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（圖片翻攝自電視劇《安家》劇照，僅為示意）

迴避型依戀的特殊相處方式，會讓本就沒安全感的另一半開始懷疑自己和人生，常常陷入焦慮不安中。

但若你懂得引導自己，走向正確的方向，他也可能帶給你好的改變，這時，心態就很重要了！它會決定了你未來的變化。

如果發現和他在一起，很難變得更好，只是越來越自卑難堪，那就離開吧！別再猶豫了。

若你是依戀理論的新手，請參考文末依戀理論詳解。

白櫻列出了幾個和迴避型依戀交往後，可能對你產生的影響：

 

1、朋友秒回訊息就很感動

本來看到訊息就回只是很正常的事，但和迴避型依戀交往久了，被他們的冷漠折磨了一番。

之後你再跟其他人相處，只要人家願意秒回你，你就會覺得很開心！很感動！

你會認為「這個人對我真好」，「原來還有人會秒回我呀！」「原來我是可以得到重視的」，因為你已經很久沒被這樣「正常」對待了。

但這都是錯覺！首先，秒回你不等於重視你，這是要破除的迷思，否則你的心情就會交到他人手上，僅僅用回訊息的速度就能左右你。

和迴避型依戀相處的關鍵就是給他空間，只要你久久跟他聯絡一次，他的態度都會很熱情、很正常。

至於時間多長，每個人的要求都不一樣，請你細心觀察他的反應決定。

但若你一直逼他，他就會變身給你看，刻薄、冷酷又無情。

 

2、住同一個城市卻像異地戀

迴避型依戀最喜歡異地戀了！對焦慮型依戀來說，異地戀非常痛苦，想見又見不到，見一面又會很辛苦。

但他們總會不辭辛勞地去見對方，可是迴避型依戀不一樣！異地戀讓他可以名正言順地和你拉開距離。

你沒法黏著他，他也可以合理疏遠你，多開心呀！

反過來說，就算你們住同一個城市，他也有辦法把你們的關係變成像異地戀一樣，久久見一次面，各自忙自己的事。

若能久久才見一次面，他們最開心了！所以即便在同個城市，你仍會覺得很像在談異地戀一般。

事實上，只要你用異地戀的心態和見面頻率對他，你們會相處得更好！

 

3、你常常情緒不穩

這點是專屬於焦慮型依戀的改變，或是沒自信、沒安全感的人，你會將對方的態度和自己畫上等號。

當迴避型依戀冷落你時，你會感覺到自我被否定，便會開始焦慮，怕他不愛你了，怕他討厭你了，怕他想離開你。

你的理智開朗一點點被瓦解，你想給他最好的，但他都不要！他只想為你付出，不想你為他做什麼。

但他的付出又和你期待的相距甚遠，看起來就像是不在你這個人似的。

你一再地原諒他、包容他，但他還是依然故我，你哭、你鬧，他只是消失或嫌煩，很少為你改變。

很愛你時，他或許會勉強配合你一點，但也只做到了你不到20%的要求，後來膩煩了或覺得無用，更不願配合了！

本來你也是個很陽光快樂的人，但遇上迴避型依戀後，整個人都變了樣，滿心怨念、自我懷疑、常感不安。

這不是迴避型依戀的錯，當然也不是你的錯，只是你找錯人了！換一個吧！

 

4、你變得更加獨立

這屬於比較好的改變，通常是安全型依戀可以做到的事，若焦慮型依戀能夠讓自己往安全型邁進，你和迴避型依戀也就有希望了！

安全型遇到迴避型依戀會有兩個結果，一個是覺得他很怪！直接走人，另一個就是配合他漸少聯絡，給他自由，但心情是安穩平靜的。

安全型不會像焦慮型一直痛苦著卻又離不開，他們總會找到出路，不為難自己。

配合迴避型依戀的結果就是更加獨立！不會有了情人沒家人朋友，事業和其他人際關係仍可正常運轉。

兩人都有自己的重心，各自生活，偶爾相聚，維持一種冷靜平衡的狀態。

焦慮型也可能表現出這種久不聯絡的狀態，但若是強忍出來的，或是和迴避型依戀比誰更冷，都是無用的。

因為你們再接觸時，你的不安和不滿都會掩蓋不住地滿溢出來，迴避型依戀會一眼看穿你的脆弱。

 

白櫻結語

為了不讓文章過長，先寫到這，還有幾個特點可以列，像是不想再主動幫別人，因為你主動幫迴避型依戀，他的反應都是你很雞婆，還有不敢再對人提要求，只要你提要求，哪怕再小，迴避型依戀都會不爽，只是有沒有表現出來。

這些特點白櫻從前的文章也都有提過，想看更多的讀者可參考文未延伸閱讀。

要特別注意的是依戀風格是混合的，每個人都同時具有三種類型，只是比例不同。

若本身安全型的比例就不重，只是偏安全型，有可能因為迴避型依戀被逼成焦慮型。

能夠適配迴避型依戀的人本就很少，這也是白櫻勸迴避型依戀改變的原因，否則只能在非常限縮的範圍內找對象了。

在這個前提下，你覺得自己不適合迴避型依戀，請儘早放手吧！對彼此都好，不是每個人都可以忍受這種冰冷的相處方式。

你們都沒錯！只是不適合。我知道你想對他好，但硬是湊在一起，只是徒增痛苦。

迴避覺得焦慮一直在逼他、怪他；焦慮覺得迴避很自私、很冷漠。全都是誤會，但也無法接受彼此的對待，除非有一人願意徹底改變。

這改變需要發自內心，若焦慮只是忍耐著不找迴避，迴避逼著自己迎合焦慮，都不會長久！

望你早日明白，也提醒讀者們若要寫信給白櫻，請來信粉絲頁，這樣我們才能回信。

有讀者回饋因為我的文章，認清和男友間的問題，所以結束了長達多年的痛苦，先看清問題，才能夠處理它，而不是一直怪對方「個性不好」。

希望這篇文章，能夠幫助你更了解自己的感情狀態。

延伸閱讀:

（持續更新）依戀（依附）理論簡介及文章索引：安全型、焦慮型、迴避型成因、判斷標準及相處方式

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