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《被討厭的勇氣》這本書，由岸見一郎與古賀史健合著，為我們開啟了新的視角，發現人際關係與自我療癒的深層意義。
書中的對話遠超過傳統的心理諮詢，它深入探討了人的內心世界與外在行為的關聯。
《被討厭的勇氣》不同於市面上常見的心靈雞湯書籍，它沒有簡單的安慰或是直接的勵志語句，而是提出了一些觀點可能會挑戰讀者的既有思維。
作者透過書中對話的形式，使得內容更為生動，讓讀者能夠如同身臨其境地參與其中。
在閱讀這本書的過程中，你可能會感到一些不適，甚至對作者的觀點感到不舒服。
但正是這些觀點，給了我們重新評價自我與周遭環境的機會。
它會讓你發現其實外面的世界可以更清涼與美好，白櫻挑選了幾個精華語錄，與你分享：
1、重要的不是過去，而是你怎麼看待過去，而我們對過去的看法，是可以改變的。
白櫻常說心態創造了你的世界，你怎麼看這個世界，你就會擁有什麼樣的人生。
就像同一間店，有人覺得這間店超棒，也總有人覺得這間店處處都不好。
看到一個臭臉的店員，敏感內耗的人，會認為對方從事服務業，竟拿這樣的態度對我？
他覺得對方不尊重他，讓他不快，再好吃也不去了。
但另一人可能會覺得我只是來買個餐點，管他臉臭不臭呢？又與我無關，東西好吃就好了。
於是前者買個餐便覺得被瞧不起了，後者則是開心買到了好吃的東西。
看待過去也是一樣的，你可以把它當作一個經歷，只是很久以前的事。
也可以覺得它會影響你終生，你這輩子都好不起來了，端開你如何選擇。
2、人並不是住在客觀的世界，而是住在自己所營造的主觀世界。
你所看到的世界不同於我所看到的世界，而且恐怕是不可能與任何人共有的世界。
如上所述，敏感內耗的人，總是用自己特別發達的感受，創造一個充滿惡意的世界，所以才會那麼不開心。
他們常會放大他人言語中的意涵，用自己的主觀解釋去看待世界。
但若你選擇的主觀解釋是負面的，你的世界就崩毀了，人人都對你不好，事事都與你為難。
3、如果一味地關注過去的原因，企圖僅靠原因去解釋事物，那就會陷入「決定論」。
也就是說，最終會得出這樣的結論：我們的現在甚至未來全部都由過去的事情決定，而且根本無法改變。是這樣吧？
這對缺愛的人尤其重要，你的一些負面的思維和性格，確實有可能來自於父母的錯誤示範或養育方式。
但看到它，不是要歸疚於誰，或是躺平，覺得自己無法改變了。
而是找到原因後，破除它，不再受它左右，這需要不斷地朝正面前進才能做到。
相信你自己，相信你可以不為它們所困，你可以變成你想要的樣子。
4、重要的不是被給予了什麼，而是如何利用被給予的東西。
我們必須認清一個事實，這世上有很多人經歷了和你一樣的遭遇，但他們並沒有變得和你現在一樣，無論好壞。
比如說你覺得老公很糟，失業了很廢沒去找工作，還天天管著妳，怕妳出軌，人生無望了。
但也有另一個女人，她覺得自己養得起老公，養他也沒有關係，老公成天跟著自己也不錯。
每天都有人陪，他也滿可愛的，我也沒想出軌有什麼關係？
後者把壞事都往好處解釋，她便和一個貼心的老公生活在一起，每天忙得很開心。
前者就很辛苦了，每天都覺得自己嫁錯人，但一直怨天尤人的她，真的找得到很好的丈夫嗎？
重點不是老天給了你什麼，而是你如何利用它，別再說樂觀的人很傻，自己騙自己。
其實他們最聰明了，他們用信念，把自己送到了另一個更好的平行宇宙，而不是得到什麼都不開心。
5.、毫不在意別人的評價、不害怕被別人討厭、不追求被他人認可，如果不付出以上這些代價，那就無法貫徹自己的生活方式，也就不能獲得自由。
社會加諸於你的要求，並不總是合理的。
比如說人家約你，你不出去，你就是不給面子、不合群，以後就要排擠你。
但人本來就有選擇獨處的權利，並沒有對不起誰，如果不能堅持自己想要的生活方式，你就會很不自由。
6、你在人生的某個階段選擇了「不幸」。這既不是因為你生在了不幸的環境中，也不是因為你陷入了不幸的境地中，而是因為你認為「不幸」對你自身而言是一種「善」。
為什麼有人喜歡沉迷於不幸的遭遇中，因為他們已經習慣了。
過得幸福時，反而會很害怕，終日憂慮失去，這是不對的。
延伸閱讀(請點選標題觀看):
《參考資料》
書名：被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導
作者：岸見一郎（Ichiro Kishimi）、古賀史健（Fumitake Koga）
出版社：究竟出版社
出版日期：2014年
ISBN：9789861371955
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