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為什麼人際關係令你疲累，大多是沒掌握好真正的關鍵。

比如說勞心勞力，卻胡亂說話，喜歡管教對方，嘲諷貶低還以為是為他好（免於自傲），其實都在為自己扣分。

哪怕送禮請客，給他再多好處，也得不到對方的真心接納和喜愛。

其實只要堅持索莫爾法則，你就能經營出不錯的關係。

本文想談的是真正深層真心的關係，而非因利而來的表面關係。

白櫻每回提到價值的重要性，都會提醒你情商也包括在內，也就是讓人感覺輕鬆舒適的能力。

這就是本文的重點，你能給他的情緒價值越高，也就等於價值越高，讓他得利越多。

只要你是真心的，這就是一段很棒的關係！若是假意奉承，自然是很不好的。

跟白櫻一起來看看索莫爾法則在人際關係中該如何運作，助你建立更優質的關係。

 

索莫爾法則在人際經營中的力量

在人際交往的過程中，我們常被教導要通過請客、給好處來拉近與他人的距離。

但這種方式往往僅能達到表面的和諧，難以建立長久真摯的關係。

真正有價值且值得經營的人際關係，並不是單純的實質利益交換，而是懂得「索莫爾法則」。

很多人可能沒研讀過這法則，但無意間也使用了。

索莫爾法則倡導的是一種真誠的付出、一種對他人真心的關注，

這樣的態度能夠帶來真正的信任與互動，進而造就穩固而深厚的人際連結。

 

 索莫爾法則的核心精神

索莫爾法則的核心在於「相互依賴、彼此成就」，它提醒我們在人際交往中，應將重心放在如何使他人感受到被理解、被尊重。

在這種互動模式中，關係不再是單純的利益交換，而是互相支持、共同成長的過程。

人際關係中，當我們真誠地關心對方，對方也會感受到這份真心，從而自然地回饋相應的善意。

這是一種無形卻強大的能量，讓彼此的連結更加緊密。

索莫爾法則讓我們明白，人心之間最強的黏著劑，不是物質利益，而是真誠的情感和無條件的接納理解。

只有當我們以真心對待他人，不帶有私心和計較，才能建立起彼此間的信任與情感聯繫。

這個法則提醒了我們，與其花費時間和金錢去討好他人，不如專注於自身的修養與品德，以內在的力量去影響和感動周圍的人。

一個總是以物質誘惑他人的人，能夠獲得的友情有多真實？當利益消失，關係也就隨之淡化。

相反地，如果我們以真誠的態度去關心他人，在他們需要時伸出援手，這種情誼將會深植於心，歷久彌新。

 

如何實踐索莫爾法則？

傾聽理解

「索莫爾法則」還提醒我們要善於傾聽，傾聽不是僅僅聽到對方說的話，而是要理解他隱藏於話語背後的真實想法。

當我們能夠真正理解他人，給予對方最需要的東西，關係自然會更加緊密。

比如說伴侶總是抱怨你回家太晚，他需要的其實是關注，你雖然回得晚，但一直都有回應他。

他傳訊都會秒回，打電話秒接，其實他心裡就會好一點的。

他不是想要限制你的自由，只是沒有安全感，想要你更多的在乎。

如果這時只是指責他不懂事、愛索取，那麼，哪怕你把賺的錢全都給他，他也不會開心的。

 

尊重

尊重也是「索莫爾法則」的重要核心，尊重他人的想法、選擇和價值觀，即使與我們的觀點不同，也願意去接受。

當我們展現出對他人的尊重，對方也會感受到被重視，進而願意敞開心扉，和你建立深層關係。

心理師為何可以幫助到陌生的來訪者？正是因為他們願意表達接納和關懷，成為對方可信賴的人。

否則來訪者怎麼會願意把心裡最深層的秘密都告訴他？本來兩人之前是毫不相識的，但卻可透過表達關懷的言語和舉動，瞬間拉近關係。

當然這是好的心理師才能做到的，訓練不佳的，可能就沒法做得很好，或看起來只是在用技巧而無真心。

那他這份工作，應該不會做得太好，真誠的關懷，才能直達對方的內心深處。

經營人際關係的關鍵不在於物質上的給予，而是在於內心的真誠和對他人的尊重。

索莫爾法則的另一個重要元素，是感恩與回饋的精神。

當我們從他人那裡得到幫助或支持時，懷著感恩的心，並在合適的時機給予回饋，這種互動能夠讓關係更加穩固且有深度。

 

感恩與回饋

感恩有一種強大的力量，它能使彼此之間的關係更加真誠。

感恩並不是一種形式上的表達，而是一種真心對他人付出的認可。

感恩之後的回饋，也不必局限於物質層面，而可以是精神上的鼓勵、陪伴，甚至是一句關懷的話語。

這些回饋往往更能打動人心，使關係長久而充滿意義。

感恩的能力是需要培養的，否則只會覺得理所當然而無感。

 

長期關心勝於短期浪漫

索莫爾法則還特別強調「長期的關注」，在經營人際關係時，

我們不能只在特定的時間段內對某些人特別熱情，而應該保持長久的關注，讓對方感受到我們的持續在乎和陪伴。

不是要你時刻與對方保持聯繫（除非他要求），而是在對方有需要時，

我們總是在那，可以讓他隨時找到你，並願意伸出援手，給予適當的支持。

這樣的長期關注會讓對方感受到你是可以依賴的朋友，是願意在生命的不同階段中，始終陪伴在旁的人。

很多時候，友誼的深厚與否，並不在於交往頻率的高低，而在於在關鍵時刻能否互相支持，彼此扶持。

 

建立共鳴

索莫爾法則也強調在人際關係中要建立共鳴，共鳴是一種內心的契合，是在思想和感受上的共振。

當我們能夠在某些議題上與他人產生共鳴時，彼此之間的情感就會迅速加深。

這種共鳴來自於我們對對方的了解，來自於對彼此經歷和價值觀的共感。

我們可以通過傾聽對方的故事，理解他們的經歷，從而找到彼此共鳴的地方。

這種共鳴不僅讓彼此之間的對話變得更加有深度，也能夠讓對方感受到自己被理解和接受，進而讓人際關係更加融洽而緊密。

參與對方的興趣也是個好方法，你可以不用學會，但願意陪著他。

比如說他喜歡沖浪，但你覺得沒興趣，你也可帶本書去那看，陪著他沖浪。

讓他可以看到你也在，並和他討論和沖浪有關的話題。

 

白櫻結語

真誠的付出和對他人的關注，能讓我們在家庭、工作等不同的角色中，獲得更多的信任和支持。

當我們能夠以索莫爾法則為關係指南，改變我們面對他人、面對生活的態度，

我們會發現，生活中的人際關係變得更加順暢，自己也會因此而變得更加快樂。

不計較回報地幫助他人，不抱任何期待地給予溫暖，這份純粹的心意會在對方心中留下深深的印記。

索莫爾法則教我們，在付出時不要急於求得回報，而是應該將注意力放在如何真正幫助到對方。

這種不帶目的性的付出，會使對方感受到你真誠的善意，進而形成深厚的情感聯繫。

經營人際關係最好的方法，不是通過請客吃飯、給予好處來換取好感，

而是通過「索莫爾法則」的實踐，建立真誠、尊重、理解與長期關注的連結。

這種基於真心付出和互相成就的關係，才是真正值得經營、能夠經得起時間考驗的人際連結。

白櫻總要你減少社交，維持真正有意義的人際關係就好，何謂有意義的人際關係？那便是做到了索莫爾法則的關係。

逃避型依附的人際關係為何很差？正是因為他們總是勞心勞力地付出，卻無法給他人長期穩定的關心和在意。

總是忽冷忽熱，給予不穩定的回饋，可能一面幫你，一面又說難聽話。

有次忘了重要東西，逃避型前任便跑了很遠的路去幫我拿，我正感動之際，他吐出一句：

「這是最後一次這樣幫妳拿東西，以後沒有了！」

瞬間讓人覺得溫情全消，雖然感謝他辛苦，但仍有些反感。

因為他付出了，怕感情變得太好，就要說一些難聽話來拉開距離。

像這樣的行為都挺傻的，已經付出了，卻用低情商抵消，純屬白忙一場。

像這種難聽的說話方式，關係也很難好起來。

把握索莫爾法則，你才能建立真正優質的良好關係。

 

本文重點

索莫爾法則在日常生活中的應用

在人際關係的經營中，索莫爾法則並不是一個遙不可及的理論，而是可以融入日常生活中的實際行動。我們可以從一些小事做起，例如：

• 傾聽對方：給予對方足夠的傾聽，不打斷，讓對方感受到你的尊重和關注。
• 真誠地讚美：當對方有值得讚揚的地方，真誠地給予讚美，這會讓他們感受到你對他們的肯定。
• 適時的陪伴：在對方感到困難或孤單時，主動提供陪伴和支持，讓他們感受到你是可靠的依靠。
• 保持長期聯繫：即使在平常的日子裡，也可以偶爾主動問候對方，保持關注，這樣的舉動會讓對方感受到你的關心是真實而持久的。