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當一個人有了不可告人的關係時，他的手機會最先反應出來，使用習慣一定會改變。
一個人的情感流向，早就藏在他螢幕亮起又熄滅的頻率裡。
如果你發現伴侶的手機裡出現了這些微妙的新變化，可能是感情問題的訊號。
我們不該疑神疑鬼，但真的出現這幾個訊號時，也不能視而不見了。
1. 開始換鎖、改密碼，不再讓你碰他的手機
以前手機擺桌上，隨你滑、一起看；現在一拿起來就緊張，甚至刻意從未設過鎖的手機突然加密，密碼你也不知道。
如果你只是順手拿起來，他就緊張得不行，那很可能他真的「藏了什麼」。
信任這種事，不是靠密碼維持，而是從來不需要設防。
心理學家Esther Perel提到：「當一個人開始為某段關係『預留隱私』時，他心裡已經開始退出這段關係。」
不是一定有小三，但他確實已經有了變化。
2. 看訊息時，身體開始有「防守姿態」
你會發現，他現在回訊息時總是轉身、避開視線、手機螢幕往下蓋、回完立刻關掉螢幕。
這些都是潛意識裡的「邊界行為」，在心理學裡被視為逃避性連結的具體表現。
如果對話是乾淨的，何必那麼小心？
3.手機開始「貼身不離」：進廁所、洗澡也要帶著
以前他滑手機大咧咧、訊息亮著也不藏，現在卻連洗澡、倒垃圾都要「手機跟身」，進廁所也不離手。
不是他手機有多重要，而是裡頭多了你不能看的東西。
這種異常行為，心理學上稱為「防衛性隱私保護」，當一個人感到內疚或有所隱瞞時，會特別強調邊界感。
伴侶間不是不能有私人空間，但本來不設防，突然變得處處防備，那就是有狀況發生了。
4. 通知設定改成「無聲顯示」或「內容隱藏」
以前手機一跳通知，兩人還會一起看；現在螢幕上只看到「訊息一則」四個字，誰傳的、內容是什麼全被隱藏。
或是某些聊天軟體乾脆關閉通知，甚至每隔幾天就換密碼。
你問，他說是怕你多想。
5.特定APP使用時間飆高，但從不提
手機會說話。iPhone的「螢幕使用時間」或安卓的「數位健康」功能，會忠實記錄你每天用哪些APP、用了多久。
如果你發現某個通訊APP或社交平台的使用時間明顯上升，但他卻從沒提起這款app，這種「熱絡」，往往不單純。
聽說現在有些人還會使用購物app的聊天功能和小三聯絡，他們為了出軌，耗費了不少心思。
如果把這精神放到工作上，早就更成功了。
6. 突然開始刪訊息、清空通話紀錄
沒事不會清理聊天紀錄的人，突然變得愛整理、通話紀錄一筆都不留，這不是「變整潔了」，而是不想留下線索。
尤其是每次你一靠近，他就開始滑手指刪東西——這不是小心，而是心虛。
7. 開始對手機過度關注，卻對你越來越冷淡
同桌吃飯，他只看手機；一句話都沒說，但對手機笑得很開心。
你問他在看什麼？他只說「沒什麼」；你想湊過去看，他下意識躲開。
這種情感焦點的轉移，往往是外遇或曖昧正在發芽的訊號。
心理學家John Gottman研究指出，一段關係的降溫，最初不是從爭吵，而是「情感注意力」不再投注在彼此身上開始的。
8. 變得愛自拍、修圖、裝APP：是誰讓他重新在意形象？
本來不修邊幅的人，開始注意服裝、自拍、下載修圖軟體；
平常從不愛拍照，現在卻愛上「自拍+發限動」這種社交操作這很可能是有了想被誰看見的對象。
形象上的改變，往往與情感的投射有關。
他為什麼會變這樣？不一定是背叛，卻肯定是疏離
手機裡的變化，其實只是他內心狀態的投射。
當一個人開始在日常中築起小牆，他不是一下子變了，而是早就在日積月累的不滿、壓抑或冷感裡，開始不再想跟你分享。
心理學家John Gottman研究婚姻穩定度時提出：「最危險的不是衝突，而是『不再分享生活』。」
手機的變化，只是其中一項改變。
白櫻結語
不是每個改變都意味著背叛，但每個隱瞞，都值得你睜眼看清。
正在出軌或想出軌的人，生活習慣一定會大大改變，否則他擠不出時間去陪第三者。
為什麼有人在外組建家庭了，伴侶都不知道？
肯定是因為關注度不夠高，所以那麼多的訊號都沒發現。
如果你覺得自己承擔得起他出軌的代價，那不理他也無妨。
但若你不想遇到這種事，平時就要多關心伴侶，不是一直防他，是多觀察他的狀態。
他若不開心或不舒服，你也可以及早發現。
今天這篇文章是聚焦在手機上，之前白櫻也寫過日常習慣的改變，會放於文末。
你會發現，出軌真的太累了，要遮東遮西，一天到晚都在鬼祟行事，不能坦然地面對自己的伴侶。
一個想好好過生活的人，不會做這種選擇，能夠光明正大地活著，是很重要的事。
本文重點
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手機加密、避開你，是關係撤退的早期訊號
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遮掩通知、輕聲講話、時時戴耳機，是情感封閉的反射行為
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不是馬上懷疑，而是先看你們的情感連結是否還夠強大
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手機的變化，是心理距離的呈現，不是單一行為問題
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