你好，我是白櫻，用不一樣的觀點看世界，多吸收正能量，你讀過的每個字，都不會白費，你可以活得比你想像得更好！
為錢所苦的人，常會沉迷於淺層娛樂中，就像哄嬰兒安靜下來的奶嘴一樣，當他們沉迷於這些娛樂活動時，就不會再去關注對人生影響更大的問題。
一吸到就安靜了，拿走又焦慮，找不到長久讓自己安穩下來的方法。
各式的娛樂形式層出不窮，沉迷於電視劇、網路、遊戲和社交媒體中，為錢所苦的人們，不斷地為此供獻金錢和時間，讓自己越來越窮。
這些娛樂讓人們䆁放多巴胺，在短暫的快樂中不斷沉淪，失去了追求真正幸福和成功的機會。
選擇了舒適圈，忽略了未來的困境。
與多巴胺相對的是內啡呔，是一種需要我們克服本能，付出艱辛努力才能獲得的愉悅。一旦擁有它，我們就能感受到自我提升帶來的巨大成就感。
現實卻是窮人沉迷於多巴胺的快樂中，而富人則在逼迫自己去追求內啡肽。
在這篇文章中，我們將深入剖析多巴胺陷阱如何影響我們的生活，並且探索克服這一陷阱的方法。以及那些努力追求內啡肽的人，是如何取得勝利。
這時代最寶貴的是時間
在這個瞬息萬變的二十一世紀，時間成為了我們最寶貴的財富。
每個人的時光都有限，而那些能夠善用時間的人，必定會在生活中獲得成功與財富。
想像一下，當你將時間和精力投入自我提升與技能精進時，你的人生價值將會有什麼改變？
若沉溺於短期娛樂，你的寶貴時光便會被無情蠶食，正如作家李尚龍所言：
「在大城市裡，搞廢一個人的方式特別簡單。給你一個安靜狹小的空間，給你一根網線，最好再加一個外賣電話。好了，你開始廢了。」
我們的生活被影片、直播、遊戲等琳琅滿目的娛樂形式所包圍，讓我們沉迷於多巴胺的快樂中。
當我們沉浸在這些刺激中時，我們忘記了時間。
當我們將時間都用在享樂上時，我們就不會再想到改變當下的生活。久而久之，就無法從貧窮的困境之中翻身。
唯有擁有堅定的信念和毅力，才能改變人生。
當我們決心選擇不一樣的道路，控制休息和娛樂的時間，才能夠達到所期望的目標。
請讓你和我一同反思：在你的生活中，有多少珍貴的時光被短期娛樂奪走？我們用在改變命運的時間又有多少？若能認清現實，定能勇敢地一步步走向成功。
我們要時刻保持清醒，珍惜每一分每一秒，努力去實現自己的目標
富人沉迷內腓呔
哈佛商學院的一項調查揭示出，富有精英階層對待娛樂的方式，與底層的窮人有著天差地別。
以富翁巴菲特為例，他的成功秘訣在於終身學習，拒絕低級娛樂，投入無盡的精力於閱讀與財報研究。
他每天都會花上6小時看財報和新聞，研究經濟發展趨勢。
擁有強烈意志力的人，能在紛繁塵事中洗練自我，把短暫的苦楚辛勞化為永恆的幸福。
我們要堅定地放下那些毫無益處的娛樂，轉而努力提升自我。
在這個物欲橫流的時代，我們應該學會去尋找那些深藏於書籍、學術中的無窮智慧。
汲取前人的智慧，從而茁壯成長，蛻變為更好的自己。
我們要克服每一個難關，堅定信念，做生命中的強者。
從今天起，擺脫低級娛樂的枷鎖，拿起一本好書或去做運動，從事任何會讓你變好的事，為自己的未來建立堅實的堡壘。
不僅能讓我們的心靈得到淨化，更能讓我們在人生的道路上不斷前行，創造出更多奇跡。
如何做到？
說了那麼多，你已經明白了短效娛樂對你的影響有多大，心中也燃起了想改變的念頭，但要如何做到呢？
人在能量低的時候，會特別容易被這些即時的快樂所吸引，它可以讓你暫時忘了自己有多苦，忍不住段入大量時間、金錢，但對於我們的成長和幸福並沒有太大幫助。
如果我們希望中斷對短效娛樂的追求，以下是一些可行的方法：
1、審視自己的生活方式
首先，我們需要審視自己的生活方式，找出自己沉迷於哪些短效娛樂中。
例如，無節制地使用社交媒體、看無意義的影片、不斷關心八卦等等。一旦發現自己的問題所在，就需要下定決心進行改變。
2、制定目標和計劃
為了中斷對短效娛樂的追求，我們需要制定目標和計劃。
這些目標和計劃應該是具體、可行的，並且需要符合我們自己的價值觀和興趣。
例如，如果我們希望提高自己的技能，就可以制定一個學習計劃，每天花時間學習。
設下關鐘，訂出時間來，時間一到就要中止，不是完全不能玩，但要有所節制。
3、培養健康的生活習慣
培養健康的生活習慣可以幫助我們中斷對短效娛樂的追求。
例如，定時作息、健康飲食、適量運動等等。當我們的身體健康時，會擁有更強的能量，可以更好地控制自己的行為和思維，從而更容易中斷短效娛樂的追求。
4、培養有意義的興趣和愛好
培養有意義的興趣和愛好是一個很好的方式，可以幫助我們中斷短效娛樂的追求。
這些活動可以讓我們感到有趣和滿足，並且幫助我們發展自己的技能和才能。例如，我們可以嘗試新的事物、閱讀書籍、學習新技能等等。
白櫻結語
白櫻最近對這個主題太有體會了，我很久沒有認真地迷一個興趣，近來迷上了園藝，光是看著自己種的菜就很開心，總有做不完的農活，液肥、堆肥、換盆、培養種子等等，可以一直忙下去，我也樂於將時間花在其上。
但我有那麼多重要的事該做，一旦沉浸下去，勢必會荒廢正事，無論我再想去玩土，我都會控制自己，將自己放到該做的事情上，才不會讓人生亂掉。
像這樣看起來很正常的興趣，其實更容妨礙人生，因為你自己和身邊人大多都不會想到要制止或控制時間，畢竟它不是那麼負面。
但就長期來看，它對人生的幫助確實微乎其微，沒吃到那幾口自己種的菜，也不會影響我的人生。
反過來看，若生活壓力很大，將其視為放鬆的配角，則是很好的，但若變成主角就不好了。
不是不能玩、不能看，頭是要學會調配時間，要你完全不碰娛樂性的東西太難了，但你一定要學會控制。
把時間花在對的事上頭，你會一直往上走的，白櫻還做出了一個調整，我在種菜時會聽書，種菜花費的腦力很少，可以完全專注地吸收書本的內容，一舉兩得，在娛樂時間也注入一些養份。
若在寫作時就不可能同時聽書了，它需要高度腦力運轉。你也可以在通勤時聽書，網上有閱讀軟體會提供這樣的功能。
或是找些有意義的音檔來聽都是可以的，但也不要忘了把完整大塊的時間放在正事上，讓我們一起成為強者吧！不只為了賺錢，更是為了長久的快樂！
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（圖片來自pexels，僅為示意）