三浦春馬的消息太令人遺憾，看著他一張張帶著微笑的照片，白櫻不禁想起心理學家曾說過，愛笑的人，不一定真的快樂。
不要因為他們總是掛著笑容，就忘了關心他。
二十歲的三浦春馬給十年後的自己寫過一封信：
「致10年後的自己。你每天都過得幸福嗎？
有好好地把珍貴的東西抱在懷裡嗎？如果你成了一個做任何事情都全力以赴的人，那我會很開心。
總之請依舊是一個強大的人，把珍貴的東西緊緊抱在懷裡。」
他也曾對未來抱著期望，要求自己要努力、要強大！然而我們不一定要總是那麼強，請擁抱那個脆弱無力的自己，就算身邊沒人愛你，你也要愛自己！
你是那麼地好，你沒做錯什麼，錯的是這個荒謬的世界，在意他人的人，總是特別容易難過，他們把人人都放在心上，但誰來關心他？
他們總是把最好的給這個世界，但世界還給他們什麼？你沒錯，只是太不愛自己了…
弘樹真的變成了天空，笑不一定代表快樂，你的世界可能暫時沒那麼美好，但只要一直成長，美好的未來一定會來！活著就有希望。
以下與三浦春馬無關，我們並不知道他發生了什麼，只聽說遭受過網友的強烈指教，請大家謹慎使用語言，並一起來了解為什麼笑容和快樂無關。
有些人只是「看起來」很開朗
有一群人，他們每天都掛著笑容，他們可能有著優秀的社會地位，他們為了維護自己的完全形象，會刻意掩蓋自己的情緒。
又或是從事於服務業，他們沒有表達情緒的權利，否則工作就會遺棄他們，為了責任的，總要表現樂觀溫暖的一面。
內外的不統一，加劇了自身的矛盾，於是又延生出更多的負面情緒。
久而久之，他們對自我和社會產生更多厭惡和不滿。
表面微笑，內心卻翻江倒海，他們不是沒傾吐過，但只要他們一說出口，旁人就會給予評價和指導，於是他們又縮了回去。
如何面對？
1、停止「微笑」
除了你真的想笑時，別再發出違心的笑，若工作逼得你如此，當承受不了時，就換工作吧！生命最重要。
並且理解到裝笑並不能解決問題，把面具撕下，面對真實的自己，也讓周圍人看到真正的你。
他們才會知道你需要協助、需要被理解。
2、調節飲食和運動
多吃豆類、五穀雜糧、蔬菜水果等食物，水果中香蕉是個好東西，人們稱它為愉悅之果。
加長運動時間，藉由運動，我們可以釋放許多負面能量，身體健康精神好，一切都會更好，晚上也會更容易入睡。
從身心靈各方面往愉快的方向前進。
3、建立心理支持系統
找到可以支持你的人，若身邊沒有這樣的支持系統，請找專業人員！
不要再一個人默默承受，用盡全力讓自己活下去！
只要你不放棄自己，全世界都會來幫你。
白櫻結語
別再讓另一個三浦春馬倒下，多多關心身邊人，他們一直笑不代表快樂。
他們只是想把最好的給這個世界，他們不希望別人擔心，想把微笑和溫暖給大家，總是粉飾太平，內心卻坑坑疤疤。
你真的不用活得那麼辛苦，別人的快樂不是你的責任，行有餘力才能付出，自己的快樂卻是你必須負擔的責任！
他們看起來很堅強，其實也需要理解和安慰，但很多時候，社會給的反應，會讓他們不想再傾訴。
太多的判斷和指教，會讓人難以承受，只聽了三言兩語就下結論，這是多麼無禮的舉動，不加評判的溫暖傾聽，全面接受對方的感受，而不是說：「你為什麼要這樣想呢？」「你為什麼不快樂一點？」
他真的是沒辦法！不是他不願意，不要讓身邊的人對你關上心門，那麼他將孤立無援，學會正確關心，拉他們一把！
多麼希望這樣的憾事不會再發生。
三浦春馬，一路好走
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感謝您的閱讀，我是白櫻，用不一的觀點看世界，多吸收正能量，讀過的每個字，都不會白費，你可以活得比你想像得更好！