站他的角度想,便能同理他只是太急了,願意好好安撫他。

4、懷著感恩之心,感恩對一個人非常重要,這是帶給你幸福的泉源,比如說有人念你、叮嚀你時,多數人都會覺得煩厭,但若有感恩之心,便知道那是對方愛你才會說,若是路人他才不理呢!感覺就會不一樣。

5、不讓情緒淹沒自己,凡事往好處想,不耐煩對事情一點幫助也沒有,想要活得好,便要靜下心來,慢慢開導自己、改變自己。

 

白櫻結語

平靜對一個人非常重要,喜悅多來自於平靜,內心不安穩的人,又要如何幸福快樂呢?

想要維持平靜的心,就要多些耐心,給世界更多的愛,最近我就認識了一個很有耐心的人,從他身上學到了不少。

就算再忙再煩,他也語氣如常,溫和堅定,並沒有慍氣或急躁感,和他對話,他也不會催促你講重點、快點說完,總是耐心聽著,不急於求成,也不計較得失,只想把事做好。

再對比其他遇見的人,要他辦理業務上本該負責的事,便覺煩厭,好似你找他麻煩一樣。

一個人的格局決定了他的成就高度,當你䆁放出不耐煩的情緒時,別人對你的評價也就開始扣分。

你自己對生活的感受也會變得更糟,彷彿大家都在找你麻煩,全世界都在為難你,怎麼那麼多惱人的事?其實亂源就在於自己的心。

把心靜下來,一切都會更好的。

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最後修改日期: 2022-06-30