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有的關係一看就知道處得很差，天天吵架，互看不順眼，不用懷疑就是找錯對象了。
但更令人糾結的一種關係是，明明看起來很好，但總覺得哪裡不對勁。
和他在一起，似乎風平浪靜，但你就是開心不起來，也感受不到對方的愛。
如果你有這種感受，很可能就是陷入假親密關係而不自知，跟白櫻一起學會判斷。
假親密關係會有的特徵
假性親密關係是一種外表看似緊密但缺乏真正情感深度的互動形式，雙方在他人眼中可能顯得親密，但內心卻彼此疏離。
這段關係避開了真誠與接納，避免了情感上的真正付出。
伴侶之間的互動變成了一種默契的聯結，表面上看似相互依賴，實則極為疏離。
1、表面和諧，內心疏離
外人看來你們很幸福和諧，但內心卻感到孤獨與疏離。
他們在公共場合總是互捧對方，然而私下裡卻各過各的生活，缺乏真正的情感連結。
這種情況使他們看似親密，實則內心距離遙遠。
很多公眾人物都有這樣的傾向，看起來明明感情超好，沒幾年就離婚了。
如果你們在他人眼中是完美伴侶，但你內心卻深知彼此很疏離，就符合了這個特徵。
也有很多人是為了維持表面的平和，讓爸媽安心，建立社會上的好形象，但內在是很孤單的。
2、缺乏深度交流
雖然相處時間不少，但他們很少分享自己的真實感受，尤其是脆弱與恐懼，這導致了內心的隔閡和孤立感。
許多人在交往中只談論日常瑣事，不會聊到彼此的真實想法與感受。
他們很少進行深入的對話，害怕表露內心的脆弱與恐懼。
這種淺層次的溝通使得關係停留在表面，無法進一步深化。
遇到不開心的事就忍、就怨，而不是表達和一起解決。
3、情感隔閡與孤單感
在一起卻感到孤單，是假親密關係的一大特徵。
2個人的孤單，才是真的孤單，明明身邊有人，卻像一個人。
他們不願意分享內心的喜怒哀樂，總是將真實情感藏起來。
不願向對方求助，遇到困難寧願自己承擔，也不關心對方感受，有伴卻似無伴。
4、貶低他人，維護優越感
有些人會透過貶低對方，來維持自己的優越感。
他們可能進行情感操控，破壞彼此之間的信任與尊重。
總是若有似無地批評對方，總在表達不滿，看起來沒吵架，但感情一直在分化中。
5、逃避衝突與虛假安全感
為了維持表面的和諧，他們常常選擇逃避衝突，或是一味妥協。
他們害怕表達真實想法，擔心被對方拒絕或失望。
這種建立在不安與猜疑之上的安全感，使得關係顯得虛假而脆弱。
逃避型依附常有這樣的行為，所以和他們相處是很辛苦的，他們才會一再被放棄。
因為這段關係中感受不到溫度，問題也從未解決，有時還會對你說些難聽話。
但當他比較有安全感時，又會對你溫柔真誠又體貼，看起來好像很親密，其實不然。
對方的心一直沒打開，才會這樣反覆地讓你受苦，這也屬於假親密。
假親密關係形成原因
1、現代生活的快節奏：
繁忙的生活讓人們缺乏時間深入了解彼此，人們難以抽出時間進行深度交流，導致許多人選擇以輕鬆簡便的互動來取代深入的情感聯繫。
比如說要和對方講自己的感受，可能還要承受他的情緒，不如就忍忍便過了。
也有可能因為壓力也不想和伴侶多說話，關係因此淺薄。
2、過度依賴
在討論假性親密關係時，經常會聯想到依賴共生（Codependency）。
這種關係是指雙方互相依賴，一方往往需要另一方的功能低下來滿足自身的控制欲，另一方則沉溺於對方的依賴中。
這樣的依賴共生，是雙方在合作維持表面上的平衡與穩定，但實際上卻使彼此陷入了更深的束縛中。
這樣的關係看似穩定且安全，但假性親密關係往往會壓抑人的情緒，剝奪人們真正去感受和表達愛的機會。
在這樣的環境中長期生活，雙方容易失去對自身需求的感知，
只是一味地遵循固定模式與規則，導致內心的孤立感越來越強。
這種情感模式不僅僅影響伴侶關係，還會影響我們看待自己的方式。
當我們始終感受不到被真正理解與接納的感覺，內心會逐漸被挫敗感所淹沒，
甚至會開始懷疑自己的價值，產生自我否定的情緒，進而使我們難以建立健康、積極的關係。
3、害怕表露自我：
恐懼被拒絕或嘲笑，許多人選擇隱藏真實情感。
這常也源自於缺愛，從小感受不被接納，所以也不相信伴侶會接住自己。
他們害怕真正的親密，因為在乎一個人意味著可能會被他辜負。
他們懷著對失控的恐懼，於是選擇迴避情感的投入。
這種防禦機制使他們感到「安全」，因為關係看似穩定，有著可預測的規則，不會出現不可控的危機。
他們以為，透過控制情緒反應，就能保護自己，這也是逃避型依附的心理機制。
4、缺乏社交技能：
有的人在成長過程中未能學會如何表達自我與理解他人，使得他們難以進行真正深入的情感交流。
無法建立真實關係，不懂得和人相處，使得人們陷入假親密。
5、沒有和真心愛的人結合：
有的人因為自身條件不足，所以沒能和最愛的人或理想對象結婚，因為不愛，自然不想敞開心扉相處。
看到對方就覺得心灰意冷，也無意和他改善關係。
這時他若有了外遇，你會發現他在外遇關係中是完全不同的面貌，變得鮮活了起來。
會為對方而雀躍或憤怒，不似在婚姻中那般毫無生氣。
避免陷入假親密關係的方法
1、重視交流：
每天留一小段時間，關心一下對方的感受，聊聊對生活的想法。
遇到問題了要如何解決，而不是一直漠視和忍耐。
想要從假性親密中走出來，最重要的就是勇敢面對自己的脆弱，並開始學習在關係中坦誠表達內心的感受。
改變並非一朝一夕的事情，而是需要在每一次相處中試著多說一些心裡話，多一點對真實自己的表達。
這種嘗試可能會讓人感到害怕和不安，因為我們的內心警報會告訴我們這是危險的，但這正是通往真正親密的關鍵一步。
2、設定健康界限：
在關係中保持適度的獨立性與個人空間，避免對對方過度依賴，這樣能讓雙方在一起時更加自由而充實。
若有一方過度依賴，兩人看起來會很黏膩，外人以為感情極好，其實被黏的人已經快爆了。
3、不過度理想化關係：
不要對關係抱持過度理想化的期待，接受對方的不完美，這能使彼此更加真誠相待，關係也會更真實。
很多人會拿伴侶和別人更好的對象比較，卻忽略了自己也有不足，所以才會遇到現在的伴侶。
別人可以遇到更好的，可能是因為人家有在修鍊情商，和他相處是很愉快的，或是有各種你不具備的條件。
你可能有更想找的伴侶，但對方才是屬於你的，願意接納你的伴侶。
或許你現在條件更好了，但也不能因此拋棄在貧窮時陪伴你的人，不善良的人是不會幸福的。
學會接受現實，也學著提昇自己的相處技巧，才會得到屬於自己的幸福。
白櫻結語
有的人在修復的過程中，可能會發現對方其實並不願意深入了解自己，這時候就需要思考這段關係是否值得繼續。
真正健康的關係是彼此互相支持，願意面對對方的真實面貌，
而不是扮演好表面上的角色，掩蓋內心的恐懼和不安。
假性親密關係的存在，讓許多人陷入了幻象中，
誤以為自己得到了愛與關懷，實則只是處於一段冷漠而無實質聯結的互動裡。
在這種看似安穩的狀態下，人們選擇了逃避情感的深度聯繫，以免讓自己變得脆弱。
但真正的愛是需要冒著風險的，是在兩個人彼此的坦誠與接納中逐步建立起來的。
信任可能會被出賣，但不信任就沒有建立深層關係的機會了。
看過一個男人，很得意地說自己不會將秘密告訴伴侶，反而嘲笑伴侶什麼都說，是在玩秘密交換遊戲嗎？
其實他因此讓關係陷入假親密狀態而不自知，伴侶一直覺得關係沒有溫度，感覺很冰冷，他還洋洋得意。
只有當我們願意不斷將內心最真實的一面展現在伴侶面前時，我們才有可能發展出真正的親密關係。
如果對方因此而離開你，那也證明了他並非良伴，你終會找到那個願意接納我們一切的人。
但這過程是循序漸進的，不是要你一下子就把壓在心底的秘密都說出來，
如果遇到人品很差的人，你的坦白只是害了自己。
看過不少名人的伴侶都在鬧翻後出來公開他的不堪往事，想必當初也是信任才告訴他的，他卻這樣使用這秘密。
真正的親密不是一成不變的穩定，而是兩個人共同成長、彼此了解、相互支持的過程。
這也需要兩人都有心改變，如果有一方就是想躲在自己的殼中，不願出來，那也無計可施。