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我們常會聽到有人說沒有對方活不了，無法想像沒有他的生活，那麼對方多半是他的充電站，才會給他這樣的感受。

人人在關係中都想得到珍惜，那就要懂得為對方充電，而不是一直耗電。

在書籍《不焦慮的親密關係》中列出了可以為對方充電的關係的10個特徵，檢視看看你們的關係是否符合？

或許你能找到一直感情不好或是感情很好的原因，許多人在關係中感到孤獨，卻又找不到問題的根源。

他們可能與伴侶共同生活，卻缺乏真正的情感交流；他們可能在外人看來幸福美滿，內心卻充滿了不安與疑惑。

這種狀態被稱為「假性親密關係」，它如同一層薄紗，遮掩了真實的問題。

假性親密關係不僅影響個人的幸福感，更可能對身心健康造成負面影響。

長期處於這樣的關係中，我們的能量被消耗，情感得不到滋養，甚至可能陷入應激狀態，危害自身的健康。

希望透過本文，能夠幫助你重新審視自己的關係，看清關係的真相。

 

1、理解彼此的真實感受

一段健康的親密關係，建立在對彼此真實感受、行動、想法和意圖的理解之上。

如果你們能夠透過溝通，深入了解對方的內心世界，那麼這段關係便具備了堅實的基礎。

反之，如果彼此之間充滿誤解和猜測，無法理解對方的真實想法，關係便會出現裂痕。

這時，需要反思溝通方式，嘗試更坦誠地交流，才能拉近彼此的距離。

 

2、擁有共同的話題與興趣

話題的多寡反映了兩個人之間的契合度，當你們有許多可以一起談論的話題，代表彼此在思想和興趣上有共鳴。

如果發現與伴侶之間缺乏交流，或話題總是淺嘗輒止，這可能是關係出現問題的信號。

培養共同的興趣愛好，主動分享彼此的想法，能夠增進彼此的連結。

 

3、真實地表達與呈現自我

在伴侶面前能夠真實地表達自己，是親密關係的重要標誌。

如果你感到需要隱藏真實的自己，或無法自在地表達情感，這段關係可能缺乏安全感。

建立真誠的關係，需要彼此的包容和理解。

勇於展現自己的脆弱，才能讓對方更深入地了解你，關係也會因此更加緊密。

 

4、有效的安慰與支持

當你需要安慰時，伴侶是否能夠給予有效的支持？真正的親密關係中，雙方都願意為彼此提供情感上的支持，並在困難時成為對方的依靠。

如果伴侶總是忽略你的需求，或無法理解你的感受，這將導致情感上的疏離。

學會關心對方的情緒，主動提供支持，是維繫關係的重要因素。

 

5、分享重要的生活事件

在重大事件或挑戰發生時，伴侶是否是你第一個想要傾訴的人？這反映了你們之間的信任程度和情感連結。

如果你不願與伴侶分享重要的事情，可能是因為缺乏信任或溝通不良。

 

6、共同經營生活

你們是否像一個團隊，為共同的目標而努力？這包括生活的規劃、財務的管理，以及未來的展望。

如果彼此各過各的生活，缺乏合作和協調，關係將難以長久。

建立共同的目標，並為之努力，能夠增強彼此的連結和責任感。

 

7、彼此滋養與激發

一段健康的關係，應該是彼此滋養和激發的。

你們是否能夠幫助對方成為更好的自己？這包括支持對方的夢想，鼓勵彼此的成長。

如果關係中充滿競爭和打壓，將無法帶來正向的影響。

學會欣賞和鼓勵對方，才能共同進步，讓關係更加穩固。

 

8、共同的認知與追求

對於親密關係和家庭生活，雙方是否有著共同的認知和追求？這涉及價值觀、人生觀和對未來的期許。

如果彼此的目標和價值觀相差甚遠，關係將面臨許多挑戰。

透過溝通達成共識，或在差異中找到平衡，能夠維持關係的穩定。

 

9、理解彼此的黑洞與恐懼

每個人都有最深的黑洞和恐懼，你們是否了解彼此的這些內心世界，並願意支持對方超越這些困境？

如果能夠在脆弱時給予支持，關係將更加深厚。

反之，若對方的感受被忽視，將導致情感上的隔閡。

 

10、支持彼此的渴望與夢想

你們是否了解對方最深的渴望和夢想，並願意共同實現？這不僅是對伴侶的尊重，更是對關係的投資。

支持對方的夢想，會讓彼此感到被珍惜和重視。這種情感連結，將使關係更加穩固和長久。

 

白櫻結語

親密關係如同一座充電站，需要源源不斷的愛與能量來維繫。

當我們被愛包圍，內心會充滿光芒與活力，彷彿整個人都被點亮。

能量的輸入，需要雙方的共同努力和日常維護。

如果一方的付出減少，或關係中充滿了爭執和消耗，這座「充電站」便會失去作用。

長期處於功能失調的親密關係中，會導致雙方的能量逐漸枯竭。

爭執和衝突不斷，彼此的愛與支持越來越少，最終可能爆發情感和能量的雙重危機。

透過本文的十個問題，我們可以深入了解自己是否處於假性親密關係中。

這些問題不僅是對關係的檢視，更是對自我的反思。

我們需要思考，自己是否真誠地面對了伴侶，是否投入了足夠的時間和精力去維護這段關係。

如果發現關係中存在問題，不要逃避或忽視，積極地與伴侶溝通，尋求解決之道，才能讓關係重新煥發活力。

親密關係的維繫，需要雙方的努力和共同的成長。

我們也要明白，親密關係並非生活的全部。自我的成長和獨立，也是幸福的重要來源。

只有在自我完善的基礎上，才能更好地與他人建立深刻而健康的連結

 

參考資料：

書名：不焦慮的親密關係
作者：吳易聰
出版社：四川文藝出版社
出版時間：2024-06-01
ISBN：9787541169625