你好,我是白櫻,用不一樣的觀點看世界,多吸收正能量,你讀過的每個字,都不會白費,你可以活得比你想像得更好!
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人不快樂的根本原因在於過著自己不想要的生活,每天做的事都不是出自於自己的意願。
如此一來就會不快樂,學會如何判斷自己做事的原因是什麼?就很重要了。
盡量減少外在動力引導的行為,你的快樂感就會提昇。
內在動力下做事才會快樂
人最快樂的時候,就是你做的事都是自己想做的,這件事不見得很輕鬆,可你會很樂在其中。
因為你真心想去做,也有能力做到,並且做這件事時,你會得到內在很想要的東西。
比如說自我價值和自信等等,所以你會越來越開心,越來越起勁。
如果一份工作是你真心喜歡的,你會自然地投入進去,不用誰來逼你。
若還能賺到錢,就會更開心了!每天都自主地去工作,通常也會做得更好。
照顧家庭也是一樣,如果一位妻子做家事和煮飯,都出自於對家人的愛,她也喜歡煮和整理家務,那她就會很快樂。
雖然賺不到錢,仍然樂在其中,因為這是她自己真心想做的。
最明顯的例子就是你的興趣,爬山、健身乃至照顧花草不累嗎?自然是累的,但因為喜歡,再累也樂意。
可以為它花好幾個小時也無怨無悔,這就是內在動機的神奇和強大之處。
但生活不可能全是興趣,一定會有其部分,如家庭責任、工作責任等等。
所以把生活中必須做的事,都變成是你自己想做的,你一定很快樂。
這不能勉強,但可以調整心態去做到,當你用不同觀點去看事情時,想法就會不一樣。
將不得不做的事,轉換成做了也不錯的事,並且不為他人只為自己,一切就改變了。
外部動機令你疲累
如果做一件事是為了外部動機,比如說賺錢和他人的認可,你就會很不快樂。
臭著臉上班的人,大多是因為他們工作僅僅為了賺錢養活自己而已。
完成工作只是怕主管對你不滿意,這時工作就來自於外部動機。
這點白櫻在職場上早有領悟,我做事都會全力以赴,但遇過很多同事都不屑表示差不多就好,為什麼要那麼認真?
其實他不認真,我認真,本是我自己的選擇,但他們就會看不慣,想拖人下水,怕和你比較後顯得懶散。
他們甚至會考慮這次做太好,下次沒那麼好就會被認為退步了這種事。
這就是因為他們為了外部動機而工作,而我是內部動機,我只是想做到最好,盡量發揮自己的能力。
但他們想的是主管會怎麼看?會不會有好處?因那時的工作是沒獎金的,他們便不想多做了。
對我來說,我只覺得用了好的方法,把事情做好,我就很開心了,所以我努力,我也比他們更樂在工作中。
若你所做的事,都來自於外部動機,你的幸福感就會很低,缺乏動力和活力,覺得都為別人活。
再幸福的家庭主婦,也都會有質疑自己為何要活得那麼累時,畢竟照顧一家子人真的不輕鬆。
如果丈夫孩子也不幫忙會更累,這就是因為她被責任所束縛才去做這些事。
或許她更想要的是在工作上發揮所長,而非做家事,她就走了不適合自己的路。
所以有人當主婦很快樂,有人則沒辦法。
白櫻結語
如果有不得不做的事,就設法在其中找到內部動機,而非糾結於外部動機,覺得自己是被迫的。
比如說不得不每天煮飯,那就從廚藝中找到樂趣,為自己設定目標:今天以低脂好吃為主!
這樣家人吃光光時,你就會覺得很快樂,因為你的廚藝進步了!而不再只是為了責任而煮。
這就是用正面角度看世界帶來的改變,我們不得不這樣生活,否則你會越活越不快樂。
白櫻寫文章也是如此,如果我只寫吸睛的,大家愛看的,只為流量,我會很不快樂。
因為那並非我想寫的,我喜歡寫的是勵志類文章,所以我就多寫了點,尤其是近半年,幾乎全都是勵志類(現在是2024年4月)。
雖然不像熱點那麼受關注,但讀者會給我很深層的回饋,我寫的時候也是開心的,並無勉強感。
這就是差別!如果只為流量而寫,我會變成文字工的,我的文字會失去靈魂,那不是我要的。
設法把你的生活都變成內部動機,你會活得更快樂!
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