（封面圖翻攝自《幸福，觸手可及》劇照，僅為示意）
記性太好和記性不好都會帶給人們苦惱，《射鵰英雄傳》中有一幕令人印象深刻。
黃蓉母親馮蘅有過目不忘的本事，只看了一遍《九陰真經》，就能默寫下來給丈夫。
要擁有那麼強的記憶力，需要天賦，但我們可以透過訓練，提昇自己的記憶力。
記性好一點，無論在各方面都會有幫助。
學生時代白櫻的記性也很好，看過的東西大多會有印象，就算抄寫下來的字條不見了，我一樣能靠調取影片將畫面提取出來。
帶給生活很多方便，背單字也特別快，人家打電話來留下電話，我不用拿紙筆也能記下。
後來聯考後考試的機會變少，腦力使用變少，也就慢慢退化了。
無論你的天賦如何，都可以經用刻意練習提高大腦的記憶數量。
可以使用以下兩種策略進行，其實記憶是可以靠關鍵詞連結的。
若你今天特別忙，將今天遇到的關鍵名詞寫下，過幾天再回來寫日記，看到那幾個詞，便能想起當天發生過的事。
所以我們要做的是：
1、提升線索質量
想像你寫好了一大篇演講稿卻忘了帶，若這演講稿是一篇到底，完全沒分段，幾乎無法想起。
可能勉強能記得標題是什麼，但若你有分大點甚至是小點，就很容易想起基本的架構。
這就是提昇線索的質量，可以用以下3個小方法進行：
（1）分類：將事件分為幾種類型記憶
（2）找重點：記住事件中的核心詞，所有的記憶都是圍繞它發展的，只要想起它，就能擴展出小段中的內容。
（3）串連：將記住的片段一個一個串起來，便能還原本來的面貌，這需要撰寫時就有邏輯，可以循序漸進推演。
2、提取學習
很多人學習會一直重覆反覆地看同樣的內容，覺得這樣就能記得牢。
這便是標題所說的，「重覆記憶」反而會拖垮你，當你光是看，看久了大腦會漸漸習慣。
而讓腦內的反應減弱，反而記不住內容。
所以才會有人教我們，要將書合上，試著回憶剛剛看過的內容。
像這樣「提取」出來的記憶才會深刻，並用自己的理解複述一次，效果會更好。
比起重覆學習，提取學習更能激活大腦。
白櫻結語
拿看書來說，一口氣隨意看一整本，還不如用心看一個章節。
因為看得少，反而印象更深刻，若你真的沒空，至少要求自己一天看個5頁，這5頁就會改變你的人生。
有看就是有積累，只要每天維持下去，最後一定會得到很大的回報。
若逼自己看一堆書，卻沒記得什麼，那未免也太可惜了。
在工作和學習上，提昇記憶力都有莫大的好處，下次需要背東西時，不妨參考白櫻今天介紹的記憶法。
換個方式記，效果會更好！
很多時候只是沒抓到做事的方法，若抓到重點了，便會事半功倍。
今天淺談兩種記憶方式，希望對你有幫助。
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感謝您的閱讀，我是白櫻，用不一的觀點看世界，多吸收正能量，讀過的每個字，都不會白費，你可以活得比你想像得更好！