媽媽們真的很累，若遇上了不懂疼惜自己的家人會更累。
女人常常忘了多替自己想想，她們背負了太多責任在身上。
希望本文能提醒女人多愛自己，和如何愛自己。
世人皆要求妳愛家，卻沒提醒妳愛自己
結了婚後，每個人都要妳為家庭負責，妳要照顧老公和小孩，要把一切都做好。
卻甚少有人來關心妳累不累，需不需要幫忙？
別人不懂得愛妳，妳更要愛自己！
當妳不懂得愛自己時，家人也不會心疼妳。
就連孩子都懂得使喚媽媽，覺得媽媽做的都是應該的。
當媽以後，女人沒了名字，成為某太太、某某媽。
就連媽媽自己都接受了社會的期待，努力想要做好一切，漸漸失去了自我。
妳自己都沒有了，還要怎麼愛別人？
媽媽的愛無比深厚，但如果為了愛家人，把自己的一切都搭上，妳還剩下什麼呢？
當妳再也看不到自己，沒了健康又沒了快樂，妳整個人是空的，還要如何好好愛別人？
所以許多女性文章，都在鼓勵女人要自私一點，多為自己想一點。
那些懂得暫時放下孩子的母親，不是不愛孩子，而是明白先愛自己，有快樂的媽媽，才有快樂的孩子。
這時妳心中可能會浮現一個疑問，單親媽媽很多時候沒有選擇呀！
妳還可以選擇讓前夫也負點責任，前夫真的指望不上，也可以找時間做些自己喜歡的事。
而不是只做對孩子好的事，否則情緒不斷累積，怎麼受得了呢？
家庭治療大師維尼吉亞.薩提亞曾模擬孩子的語氣寫過：
「請你愛我之前先愛你自己，愛我的同時也愛著你自己。
你若不愛你自己，你便無法來愛我，這是愛的法則。
因為你不可能給出，你沒有的東西。」
媽媽們要如何愛自己？
首先，妳要相信自己是值得愛的，並且認可這件事非常重要，可以藉由下面的方式來愛自己：
1、愛惜自己的身體
別總是只顧著照顧孩子，妳也要好好吃飯，吃營養的東西才是。
身體就是本錢，一個人少了健康，便什麼事也做不成了。
好好吃每一餐，找時間鍛鍊身體，白櫻看過一個全職媽媽，她說沒空上健身房。
便參考網路教學，利用家中有的桌椅，模擬健身動作，也練出一身肌肉。
媽媽更要自覺地早睡，孩子過了嬰兒時期，能夠睡過夜時，媽媽有機會就要早點休息。
別想著要趁空追劇上網，貪圖一時的快樂，卻賠上了健康。
平日可多利用碎片時間看書放鬆，不要累積到深夜影響睡眠。
孩子吃了營養食品，妳也要給自己吃點保健品，別只買孩子的，忽略了自己。
2、聽聽自己的心聲
如果你忙得沒空理會自己，就會活得越來越走樣。
54歲女星白靈就曾提醒女人，要遵從自己的感覺，才不會走偏。
無論多忙，每天都要空出時間來問問自己，現在的生活是妳想要的嗎？妳有沒有想做的事呢？
別再為難自己，也別再讓自己受委屈，妳有選擇的權利。
3、學會管理情緒，讓自己樂觀起來
媽媽的情緒會直接影響到孩子，決定你情緒的，不是發生的事，而是你選擇怎麼面對。
有些人出了錯就怪別人，有些人一味怪自己，這都是不健康的。
你要學會把事情看淡，發生了就只是發生了，不一定有原因，可以控制的部分，我們檢討，但無須自責。
用樂觀正面的心態面對，唯有如此，才不會困在難關中。
也是給孩子做良好的示範，識別自己的情緒，情緒不對時，便要中止。
不要放任情緒奔走，嚇壞了孩子，又讓自己懊悔。
妳可以選擇離開當下的場景，讓自己冷靜一下。
4、培養興趣愛好
白櫻總說興趣能帶給我們的太多，媽媽要學會找到自己喜歡的事。
音樂、瑜伽、廚藝、插花、閱讀、寫作，總會有你真心喜歡的興趣可以發揮。
若有經濟困難的人，還能依靠興趣增加收入。
像喜歡養魚的人，養出了心得，還可以繁殖大量的魚去賣。
喜歡做羊毛氈的人，研究出高超的技巧，氈一隻貓貓狗狗就可以賺幾千塊，人人還要排隊等你呢！
5、和老公一起分擔責任
家不是妳一個人的，老公也該負起責任來。
別擔心他做不好，他總要練習，學會正面溝通，讓丈夫更能理解妳的苦。
別總是不信任他，他也有能力可以做得好。
當男人也能負擔時，妳才有時間去做自己的事。
單親媽媽可以試著尋求同伴支援，互相幫忙帶孩子，讓對方有放鬆的時間。
6、學會放信任孩子
不要過於擔憂，或要求過高，讓孩子和自己都太緊張了。
試著放鬆點，給孩子更快樂的童年。
關於孩子的品德一定要嚴格要求，其他的部分，作引導即可，無過份苛求。
白櫻結語
媽媽要懂得放過自己，也要學會放鬆和看淡。
別對自己要求過高，別總是把事情都攬在身上，別總認為別人都有惡意。
試著去愛這個世界，世界也會以愛回報妳，白櫻今天寫了《女孩第一名》這部電影。
年輕的單親媽媽躲在超市中生活，最後在超市生子。
遇到好心大嬸收留了她，她也找到自己的興趣，將其變成職業。
朋友願意幫她照顧孩子時，她也懂得適時放手，最後改變了自己的人生。
她沒花時間去怨跑掉的男友，也沒頹廢喪志，用單純的心和樂觀面對人生。
有的時候，你只是忘了愛自己而已，別忘了提醒自己，「妳」才是最重要的。
把自己顧好了，才有餘力照顧別人，永遠不要掏空自己去愛人。
羅曼·羅蘭說：
「當你用神采奕奕的眼神看世界，世界也會用寬容的懷抱，接納你。」
封面圖翻攝自電視劇《荼靡》劇照，僅為示意
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