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越想控制一切的人，越不快樂！因為很多事都是不可控的，它不會照你的期待進行。
除非你擁有強大意志，你足夠相信，就會成真。
許多人因此陷入對生活的控制欲中，這種無法掌握一切的焦慮感讓他們感到不滿和憤慨。
這種控制欲，來自於他們內心深處的不安全感。
想要真正地擁有幸福和滿足，我們首先需要學會如何掌控自己的內心，而不是外界的事物。
這篇文章將深入探討如何通過內在的調整，坦然面對生命中的負面情緒，並從中汲取力量，達到真正的心靈平靜與幸福。
一、控制欲與內耗的根源
人們往往誤以為控制外在的一切能帶來安全感和幸福，實際上，這種控制欲往往適得其反。
使他們失去了對生活的掌控感，進而加深了內心的痛苦與挫敗感。
過強的控制欲不僅導致內耗，還讓人無法真正感受到快樂，因為他們忽略了他人的感受與需求，陷入自我中心的陷阱。
比如想要控制伴侶和孩子的生活，要他們吃什麼就吃什麼，穿什麼就穿什麼。
被強迫的人，多半會心生不滿，哪怕表面迎合，心裡都極為厭惡。
真正的快樂源自於內心的狀態，而非外界的條件。
兩個人在同樣的環境中，有著相同的資源與機會，卻可能因為心態的不同，而一個感到快樂，另一個則陷入內耗。
比如說同樣是月薪3萬，有人覺得我有工作真好！有的人還找不到工作呢！
有人覺得才3萬，我憑什麼只能賺3萬？我應該要賺更多，都沒人賞識我的能力。
莎士比亞曾說「事無善惡，思想使然」，接納生命中的不確定性與無常，坦然面對現實，才能真正擺脫控制欲帶來的內耗。
二、坦然面對與接納負面情緒
無論生命中出現何種困擾或苦楚的感覺，我們都應該坦然接受這些情緒，正如負面情緒是一種自然的反應，我們無法控制它們的出現，但我們可以選擇如何面對它們。
學習接受這些情緒，讓它們如同風一樣吹過，不要沉浸其中，也不要過於抗拒。
了解負面情緒並非長久存在的事物，它們只是生命中的一部分，隨著時間的流逝，這些情緒會如潮水般退去。
採取正面的態度來面對它們，將負面的思維轉化為積極的力量，使我們的內心能夠保持平靜與安詳。
一旦我們允許負面情緒的存在，而不是壓抑它們，我們會發現這些情緒會更快消散，甚至轉化為一種淡然的喜悅。
負面情緒並不是你，它只是小我在鬧你，小我總是充滿了規則和要求，它是僵硬的，所以才會讓你陷入執著中。
看淡它，接受它，小我也就無處可發揮了。
三、從負面情緒中汲取力量
苦難並非永遠的敵人，相反，它們可以是我們內心力量的來源。
苦難能夠讓我們從中汲取力量，成為更加堅強的人。
人在順境中，是不會成長的，他們會覺得只要順著這樣做下去，就自然會成功，為何要改變？
如果一種工作模式，可以讓你月入20萬，你會想花大力氣徹底改變嗎？
通常不會，因為你怕改了會更差，20萬也足以讓你滿足於當下了。
但當20萬變成2萬時，你就一定會改了，你會不斷地檢討自己，那就是成長的契機。
也有人只選擇抱怨消沉，那就是負能量帶給他的巨大影響，他會就此躺平，直到他願意醒來。
當我們學會從負面情緒中汲取力量時，我們就不再害怕它們的出現，而是將它們視為人生的一部分，從中學習並成長。
白櫻結語
控制欲與內耗的根源在於我們內心的不安全感與對未知的恐懼，這使得我們渴望掌控一切，卻往往事與願違。
通過坦然接受生命中的不確定性與負面情緒，我們可以從中汲取力量，並最終達到內心的平靜與真正的快樂。
真正的幸福並非來自於外界的控制，而是內心的自由與接納。
讓我們放下控制欲，接受生活中發生的一切，就能從中找到屬於平靜與喜悅。
多年前有次我一個人去國外旅行，我習慣安排計畫好一切，那天是最後一天，我留下了充裕的時間去機場。
臨走時去退稅，退稅過程中，有人插隊，但我不想計較就讓他們先辦。
後來輪到我時，發現一樣商品的標價有誤，便向退稅的人反應。
對方慢吞吞地走上樓找店家處理，時間一分一秒過去，登機時間快到了。
語言不通的情況下，我催促了他們但仍無果，看他一直不下樓，最後我只好放棄直接走了，以免錯過班機。
退稅的錢沒拿到，店家多收的錢也沒拿到，雙重損失，回國後也發現那衣服很難穿，會掉毛。
當時我成長得還不夠，再加上幼時父母喜歡苛責我，導致我有完美主義，總希望事事都要做到最好。
所以對此事耿耿於懷，我不能接受安排好的一切，為何會這樣出這樣的差錯？
覺得自己處理得不好，覺得自己損失了一些錢，現在成長到這階段再回頭看此事。
不過都是很小的事而已，我最後也趕上了飛機，整個旅程也看了很多我想看的東西，玩了很多別人不知道的活動，那都是我準備之下才能得到的體驗。
我已經做得很好了，退稅的事是我無法控制的，也是獨自旅行的意義。
它總會發生一些意料之外的事，而你必須自己去面對，這也是種體驗。
如果當時我懂得，便會知道，我已經創造了一次很美好的旅遊體驗，那件小事又算得上什麼？
這就是接受的力量，接受那時無措的自己，接受事情不會都如你意，這樣的人，才會更容易得到快樂！
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