在電影中看過一段話:

「人們告訴自己總有一天要改變自己的生活,可沒人付諸行動。」

我們總是知道做什麼最好,但卻很難改變自己去做。

然而,只要找到方法,改變一個習慣其實可以很容易。

微習慣的力量

要想改變自己,就要先縮小改變的幅度,才能增強信心,持之以恆地做下去。

不要一開始就夢想著有天翻地覆的改變,只要往好的方向走,即步腳步很小,都在前進。

但若一開始就要求自己跑很長很遠的路,那麼可能永遠邁不開腿,因為你總是做不到,便沒了信心和動力。

為自己找到動力,才能更積極地改變。

環境的力量

為什麼有的人讀書一定要去圖書館,因為那邊的氣氛就是「該讀書」,你不容易再分心摸東摸西,會靜下心來看書。

這就是環境的力量,你要為自己打造一個正確行為容易發生,錯誤行為更難發生的環境。

閨蜜家有好幾個房間,她特地設定了一個房間專門做為書房,裡面只有書櫃書桌,進去後就是要看書或工作的。

睡房則不放電視,睡覺的地方就是睡覺用,不作其他用途,如此一來,一進到那個空間就會想睡,身體會告訴妳該睡了,她說這麼做以後,睡得更安穩了。

比如說白櫻水喝得不夠多,常會忘了喝,我便買了一個大水壺,放在電腦桌前,每回工作時看到它,就會想起來要喝水,一個水壺是1000cc,我可以很輕易地知道今天喝的水量夠不夠。

甚至我有一個朋友還會設喝水提醒,當提示聲響起時就喝水。

白櫻結語

決定你人生高度的能力,就是「改變」。

許多人活得一無所成,但勸他上進時,他又有諸多藉口,幫助自己不去做,然後再繼續抱怨生活不易。

人生是掌握在自己手中的,光是一項減肥,就有好多人做不到。

總是運動個一兩天又停了,健身房去了幾次腰痛就中斷,之後就不想去了。

改變不會在瞬間發生,是一個細水流長的過程,一開始,你會很不習慣,漸漸地,變成偶爾覺得不習慣,最後就會如行雲流水一般熟練自然。

當你養成一個好習慣時,人生就在向上攀昇了!

閱讀、運動、健康飲食,是人人都知道的好事,但又有幾人確實做到了呢?

無論你現在處於何時何地,都可以是改變的起點。

就算是80歲了,也不要放棄自己,說不定你還有20年要活呢!

20年也是個很漫長的數字,過什麼生活,自己決定。

我們終究都要為了年輕時的行為買單,無論是金錢還是健康狀態,負起責任,變成更美好的自己吧!

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感謝您的閱讀,我是白櫻,用不一的觀點看世界,多吸收正能量,讀過的每個字,都不會白費,你可以活得比你想像得更好!

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最後修改日期: 2020-07-29