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人際關係不好的人，往往是做了錯誤行為而不自知，否則大家多半會想跟自己在意的人維持良好關係，不會故意破壞。
當然也有可能是遇到了很難相處的人才關係不好，本文主要討論自身的行為而非他人。
人人都害怕被過度索取，正常人自己也會避免這麼做，以免被討厭。
但若你沒察覺到自己的行為正在索取，便無從避免了。
這時就需要更多的自我觀察，才能改變關係。
我們先來了解何謂情緒價值，再往後談：
情緒價值的定義
情緒價值是指一個人影響他人情緒的能力，能使他人感到愉悅、舒適和放鬆。
情緒價值的高低取決於一個人能否給他人帶來積極的情緒體驗。
可以透過聊天提供情緒價值，找到雙方感興趣的話題，讓談話愉快且充滿樂趣。
時常給予正面的反饋和支持，也可以提供情緒價值。
情緒價值可以幫助我們與他人建立更親密的關係，但若總是要求他人提供這些服務，那就不同了。
常見的索取情緒價值而不自知的行為
1.要求他人秒回訊息
2.說話陰陽怪氣，不願直接表達想法，要讓人猜
3.要求自己永遠是對方的第一順位
4.對方不想說也打破砂鍋問到底
5.要求對方永遠對自己都要態度很好
6.對方無法滿足自己的要求時就會不開心
索取過多情緒價值的負面影響
1、影響人際關係
對方會感到被剝削：過度索取情緒價值會使他人感到被剝削，因他並非自願那麼做，進而影響人際關係。
工作環境中的影響：可能會引起同事和主管的反感，比如說抱怨主管不尊重自己，影響工作效率和職業發展。
2、破壞自我價值感
自我價值感降低：長期索取會使人自我價值感降低，因為總在要求別人配合，好像在求別人似的，也常會看人臉色。
一旦對方不從，更會覺得自己不受重視，認為自己不重要、不被愛。
依賴他人的風險：過度依賴情緒價值會使人變得軟弱，容易陷入被利用的境地。
3、阻礙溝通
可能阻礙健康的溝通模式，對方會因此回避你或變得不耐煩。
4、引發內疚感
索取情緒價值會導致內疚，因為對方總是擺出勉強或辛苦的姿態，過度索取更會加重這種感覺。
白櫻結語
焦慮型依附很容易出現這些行為，他們非常重視別人的看法和反應，並會過度解讀對方的行為。
一旦對方不順從，便會懷疑自己在他心中的地位。
然而在關係中，索取越多的人，若要不到，就越低位。
要得到的，當然是高位，代表對方百依百順，認為你很有價值，所以極力配合。
但要不到還一直鬧對方，就完全不一樣了，早晚會被甩的，除非對方條件很差，甩了你就找不到別人了。
那麼他也不會對你態度很好，他會覺得你離不開他，你很煩。
當你一直索取時，對方的反感會越來越多，你對他的不滿也會越來越多，久了還會討厭自己。
你會想自己為何要跟這種人在一起？他根本不在乎你，但又離不開他。
同時也覺得自己在對方心中不重要，很生氣他，進而悶悶不樂。
其實這些行為都是過度要求了，別人沒義務滿足，只會讓自己不快樂而已。
這些行為都做到了，也不代表他很重視你。
這都是廉價付出，是騙子或比你條件差很多的人，才會眼巴巴地全做到，為討你歡心。
《神雕俠侶》大家應該都看過，小說中的郭芙就是超會索取情緒價值的角色，因為她很美，桃花島上又只有她一個年輕女孩。
所以大武、小武都將她奉若女神，言聽計從，一直包容她、順從她、捧著她，這就是因為條件落差很大。
如果她長得沒那麼貌美，待遇就完全不同了。
後來兩人到外面世界分別認識了完顏萍和取律燕，才知道兩性關係原來可以很和諧。
她們一人很活潑瀟灑好相處，一人文靜賢慧很溫和，兩人再回看郭芙，突然覺得郭芙的個性真差！
他們不由得都在心中嫌棄起她來，再跟她說話也冷冷的了。
正是因為郭芙只知索取而不給予的性格所致，等對方清醒後，就會覺得很反感。
千萬不要再覺得任性很可愛，當公主很幸福，都是在為未來的自己埋下苦果的種子而已。
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