你好，我是白櫻，用不一樣的觀點看世界，多吸收正能量，你讀過的每個字，都不會白費，你可以活得比你想像得更好！
你有過這種感覺嗎？平常日還可以平平淡淡地過去，但每逢節日，就特別難熬。
比平常更加難受，有時還會覺得寂寞，如果你有這種感覺得話，你並不孤單。
英國研究指出，有10%的人和你有一樣的感受，為什麼人們會在節日備感孤獨呢？
有的人是因為真的沒親友，但有親友陪伴的人，也一樣不快樂，原因可能如下。
研究結果
心理健康中心「Mind」針對英國兩千人展開了一項調查。結果顯示，在每四位受訪者中，便有一人對即將到來的聖誕節慶活動感到不安。
其中19%的人會假裝身體不適以逃避公司的派對，研究指出，約五分之一的參與者表示在節日時感到孤單，13%的人遇到睡眠困擾。
更為嚴重的是，有些人的生活被焦慮所籠罩，以至於節日過後仍不願外出，也不想與他人進行任何互動。
對節慶的熱情隨著年齡的增長而降低，英國25至34歲的人群中，有32%仍對聖誕節充滿期待，但在65歲以上的群體中，這一比例僅有15%。
為何會如此？
因為重要的節日要到來時，人們會有過高的期待值，總希望能為親友打造出完美的聚會，讓大家都開心。
但可能因為無法支付高額禮物或聚會費用而煩惱，怕自己的禮物不夠好或是無法參與聚會。
如果聚會上會見到難相處的親友，也會造成個人的壓力，若再看到其他人的家庭辦出很棒的派對，相比之下，又會覺得自己的聚會不如他人而難過。
若是沒朋友，和親戚也不來往的人，則會覺得大家都過得很熱鬧，只有他一個人孤零零的。
其實需要去參加聚會的人，比他更煩惱，他們可能被迫見到不想見的親戚或久未聯絡的朋友。
覺得親戚的孩子很煩人又調皮，也要表現得很友善。
若親戚孩子將家中物品損壞了，還要大度包容，不然就會被指責和小孩計較。
進行許多無意義的客套交談，如果這時本來就有煩惱的人，就會心情更差了，比如說失去重要的人，或是失業了。
身邊有沒有人，跟開不開心，並沒有絕對關係。
如果和你見面的人，並不關心你，那麼人再多也沒什麼意思，甚至連你鄰座的人，都聊不太起來，那聚會的人再多都沒意義。
況且聚會往往都要花大錢，餐費都不便宜，花了錢還買來寂寞尷尬，大家自然就不喜歡了。
研究指出，人們焦慮的原因包括開銷、親友聚會、對節日的過高期待，有的人甚至從9月就開始對聖誕節感到焦慮。
10月他就會提早準備好禮物，但又一直擔心他的禮物大家會不喜歡，交換禮物也成了大家的心結。
這點白櫻可以作證，前公司每年都要在聖誕節交換禮物，到了交換那天，的確會有同事當眾嫌棄對方送的禮物不好。
我還看過同事拿著那人的禮物質問他：「你為何會想送這個？」
容易焦慮的人參加了這樣的活動，壓力指數只會更高而已。
如何應對？
1、若擔心開銷過多的人，就為自己的禮物或派對設定一個可以接受的上限，只要不超過這個金額，就不會造成負擔。
提前規畫好要買的東西，才不會臨時買太多。
2、不要接受媒體和商人給我們的「完美節日」概念，這些對節日的美好幻想，只會讓你對自己擁有的感到不滿。
看著電視中的人們，參加了好熱鬧的派對，你卻在家看電視，甚至是身體不適想出門也不行，會感覺很落寞。
其實事實不是如此，和你一樣在家無聊的人還有很多，你絕不會是唯一的。
那些正在參加派對的人，也不一定很開心，說不定還羨慕你很清靜。
白櫻無意說參加派對的人全都不快樂，一定有許多人都是很開心的，只是今天的主題是針對不快樂的人。
3、學會感恩，在這樣的日子裡，不要挑剔自己的過節方式，而要感恩自己擁有的。
4、不要太計較得失，就像禮物買得不好，也別放在心上，若對方很重要，下次再挑好一點的就好。
如果是不重要的人，更加不用在意，本來就很難買到別人最喜歡的東西，不用強求。
白櫻結語
你發現了嗎？節日會不開心的人，多半有焦慮的傾向。
他們對自己和他人的要求太高了，因為期待太高才會失望，然後又想對別人的情緒負責，所以才會那麼累。
送了他不喜歡根本和你無關，你只要沒亂挑禮物，就已經很對得起他了。
節日本沒規定一定要很開心、很熱鬧，過得跟平常一樣也無妨，只要你的人是健康的就很棒了！
白櫻寫這篇文章時，是2023年的平安夜，今年很不幸運地感冒了，我已經7年沒感冒了，因為不能吹風，所以只能在家裡過了。
但我就是用感恩的心態去過的，我抱著家中可愛毛孩對她說：「聖誕快樂！」
看著美麗的她健健康康的，就是我最好的聖誕禮物了！
只是委屈她要跟我一起待在家中，她也想去熱鬧一下的。
好在毛孩和我一樣心態很好，她眼看不能出門，便在家中找樂子，躲在我的棉被玩躲貓貓，拿玩具來要我陪她玩。
她真的很會過生活，從沒看過她有什麼負面情緒，頂多鬧點小脾氣，她的世界似乎沒有很大的壞事。
這是因為我用愛養大了她，我很在乎她的感受，從不敷衍她，所以她一直很天真、很快樂也很貼心。
非常地聽話，但又不悶，她是很活潑的，我想這和人類孩子也有共同處，用愛養大的孩子，性格總是特別好。
如果你也和我一樣，在節日時，無法開心慶祝，就照本文中的思路去轉念！你會發現，其實也沒那麼糟。
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