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（圖片來自電視劇《男朋友》劇照，僅為示意）

網路的發達，讓人們的耐心越來越少了，點開一篇網路文章，若讀取速度太慢就想跳出。

我們沒有多少耐心去「等」，有個英國關於耐性的研究指出，多數人講電話超過5分鐘就會嫌對方話多好煩，等餐點超過8分鐘就會不開心。

朋友若遲到10分鐘，就會很生氣！外送超過10分鐘也會不快。

如果傳了訊息，就期待對方能快速回應，人們越來越浮躁了，越來越沒耐心…

然而，你知道耐心對你的影響有多大嗎？

 

重要的事都需要耐心

無論是人際關係、工作、學習都需要耐心，一旦不如已意就想放棄，什麼事都做不成。

尤其是人際關係，更需要我們耐心去溝通、去關懷。

一個有耐心的人，給別人的感覺就是「個性很好」。

人們面對有耐心的人，會給予對方更多的信任和支持，也會感受到對方的接納。

有耐心的人往往也是情緒穩定的，好溝通的，令人舒服的。

但面對煩人的事時，直接甩臉色走人、已讀不回、發火制止，都比耐心應對更舒服，只要一個粗魯的舉動，一切就停止了，你不用再忍耐，可以迅速從不喜歡的人事物身邊逃走。

有些負面又無意義的事，的確不該糾纏，但重要又有意義的事，就必須堅持！

比如說和配偶溝通，他是你最重要的人，你逃了，這段關係該怎麼辦呢？若只是一個無禮的路人，便轉頭走吧！何需糾纏。

那些喜歡遲到的人、愛抱怨的人、想麻煩你的人，你承受不了時，可以用不耐煩拒之千里。

但若是重要的人事物，就該耐著性子，好好地做好、溝通好，人生才會越走越順。

 

不耐煩的背後是情商不足

一個人常常不耐煩，大多是情緒控制能力不佳，內心不平靜的人，就像一盤淺碟的水，動不動就會被打翻。

而有耐心的人，就像一潭深水，根本沒有人可以翻覆他的心，海納百川，他有什麼容不下的呢？

當人失去耐心時，就算聽到一句溫暖的關懷，都會大發雷霆嫌對方煩，就像媽媽要兒子吃健康點、多穿件衣，便常會被嫌囉哆。

有耐心的人內心有愛，願意付出更多的愛去包容，去體諒對方，沒有那麼多讓他生氣的事。

培根曾說：「無論是誰，若是失去了耐心，就失去了靈魂。」

 

如何培養耐心？

知道了耐心的重要性，我們又要如何培養耐心呢？

學者凱德佛里（Manfred F. R. Kets de Vries）在歐洲工商管理學院智庫網（INSEAD Knowledge）中曾撰文分享培養耐心的做法。

1、我們要找到可以讓自己平靜下來的「按鈕」，也要覺察自己失去耐心時，會有的情緒或身體反應。

這樣下次發現自己又快失去耐心時，便按下按鈕，就可控制眼前的煩躁。

比如說想到你愛的人，你就會感覺到喜悅，下次覺得急躁不安時，便想想他，緩和自己的情緒。

2、明白很多事都需要等待，許多事的發展都有進程，需要你耐心等候，是急不來的。

比如說畫畫，一開始打草圖時，看起來真的不怎麼樣，但只要慢慢將色彩疊加上去抹均，整體效果就會完全不一樣了。

但你必須慢慢地畫，慢慢地加，才會看到最後美麗的成果。

3、增強同理心，你覺得別人煩時，他可能正陷入困擾中，有人反覆地焦慮他所苦惱的事，所以一再重覆問你怎麼辦？

若只站自己角度想，便會覺得好煩要問幾次？站他的角度想，便能同理他只是太急了，願意好好安撫他。

4、懷著感恩之心，感恩對一個人非常重要，這是帶給你幸福的泉源，比如說有人念你、叮嚀你時，多數人都會覺得煩厭，但若有感恩之心，便知道那是對方愛你才會說，若是路人他才不理呢！感覺就會不一樣。

5、不讓情緒淹沒自己，凡事往好處想，不耐煩對事情一點幫助也沒有，想要活得好，便要靜下心來，慢慢開導自己、改變自己。

 

白櫻結語

平靜對一個人非常重要，喜悅多來自於平靜，內心不安穩的人，又要如何幸福快樂呢？

想要維持平靜的心，就要多些耐心，給世界更多的愛，最近我就認識了一個很有耐心的人，從他身上學到了不少。

就算再忙再煩，他也語氣如常，溫和堅定，並沒有慍氣或急躁感，和他對話，他也不會催促你講重點、快點說完，總是耐心聽著，不急於求成，也不計較得失，只想把事做好。

再對比其他遇見的人，要他辦理業務上本該負責的事，便覺煩厭，好似你找他麻煩一樣。

一個人的格局決定了他的成就高度，當你䆁放出不耐煩的情緒時，別人對你的評價也就開始扣分。

你自己對生活的感受也會變得更糟，彷彿大家都在找你麻煩，全世界都在為難你，怎麼那麼多惱人的事？其實亂源就在於自己的心。

把心靜下來，一切都會更好的。

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