淡定是一種處變不驚，溫文爾雅的氣質。
可以經由修練自我，達到淡定的境界。
要用什麼方法修練呢？
多讀書
相由心生，你讀過的每個字都會浮現在你的一舉一動中，淡定的女人，自有優雅的美感。
閱讀可以開闊眼界充實頭腦，還能滋養心靈沉澱氣質。
它會讓你不再為了一點小事就動怒，找回心靈的平靜，自然會擁有淡定的氣質。
當你讀的書多了，不再認為世事非黑即白，帶著一顆寬容的心看待世界。
學會原諒他人的無禮與世事刁難，就算遇到再無理的事，也能維持優雅的姿態。
不是要你壓抑或做作，而是打從心底不起波瀾，而其中最大的受益者，一定是你。
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培養溫文爾雅的談吐
你的談吐就像張名片，會讓人一眼就看出你的身份、修養和氣質。
韓劇《永遠的君主》中男主角是一國之君，身為君主的他，來到平行世界中，只是一個沒有身份的怪人。
不斷自稱君王的他，被當成瘋子。
但有一個女人卻二話不說借錢給他，人家問她為什麼？
她說看他說話走路的樣子，就知道一定是受過良好教育的有身份之人，肯定不會賴帳。
優雅的談吐和姿態，會讓你更容易取得信任。
簡單來說，你必須先學會駕馭自己的聲音，根據不同情況調整音量大小，說話時帶有自信，用揚頓挫地表達自己的觀點。
學會點到為止，不能想到什麼就說什麼，太直容易刺到別人，盡說好話又不真誠，說話保留幾分，給雙方留點餘地。
優雅的人從不爭辯，辯得面紅耳赤時，是一種難堪的場面。
但這不代表他們任人評說，他們會跟人講道理。
電視劇《蝸居》中有個橋段，受過高等教育的海萍，住在吵雜的合租公寓中。
有一回她和眾媽媽一起共用廚房流理台時，其中一位大媽說她讓妹妹來住，應該要多付一份水電費。
海萍回她：「我記得前陣子妳女兒也搬回來住2個月，我們並沒有和妳算水電費」。
大媽馬上暴怒要她付錢就對了，不然不讓她妹妹住。
海萍淡定地說：「妳不用那麼大聲，我只是在跟妳講道理」
回到房間後，她跟丈夫說這件事，丈夫告訴她鄰居受教育程度不高，生活也辛苦，講話才會那麼直接。
教育程度不一定與修養正相關，但一個談吐低俗的人，很容易被判定為沒有教養。
優雅的舉止和姿態，會為妳加分
劉詩詩著名的「天鵝頸」，便是她自幼學習芭蕾練出來的優雅體態。
永遠給人一種挺拔、美麗的印象，若習慣駝背、凸下巴，人會顯得沒有精神，失了儀態。
白櫻結語
寫到這，不禁想到可能會有網友認為「我幹嘛活得那麼累呀！」「裝模作樣！」「我就喜歡放鬆又如何」。
每個人都可以選擇自己喜歡的生活方式，本無好壞。
只是想當個優雅的女人，淡定的心境和好的儀態才能養成。
若妳壓根不想優雅，自然無所謂了，但若如此，應該也不會點進來看才對。
不要自卑覺得自己不夠優雅，優雅也是練出來的。
平靜的心境帶來心理和身體上的健康，好的儀態對骨頭也會更好，又能給人好印象和擁有良好氣質，想想還真是沒一個壞處。
只是要花點心思督促自己生活得更精緻而己。
從小白櫻就很注重自己的儀態，坐站都會要求自己不駝背、雙腳併攏，得到過不少稱讚，但我不為他人，只為做更好的自己，因為赫本就是這樣活的。
妳可以看到她的照片沒有一張露出難看的體態，除了她就是故意要演出粗俗的角色時。
大學時我以她為研究目標寫了一篇報告，拿給教授看時，他也誇我和赫本有些相似，也曾有同事這麼說過，這對我而言是天大的誇讚。
我只是想像她一樣，做一個溫暖而平靜的人。
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感謝您的閱讀，我是白櫻，用不一的觀點看世界，多吸收正能量，讀過的每個字，都不會白費，你可以活得比你想像得更好！