為什麼有的人總是說自己很累？不是他們矯情或身體虛，是因為他們愛別人勝過自己。
一個優先愛自己的人，是不會那麼累的，這不代表他們自私，是他們懂得先照顧自己的感受，再照顧他人。
一個被耗盡的人，是很難愛人的，哪怕他很想，都特別費勁。
這種累不是體力上的累，也不是熬通宵那種精力消耗的累，是一種莫名的、瀰漫的，睡再久也補不了的累。
很多人會誤以為自己身體出了問題，但去健康檢查卻一切都很正常。也可能以為是工作壓力太大所致，但去度假完一樣提不起勁。
其實關鍵原因是：他們的時間和精力都不是自己的！
1、把自己排最後的人特別容易累
責任感越強的人越容易累，因為他們太習慣把所有人的期望都扛在自己身上。
他不是不想愛自己，他是沒時間，因為時間都給了別人了，工作、家庭、友情佔滿了他的人生。
拿職業婦女來說，早上醒來就要做早餐、幫孩子整理書包、送孩子上學，然後再趕著上班。
下班後又要照顧孩子吃喝、寫作業、收捨廚房，再把沒做完的工作加班趕完。
以為周末就能休息了嗎？不可能！還要參加家族旅行、伺奉公婆和小姑小叔。
她的時間全給了別人，幾乎沒有半點在做自己喜歡的事。你問她有沒有興趣？她一楞。
很久以前是有的，只是現在沒時間想了。還有另一種人可能是事業型男人。
很想把工作做好，但工作量又真的很大，他放心不下，只好花大量時間去完成。
幾乎沒有屬於自己的時間，加班到11點都做不完，要他少做一點，他會覺得自己不負責任。
這兩種人都有一個共通點，那就是不重視自己的需求。別人的事和責任都是重要的，自己的事以後再說吧！
把別人看得太重，就沒時間看重自己了。比如說小孩的早餐一定要自己做嗎？其實買現成的也可以。
周末一定要去滿足公婆和小叔嗎？偶爾不去也不會發生任何事！但可以換回一點自己的時間。
人不能一直處在輸出狀態裡，如果沒有輸入，遲早會被掏空。輸出是責任、是必須，輸入才是自己真正想要的，可能是興趣或是戀愛。
2、不敢停
停不下來，不是因為忙是因為不敢停！常常喊累的人，不是因為不能停，是他們不許自己停下來。
他們總告訴自己再撐一下，如果我偷懶了，事情要怎麼辦？
為什麼會有這樣的心聲？心理學家溫尼考特曾提出一個概念叫做「假自體」：
一個人如果從小就以讓他人滿意為目標，一直壓抑自己真實的需求和感受，總是扮演乖巧有用不給人添麻煩的角色。
久了以後，這個假自體就會變成他人生的預設模式。只有幫助別人，他才會覺得自己有價值。
讓所有人都滿意了，他才覺得心安，一旦拒絕他人，他就會內疚。所以逼自己當個好員工、好爸媽、好媳婦或女婿、好的親戚或朋友。
只要被定義成壞，他就無法接受，所以他必須做很多看起來「好」的行為去塑造自己的人格。
他們的人生基本設定是：我的需求不重要，我存在的意義是被別人需要。
作家安·拉莫特在《一隻鳥接著一隻鳥》裡寫過這樣一段話：
「那些最容易耗竭的人，往往是給予最多的人。
不是因為他們資源匱乏，而是因為他們從來沒有學會，把自己也算進去。 」
他人的需求是永遠滿足不完的，所以他們停不下來，當你一直忙於讓別人滿意時，就會忘了自己真正想過什麼樣的生活？
於是越忙越空虛，因為你真正想要的東西，一直處於匱乏狀態。
那可能只是極小的願望，比如說看完半本書，可你就連這樣的時間都擠不出來，因為你不肯給自己。
大家現在常說的ME TIME，就是為了解決這件事而存在的，每天你都要給自己留下完全屬於你的時間，人生才不會空掉。
3、追逐錯的東西
當你追逐的是對的東西，付出再多都不會覺得累，還覺得津津有味，因為那本是你真心想要的。
就像男人為了追求自己心愛的女人，再苦再累都甘之如貽，因為他愛她，想要得到她，所以心甘情願付出。
但若今天是為工作而付出，工作又不是他喜歡的，感受就完全不同了，像是被逼著做似的。雖然得到名利的是自己，但因為並非真心喜歡，總覺勉強。
心上人就是對的東西，而工作對他來說便是錯的東西。一直追著不是真心想要的東西，付出都覺得勉強，人就很容易覺得累。
因為他並不是在為自己而活，我當然不是要你把工作都丟了，只談戀愛或做自己喜歡的事。
如果你的存款不夠多，本就沒有選擇權，得先滿足生存需求才行，我是在提醒你，別忘了停下來問問自己，你正在全力追逐的東西，真的是你想要的嗎？
如果不是，你的累是永遠不會消除的。你得分些力氣給真正喜歡的事物才行。
結語
這種來自心靈上的累，是睡再久也補不回來的，它來自於靈魂的匱乏。不是身體在喊累，是心在喊累。
解決之道就是去做一些單純為自己而做的事，不是為了任何人的期待！只因為你想、你喜歡，你覺得值得。
你有多久沒想過自己究竟想要什麼了？這點非常重要，想明白了，你才能為自己輸入能量，而不是無盡消耗而已。
一直喊累的人，都陷入了心理學上說的「自我喪失」狀態，他們的自我邊界被消磨殘盡，已經分不出哪些需求是自己的，還是為了別人滿意才生出來的。
一直喊累的人還有個特徵是他們從來沒對別人說過自己累了，所以周圍受惠的人都不知道他其實很累。
這是因為周圍人讓他感覺說了也沒用，他們還是會用期待逼他過這樣的生活，叫他別矯情，如果感受只是被否定和壓抑，他當然不想說了。
如果本文說中了你，請先承認自己真的很累，不用對別人說，對自己說即可。並開始意識到你背了太多不屬於你的東西。
你該休息了！休息不是度假或睡覺，是去做一些很純粹可以讓自己快樂的事！是你打從心底想做的事。
為什麼娶了好老婆的男人更容易成功？因為回家就是他真心想做的事，跟可以讓自己放鬆的女人在一起，他就覺得很快樂。
女人給他的是理解、溫柔、崇拜和愛，都是他喜歡且想要的。
所以對他而言，光是回家這個簡單的動作，就是他想要的，且為自己而做的事，回家就能充電，隔天當然更能應對繁忙的工作，因為他知道只要下了班，就又能感受到快樂了！
為什麼有的男人會放棄事業型的真愛，選擇溫柔且深愛自己的家庭主婦型伴侶？那就是因為他們想要一個可以充電的家。魅力很強的事業型伴侶，給不了他想要的崇拜和柔情，他便只能捨棄了。
如果你長期都覺得累，那想必是沒遇到好伴侶，但也別絕望！可以試著每天留半個小時，去做真正喜歡的事，把以前的興趣挖出來重新投入。
把注意力完全放自己身上，你會發現那種無法解脫的累，會一點一點地鬆脫。
事情沒變少，但你得到了能量，就沒那麼累了！我本人一直都有興趣，從未斷過，事業不順時，也會覺得很沮喪，但不會覺得累，因為我的興趣一直在為我充能。
作家赫曼‧黑塞在《悉達多》曾寫道：
「世界上最艱難的事，不是犧牲自己，而是在照顧他人的同時，不失去自己。」
人不是機器，不能一直消耗運轉。一個人如果長期只輸出、不輸入（做自己喜歡的事），遲早會崩潰。
以後記得把自己排在第一位！而不是最後一位，哪怕不能排第一，排倒數第二都好。就是別擺在最後一位。
你的累，一定會緩解的！試看看吧！