你好，我是白櫻，用不一樣的觀點看世界，多吸收正能量，你讀過的每個字，都不會白費，你可以活得比你想像得更好！
總是為他人情緒負責的人，是很累的！尤其遇到情商低的人，會更累。
他們總是不知怎麼了就生氣了，或是對你期望過高，自己就失望了起來。
只要你沒對不起他，就沒必要過度內耗，你無法控制他人的情緒，只能做到問心無愧。
真正的高情商，是讓自己和他人都舒服，不是只滿足他人。
我發現真正高情商的人，其實都不對他人的情緒負責，所以才能活得那麼淡定自在。
你無需為他人的情緒承擔責任
當你勉強自己去幫助他人時，有時候反而可能會讓結果更糟，適當地說「不」是更明智的選擇。
因你心中有怨氣，不是心甘情願的，最後事情沒用心做，做得不好，反而破壞了關係。
若有人因你的拒絕而感到失望，那是他們必須自行處理的情緒，不應由你承擔。
讓別人失望是你的權利，這觀念對我們而言至關重要，它賦予我們更多選擇權。
為什麼有人做不到讓別人失望呢？因為他們心中有著不合理的信念，如「我永遠不應該讓人失望，否則……」。
這樣的恐懼將他束縛在疲憊的生活方式中，他可能會為了朋友參加各種活動，不顧自身健康和疲憊。
當他不想參加那些自己不太熟悉的人的聚會或不喜歡的活動時，他可能會感到害怕或內疚。
他們不懂的是，當別人突然邀請你去參加某個活動時，你可以在沒有愧疚的情況下婉拒，因為這是你的權利。
否則你的生命將會過載，最後電量耗盡，如何判斷什麼情況可以合理拒絕呢？
辜負和失望是不同的
但別人對我們好時，在正常情況下，我們也該對他好，這是做人基本的道理，除非發生特殊情形。
比如說遇到了很不喜歡的追求者，你本對他無意，若又回應他，反而自找麻煩。
如果別人對你很好，但他一提要求，你就拒絕，這叫辜負，不願還人情的人，最後身邊將會空無一人。
因為他們只索取不回報，但讓別人失望是不一樣的，他會失望可能是因為他自己抱持了過高的期待。
比如說同事期待你做完他那份工作，那本是他的責任額，但他覺得你人好，應該會額外幫他。
這樣的不合理期待，本就該讓他失望，你是一點錯都沒有的。
你並非故意辜負他，你只是畫下了合理的界限，你不可能滿足所有人的期待。
但有些人察覺到別人可能不愉快時，就會嘗試做些什麼來阻止這種情緒，將別人的情緒負擔攬上自己身上。
一旦我們卷入別人的情緒世界，試圖改變他們的情緒，我們就不得不放棄我們的界限和獨立的自我。
這樣的關係缺乏明確的界限，容易受他人情緒影響，讓自己活得很累，這類人往往有下列錯誤思維。
過度負擔者的迷思
「過度負擔者」常有這樣的迷思：如果他不高興，我就有責任，我不能只在乎自己高不高興，我必須做些什麼讓他高興。
這時請你先停下來問自己，他人的不快樂是因為你，還是因為他們自己的內心？
事實上，每個人都應對自己的情緒負責。
我們都知道，一個人是否快樂取決於他如何感受和認知這個世界。
「你的心決定了你的世界」，在認知療法中，一個關於我們感受的基本原理被無數次驗證——我們對事件的情緒，取決於我們對該事件的認知。
也就是說，一個人此刻的心情與他的內心深度、認知水平和潛意識相關，而非外部世界的事件。
我們是否快樂，不在於事件本身，而在於我們對事件的反應，我們如何看待這件事。
不快樂是一種權利，但我們卻試圖去控制和改變他人的情緒。
這是許多親密關係無法承受負面能量考驗的原因，因為一方會將自己纏入另一方的情緒中，認為自己很重要，能夠改變對方，將對方的不快樂歸咎於自己不夠好。
白櫻結語
只要你問心無愧，就應該大方拒絕，這是你的權利，如此一來，你才能保護自己的生活。
否則很多沒有分寸感的人，就會不斷地跨過界，將自己的問題都丟在你身上，絲毫不想努力，只想依賴你。
很多人找人問事情，就像鬼打牆一樣，不斷地把問題丟給你，但他自己完全不想動腦去想。
當你提供他資料時，他很客氣地說了謝謝，不久後又問了同一個問題，那些資料他完全沒看才會如此。
因為他懶得看，他就想要從你這裡得到方便快速的答案，你若回答了他，他又一直質疑你，糾纏不清。
遇到這樣的人，你不用完全配合他，否則他會毫不留情地佔光你的時間，只要你有一次不想回他了，他就怨你了。
有些人是不能幫的，因為他們沒有感恩之心。
這類人的特徵就是懶，他們來找你就是想節省時間，你不直接給他答案或直接幫他做，就是對不起他。
第二個例子，比如說同事為了要去追星，要你上全天班5天，你要為了怕破壞關係答應嗎？當然不要。
這樣你會累壞的，就讓他失望吧！本來就是他錯在先，他提這個要求時，就沒替你著想了。
被這樣的人討厭，也沒關係的，因為就算你替他代班了，他改天也會因為其他事討厭你，因他本就自私。
只要你不欠對方的，你就可以按自己的心意決定要不要滿足他的要求，而非只能答應。
他若要不開心，便是他的事，你勉強去迎合他，不開心的就是你。
如果你在一段關係中，總是很開心、很如意，那不用懷疑，對方一定不怎麼開心，因為他一直在配合你。
真正好的關係，是允許對方做自己，接受他偶爾會讓你不開心，比如說你想他陪你，但他想獨處。
這才是健康的關係，也才會長久。
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