(圖片來自Netflix 電視劇《非常律師禹英禑》劇照,僅為示意)
(圖片來自Netflix 電視劇《非常律師禹英禑》劇照,僅為示意)

你好,我是白櫻,用不一樣的觀點看世界,多吸收正能量,你讀過的每個字,都不會白費,你可以活得比你想像得更好!

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(圖片來自Netflix 電視劇《非常律師禹英禑》劇照,僅為示意)

讓自己變得快樂,是非常重要的能力,當我們能掌握開心起來的小技巧,便能時時為自己增加正面情緒。

正面的心態和感受對你的人生影響巨大,就吸引力法則而言,常常感覺開心的情緒,會吸引來更多好事。

以下這10件小事,可以讓你在生活中瞬間就變快樂一些,趕快學起來吧!

 

降低快樂的門檻

快樂取決於心態,如果學會為小事而快樂,每天都會妙不可言。

比如說今天上班很快就找到車位,真是太棒了!

今天的午飯真的好好吃呀!活著真好!

為生活的每件小確幸而喜悅,會為你帶來更多的好事。

翻翻舊照片

我們會在何時拍照呢?大多是開心快樂時,很少有人會在難過的時候拍照,所以舊照片留下的多是美好的事物。

這裡的舊照片指的是讓你保存很久的那些照片,而不是清理時會選擇刪除的那種。

在照片中有我們很想念的人,有我們美美的樣子,有孩子的成長紀錄等等,每張都是生活中的點滴美好。

不妨從回憶中去找快樂吧!白櫻本身看到出國的照片便會很開心,回想起當地的景色,便覺神往,好像回到了那個當下似的。

看到已經見不到的毛孩也很開心,她們是那麼美好純真。

建議你多在臉書紀錄美好的小事,這樣每天按往年回顧時,都能再次體驗喜悅。

 

把焦點放在自己身上

不開心時,便別再管別人了,把焦點放在自己身上,去逛街買喜歡的東西,化個美美的妝,吃頓大餐。

靜下來看喜歡的書,留出時間和自己相處,別再想那些煩心的人事物。

圖來源:pexels

聞聞香氣

聞聞你喜歡的味道,香味會改變人的心情,聞到舒服的香氣,人也會變得更輕鬆。

噴點你喜歡的香水,或是點上精油,使用適合當下情境的精油,也可改變你的感受。

若想放鬆自己,可以使用薰衣草、甜橙等精油,讓屬於你的空間,有你喜歡的味道。

降低期待和要求

別再認為別人應該為你做什麼,如果你此刻正對他人有期待,先將它放下看看,你會頓感輕鬆。

別人想怎麼做,並非我們能控制,降低期待就是善待自己。

不再期待朋友一定要秒回你訊息,不再期待男友今天會來接你下班,不再認為爸媽就該為你付出什麼。

可以自己做的事便自己做了,享受掌握生活的美好。

曬太陽

研究指出,時常曬上午陽光的人,情緒會更愉快,睡眠也會更好。

吃早餐時,可以選能曬到陽光的位置,讓自己吸收陽光給你的能量。

 

整理東西

把房間或辦公桌整理乾淨,也會瞬間擁有好心情。

 

多說好話

前兩天我和朋友去買東西,剛好連續遇到兩個語氣很差的店員。

我便笑著跟朋友說:「我們今天遇到的店員真友善!這間百貨公司的人服務態度真的很好。」

朋友知道我相信吸引力法則,所以也不覺得奇怪,他知道我正在做什麼。

畢竟接下來還有很多要買的東西,我們可不想再遇到這樣的店員了,果然後面遇到的人態度都很不錯。

光是說正面的話,就能改變你的運氣和心情,也會影響自己的感受。

無論你現在心情如何,試著笑著說:「我今天心情真好!」感受一下有什麼變化?

如果連這麼做都無法感到一絲開心,你就要多關心自己了。

 

30分鐘運動

運動也是快樂的法門,只要做30分鐘有氧運動,心情就會好起來!

這時你可以感受到內啡呔對你的影響,這是專屬於勤奮者的快樂激素。

跑步、跳繩、騎腳踏車都可以。

 

白櫻結語

本文是希望提醒大家,快樂的鑰匙就在自己手中,有很多小事都可以增加你的正面情緒。

或許不會讓你狂喜,但至少會給你一絲喜悅,學會感受每個微小的快樂,就是幸福人生。

幸福真的不取決於你遇到什麼事,而在於你的心境,你可曾看過生活不順仍然很快樂的人?

看到他們,你就會明白自己缺少了什麼,白櫻便看過老公不肯工作,孩子也有很多情緒問題,但她仍然很幸福的女人。

她開朗樂觀生活也很豐富,她有很多的朋友,也很愛美,讓自己每天狀態都很好!

當你的快樂不來自於一個點,你就不會輕易被擊垮,對於生活中的不完美,她也從不抱怨。

換作其他人去過她的生活,可能就要怨聲載道了,她做出了不一樣的選擇,就得到不同的結果。

你真的可以更快樂的!而快樂就是一切,不快樂的人生,擁有什麼都不作數,望你明白,負起對自己情緒的責任來。

延伸閱讀:

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最後修改日期: 2022-08-12