你好，我是白櫻，用不一樣的觀點看世界，多吸收正能量，你讀過的每個字，都不會白費，你可以活得比你想像得更好！
（圖片來自宋慧喬ins）
歲月有時是不公平的，有些人老得特別慢，讓人看不出她們的年齡。
雖說我們不該在意皮相，但仍有許多女人想要讓青春停留久一些，看到自己美美的樣子，就會很開心。
我們不討論花錢留青春的方式，而是討論如何正常健康地延緩老化，只要調整一些生活習慣即可，最後一點最重要。
1、正常睡眠
睡眠對人體非常重要，睡得飽和正常時間睡眠對延緩老化都有幫助。
在深度睡眠時，身體會分泌生長激素，有助於細胞修復和再生。
生長激素的分泌通常在睡眠時最為活躍，因此充足的睡眠也是維持皮膚緊緻和減少皺紋等老化現象的重要因素之一。運動和健康飲食也可以刺激生長激素的分泌。
睡眠不足會導致身體的炎症反應增加，而炎症被認為與老化和慢性疾病密切相關。充足的睡眠有助於降低炎症水平，從而延緩老化過程。
良好的睡眠也有助於維持情緒穩定，降低焦慮症狀。精神健康對於保持良好的生活質量和延緩老化過程至關重要。
你的身體會聽從你的指揮，當你思想正面時，它會幫你維持健康的體況，所以很多人都靠意志力打造了醫學奇蹟，便是因為如此。
睡眠對延緩老化具有很多積極的影響。要確保充足的睡眠，建議每晚保持7-9小時的睡眠時間。
2、好好護膚
好好護膚不一定要用上萬的保養品，只需要平日對自己多用心點。
堅持護膚對延緩皮膚老化確實有一定的幫助。雖然遺傳因素和生活習慣在皮膚老化過程中也起著重要作用，但積極的護膚措施可以在一定程度上改善皮膚狀況。以下是一些常見的護膚方法：
防曬：陽光中的紫外線是導致皮膚老化的主要原因之一。長期暴露在陽光下會導致皮膚出現皺紋、鬆弛和色素沉著等老化現象。使用防曬產品可以有效地保護皮膚免受紫外線的損害，延緩老化過程。
保濕：皮膚水分充足有助於保持皮膚緊緻和彈性。使用保濕產品可以減少皮膚乾燥和細紋的出現，從而延緩老化過程。
抗氧化：抗氧化劑可以對抗自由基，自由基是導致細胞損傷和皮膚老化的重要因素。使用含有抗氧化成分（如維生素C、維生素E和綠茶提取物）的護膚產品，可以減緩皮膚老化過程。
定期去角質：去角質可以幫助去除老化的表皮細胞，促使新的皮膚細胞生成。定期去角質有助於保持皮膚光滑和年輕。
精緻的女人，都願意多花點時間在自己身上，白櫻的護膚方式很簡單，我會用純露再加上植物油及花類精油，簡單地護膚，每回抹完香香的護膚油，都覺得很舒服。
我也曾經用過昂貴的護膚品，但買了一罐後，便覺得不太喜歡它厚重的質地，也覺得太奢侈了點，不用馬上就沒效果，便想著還是回歸自然的做法就好，後來發現心態更重要！好心情加上簡單護膚，肌膚狀態就會很好。
出門前，我都會提早半小時塗防曬，3小時後再補一次，好好防曬多喝檸檬汁，真的會更白。
前提是，你覺得皮膚好和白晰是你要的，那就為自己付出點努力，如果你覺得老化跟黑都無所謂，這些都可略過。
3、喜歡運動
喜歡運動對延緩老化具有很大的幫助。許多研究證實，運動對改善身體健康、提高生活質量以及延緩衰老過程有顯著的正面影響。
運動不只可以帶給我們好身材，對肌膚狀態也有幫助。
提昇血液循環：運動可以促使心臟跳動得更快，從而提高血液循環。良好的血液循環為皮膚提供足夠的氧氣和營養物質，幫助新陳代謝，保持皮膚光澤和緊緻。
排毒：運動可以加速新陳代謝，幫助身體排除廢物和毒素。出汗過程中，皮膚會釋放一些多餘的油脂和毒素，這有助於減少粉刺和痘痘的形成。
減少壓力：運動有助於緩解壓力，而壓力被認為是導致皮膚問題（如過敏、痘痘和紅斑）的一個重要因素。運動可以降低皮膚病變的風險，保持皮膚健康。
平衡激素：運動可以幫助調節激素水平，減少激素引起的皮膚問題。例如，減少過量的皮脂分泌，降低粉刺和痘痘的出現。
延緩皮膚老化：運動可以促使身體產生抗氧化物質，對抗自由基，自由基是導致細胞損傷和皮膚老化的重要因素。此外，運動還有助於刺激膠原蛋白的生成，保持皮膚的彈性和緊緻度。
一周運動3到4次，每次40分鐘，就能改變你的人生。
對身心都有益處，做有氧運動還可讓腦力提昇。
4、心態淡定
就吸引力法則的角度來說，你覺得自己幾歲，長得美不美，身體都會遵照你的指令反應出來。
所以減肥書上常會寫道心態很重要，認為自己胖的人最難瘦，就是這個道理。
你覺得自己很胖，身體細肥就會照你的指示去變化，當你覺得自己很年輕，都不會老時，同樣也會有影響。
那些凍齡的女人，有哪個是覺得自己老的呢？她們大多心情很好，正面的心態，會讓你變得更美。
維持平靜的心態需要自我修練，多看看靈性成長的書籍，你會發現陷入負面情緒中時，你正在做無意識行為，明明自己不喜歡那樣，還深陷其中。
這時就要清醒地問自己，為什麼你要這樣？是這樣嗎？會有突然醒來的感覺，這就代表你更接近高我了，在高我狀態時，我們是喜悅平靜的。
多多修練心靈，保持在平靜狀態，自然會更年輕，積極心態會有助於延緩老化。
白櫻結語
妳今天就可以試看看，對著鏡子中的自己說「妳美好呀！」「妳現在只有25歲」「妳怎麼那麼好看？」
不只說，還要真心相信，並且保持好心情，幾天後，妳可看看自己的狀態，定會大有不同，這也是大家說自信的女人更美的緣故。
但其實是吸引力法則在其中運作，全身的細肥只是聽從妳的指令而已。
女人離婚後回春，也是這個道理，放鬆了以後，就做到了第4點心態淡定，整個狀態都會改變。
妳不用等做出重大改變時才變年輕，現在就可以調整到這樣的好心態，再加上生活習慣配合，妳也可以老得比別人還慢。
變年輕是為了自己，不是為了別人。
人一瘦，馬上就年輕了好多歲，對於沒有健康問題的人來說，胖瘦是自己可以完全決定的，從今天開始改變吧！
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