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最近有讀者留言表示她的另一半變得很奇怪。 明明工作量沒變，卻整天喊累，回到家就癱在沙發上，對什麼事都提不起勁。
若沒有身體和環境上的問題，這種情況有可能是心理問題的前兆。
這種「累」，是心理發出的無聲吶喊，如果不重視，可能會演變成難以收拾的局面。
當我們覺得一個人的行為不可理喻時，常會問他：「你是不是心理有問題？」
但當這件事真的發生時，便是一場悲劇了！尤其發生在和你最親近的人身上。
無論感情好不好，通常那麼親都無法輕易捨棄。
看著他受苦心疼，和他相處也如履薄冰，大家都很辛苦。
但若是伴侶的話，我們自己多少也要負責任的，若妳對他很有愛，他多半不會變成這樣！（正常情況下，除非那人本就有問題，但我們寫的是「剛開始出現心理問題」的狀況。）
這時你一定要馬上改變！改掉過去錯誤的相處方式才行，否則可怕的悲劇可能很快就會發生，最嚴重的情況你會失去他，或跟他一起走。
人在失控時，什麼都做得出來！
妳必須立刻改變相處方式，我們先來看看心理剛開始出現問題的人，會有哪些徵兆。
每個人的情況都不同，不一定會全有，但至少會有幾項。
要如何相處才不會讓他更嚴重？白櫻也曾寫過，會附在文末。
情緒枯竭
當一個人心理開始出問題，最明顯的徵兆就是對原本熱愛的事物失去興趣。 以前他可能喜歡打球、看電影，現在卻覺得這一切都索然無味。
這在心理學上稱為「快感缺失」，他們的情緒會像坐雲霄飛車一樣劇烈波動，或是乾脆變得麻木。
這種麻木是一種自我保護機制，因為內心太苦了，只好把感覺關掉，想以此減輕苦楚。
負面情緒的女人
若是伴侶的情緒持續低落超過兩週，整個人像是被籠罩在烏雲裡，那就要提高警覺。
他們可能會變得易怒，一點小事就炸毛，說話也很刻薄，讓你覺得莫名其妙。
其實這不是針對你，而是他們內在的壓力容器已經滿了，任何一點外力都會導致溢出。
這時候的憤怒，往往是無助感的偽裝，你若能看懂他，就不會怪他了！
再者，你改變過去相處的方式（比如說指責），他也比較不會爆。
行為模式的退縮
你會發現他開始逃避社交，以前的朋友聚會能推就推，只想把自己關在家裡。
睡眠也會出現極端變化，可能整夜失眠，睜著眼睛到天亮，或者是嗜睡到怎麼叫都叫不醒。 這
不是懶，而是大腦為了節省能量做出的本能反應。
工作效率下降、注意力無法集中，也是常見的附帶現象，他們的大腦像是一台跑不動的舊電腦。
工作中的男人
有一種情況是「逃避型疲憊」，他們會開始忘記承諾，答應要修的東西拖了半年都沒動。
那位讀者也說她老公開始變得忘東忘西，正在煮水也忘了進房間，或是找不到手機等等。
這時他們遇到問題第一反應就是否認或逃避，把責任推得一乾二淨。
如果你去指責他，他會縮得更後面， 這種無力感會蔓延到兩人的關係中，讓人感覺無可奈何。
成了吸取能量的黑洞
在依附理論中，當一個人的安全感崩塌，他在親密關係裡的表現會變得極端。
焦慮型依附的人會變成「情感吸血鬼」，過度依賴你的關注，一刻找不到你就驚慌失措。
他們需要你無條件的照顧與陪伴，把你當成唯一浮木，讓你覺得透不過氣。
這種「我太累了，你必須救我」的潛台詞，會讓你不知不覺承擔了所有的情緒勞動。
另一種則是變得冷漠疏離，對你的關心毫無反應，讓你覺得熱臉貼冷屁股。
傷心的男人
他們可能會忽冷忽熱，讓你捉摸不定，搞得你整天提心吊膽，懷疑自己是不是做錯了什麼。
這其實是他們內在秩序混亂的投射，試圖通過推開你來獲得一點點可控感。
他們本來就忽冷忽熱，這時會變得更嚴重！
身體問題
心理學有個詞叫「軀體化」，當情緒找不到出口，就會攻擊身體。
伴侶可能會經常頭痛、胃痛、心悸，又找不出具體的原因。 這時候別急著說他是裝病，他的難受是真實存在的。 只是原因在於心靈。
體重忽胖忽瘦，或是出現手抖、盜汗這些自律神經失調的症狀，都是警訊。
這代表他的身體一直處於緊張狀態，長期的壓力已經讓生理機能亂了套。 這時候的「累」，是從骨子裡透出來的虛脫。
如果不從心理層面介入，吃再多的補品也補不回來。
白櫻結語
看著心愛的人陷在泥淖裡，我們都會心急，想伸手把他拉出來。
但白櫻必須提醒你，愛是陪伴，非拯救。 你不是醫生，也不是諮商師，過度的涉入只會讓兩個人一起沉溺。
若發現伴侶出現多項上述徵兆，最明智的做法是引導他尋求專業協助。
在照顧對方之前，請先畫好心理界線，守護好自己的能量場。
不要因為對方的無力感而感到愧疚，你依然有權利過好自己的生活。
也不用過於自責，妳之前會常抱怨或罵他，也是因為他的行為觸發了妳的反應。
除非他都很好，妳亂罵人才是妳的責任。
你能做的就是靜靜陪伴，並照顧好你自己，多承擔一些家庭責任，讓他輕鬆一點。
願所有的陰霾終會散去，陽光能再次照進你們的心房。
心理的感冒和身體一樣，是需要時間和正確的方法來治癒的。 保持耐心，給彼此一點空間，這段艱難的路，你們並不孤單。
若是情況危急，請務必尋求專業機構的幫助，安全永遠是第一考量。
延伸閱讀：
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本文重點
伴侶常喊累且對事物失去興趣，可能是心理能量枯竭的「快感缺失」表現。
留意社交退縮與睡眠異常，這是大腦為了節省能量而啟動的自我保護機制。
依附安全感崩塌時，伴侶可能變成過度依賴的吸能者或冷漠的逃避者。
軀體化症狀如不明頭痛、胃痛，往往是情緒找不到出口時對身體的攻擊。
面對伴侶的心理困境，應建立健康界線，避免將自己捲入成為拯救者。
持續的陪伴需建立在自我能量充足的基礎上，必要時務必引入專業心理協助。