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為什麼有人會在關係中感到疲累、無法承受？多半是出了問題。
有時問題在對方身上，有時在我們身上，無論責任在誰身上，我們都只能先改變自己。
因為期待對方改變，但自己都沒改，他多半不會配合，你會很累。
意識到問題後，才有改變的方向，找到原因，就能調整了。
先做好自己的部分，若對方真的無意經營婚姻，再去考慮離婚，會是更好的做法。
白櫻會帶你來看看，為什麼有的人在婚姻中會覺得累？
婚姻疲憊的主要原因
（1）期望過高
在婚姻中，對伴侶抱有過高的期望，容易導致失望和不滿。
當現實無法滿足這些期望時，婚姻便會變得沉重，令人感到難以維繫。
當你將期待說出口，很容易變成對對方的要求，他若沒做到，不只自己感到疲憊，對方也會感到壓力。
若真要說，就用「請求」的方式，何謂請求？就是一種對方可以拒絕的表達方式，而非強制性的要求。
通常你足夠溫和有愛，給對方空間，他也對你有感情，事也不難，他多半會願意去做的。
但若抱怨、要求，他就不會去做了。
（2）缺乏共同話題
若夫妻之間缺乏共同的興趣和愛好，溝通便會減少，生活也會變得乏味。
未能找到共同的興趣，容易使婚姻陷入平淡和枯燥。
多培養共同興趣或目標，會讓你們感情更好，比如多了解對方喜歡的事物，也可和他有更多話題。
比方說白櫻現在很迷編織，如果我有伴侶，他可能很難學會編織，但他可以盡量參與。
他可在我每次編好後都誇我做得很精緻，或是跟我討論哪種毛線的質地更好，我的線亂成一團時，他也主動幫我解開。
這都是參與，你不一定要完全學會他的興趣，但總有你能參與的部分。
相反地，若伴侶看到我編織便說「織這個有什麼用？」「織那麼多件妳也不會穿」「妳鈎得好難看」，那關係會如何呢？聰明的你一定想得到。
（3）責任壓力
婚姻中，雙方都承擔著家庭的責任。
如果一方感到責任過重，或另一方不願意承擔責任，就會引發不滿和矛盾。
比如吃完飯後把碗筷隨手放著，不僅不洗，甚至懶得拿到廚房
什麼事都丟著，覺得對方會處理，沒想過對方有時也希望你能分擔一下。
白櫻並非要在外工作賺錢的人，一定要幫做家事，若有餘力卻不幫忙，會令人心寒。
比如說洗碗這樣的小事，也費不了多少精力，卻認為妻子理應去做，就不太好了。
（4）過度依賴
一方對另一方過度依賴，會讓對方感到負擔加重。
長期下來，過度依賴的一方可能失去獨立性，不斷要求對方，兩人都會很累。
我們需明白，依賴就是種索取，也會讓自己能力漸弱，對誰都沒好處。
過度獨立，什麼都只想靠自己，不讓對方參與，也可能導致關係疏離。
因此，適度的依賴才是維持關係的最佳方式。
互相依靠，共同成長，是否需要幫助的準則在於，對方是否能自己完成。
他能做到的事，你就不必代勞。
相對地，自己能做好的事，就不要期待對方來寵，才不會變得「過度」。
（5）生活方式單一
婚後生活單調，缺乏新鮮感，容易讓夫妻感到缺乏激情。
如果雙方不積極面對並解決問題，婚姻就會進入倦怠期。
（6）溝通不暢
夫妻之間的溝通至關重要，如果不能坦誠對待，或溝通方式不當，容易導致誤解和矛盾的積累。
我曾見過一位男人，他認為對妻子坦誠是愚蠢的，卻不知他的這種心態早已使夫妻關係疏離。
夫妻間本就該互相信任，不隱瞞，白櫻也無意鼓吹要你完全沒秘密，
但若事事都不願分享明說，那關係就沒溫度了。
對方也沒機會了解你真正的想法，減少需要隱瞞的事，也是經營關係的重點。
例如，有的人私下幫助前任，並與前任見面，不得不瞞著配偶，
這就是在製造需要隱瞞的情況，自然會破壞關係。
（7）高度敏感
若個人情緒處於高敏感狀態，也很容易放大小事，讓自己覺得很累。
明明沒有什麼事，卻胡思亂想，製造出很多問題來。
比如說伴侶上班時不回訊息，便覺得他不愛自己或出軌了。
伴侶不如自己的意，就大吵大鬧，認為他不順從就是不愛了。
婚姻疲勞和壓力的信號
（1）溝通減少
夫妻間的對話越來越少，僅限於日常瑣事，缺乏深度和情感交流。
（2）情感疏離
感到與伴侶的情感聯繫減弱，不再分享內心的想法和感受。
（3）親密生活變化
親密生活的頻率和質量下降，對配偶不再感興趣。
（4）爭吵頻繁
小事也能引發大爭執，爭吵後難以和解，常常留下未解的心結。
（5）逃避行為
通過加班、社交活動等方式避免與伴侶共處，尋找逃避現實的出口。
（6）家庭經濟壓力
面臨財務困境，如缺乏足夠的錢應付日常開銷，或有人常亂花錢等。
（7）伴侶問題
伴侶有亂投資、外遇、不良習慣等問題，這些都可能引發壓力。
應對婚姻疲勞和壓力的方法
（1）及時溝通
一旦發現問題，應與伴侶坦誠溝通，共同面對和解決。
（2）傾聽與理解
學習傾聽對方的意見和感受，不插嘴、不評判，理解並接納。
其實很多時候人們都只是需要被好好傾聽和接納而已，並不需要聰明的建議（除非對方提了）。
（3）共同創造新體驗
嘗試新事物，如旅行、學習新技能，增加共同話題和體驗。
（4）重溫美好時光
回憶並重新體驗共同的美好時刻，如重訪初次約會的地方、一起看出遊照片。
（5）處理衝突
學習衝突解決技巧，如妥協、協商、尋求第三方幫助。
（6）避免逃避
盡量避免長時間的沉默，及時解決問題，不讓小矛盾積累成大衝突。
（7）關注個人成長
定期自我反思，了解自己的需求和不滿的根源，鼓勵彼此追求個人興趣和職業發展。
一個一直成長的人，他的人生就是鮮活的，連帶地，這段關係也會活起來。
白櫻結語
婚姻幸福不是平白得來的，若你的價值遠高於對方，那他可能會一生都配合你。
你不用努力，也會過得很順心，因為他事事都依你，但也難保長久。
最穩定的幸福還是兩人都有心，且願學習，用以上方法積極地面對婚姻問題。
那你的婚姻就會充滿活力，不使人厭倦疲累。
東野圭吾的《人魚沉睡的家》中，主角的婚姻關係，令我感嘆萬千。
雖然不是小說的重點，但可給你參考，丈夫本是成功企業家，帥氣又有型，十分有魅力。
妻子優雅有氣質，對孩子也有愛，兩人買了棟豪宅，生活條件極佳，生了一雙兒女，過得很幸福。
但丈夫卻慣性出軌，他會精選對象也會常換，這樣比較安全，有次工作忙忘了分手。
又剛好遇到很大嘴巴的女人，所以鬧得妻子知道了，妻子清楚自己不會忘了此事，便要求分居。
之後兩人的關係就如同陌生人，禮貌客氣又有距離，完全變了樣，再也回不去了。
後來因為女兒出了問題，妻子必須在家長期照顧她，怕沒經濟來源，才勉強不再提離婚。
丈夫仍然住外面，對妻子依然沒有支持分擔之心，只是出錢，所以妻子仍對他十分不滿。
後來可以看到他們的互動很陌生，沒有溫度和熱情了，看到對方也不會開心。
我便在想，他若沒外遇，一切一定會更好，他努力工作賺錢給女兒用，回家也安慰支持妻子。
兩人分工，一起繼續愛女兒，不是很好嗎？本來一個很美好的家，就因他出軌而破壞了。
幸福需要用心維繫，這並非要求你失去自我，而是提醒我們不可任性妄為。
如果你在婚姻中感到疲累，可依據本文建議進行調整，若然無果，也並非你一人責任，或許該走別條路了。
文章重點總結
1、自我反省，主動改變：
無論婚姻中問題的責任在誰，我們都應先從自身出發，意識到問題並主動尋求改變。
2、婚姻疲憊的主要原因：
過高的期望、缺乏共同話題、責任壓力、過度依賴、生活單一和溝通不暢，都是導致婚姻疲憊的主要因素。
3、識別婚姻中的問題信號：
包括溝通減少、情感疏離、親密生活改變、爭吵頻繁、逃避行為、經濟壓力和伴侶問題等，需及時關注。
4、積極應對，維繫婚姻：
通過及時溝通、傾聽理解、共同創造新體驗、重溫美好時光、有效處理衝突、避免逃避和關注個人成長，來改善婚姻關係。
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